Content
- Un bon terapeuta mai deixaria que això passés
- Recuperar una relació
- 1. Perspectiva
- 2. Responsabilitat personal
- 3. Pràctica
Moltes parelles tenen por de l’assessorament matrimonial. Ho perceben com admetre la derrota i confessar que alguna cosa no funciona amb la seva relació. Això no sempre és fàcil d’afrontar. Imaginen que quan comencen l’assessorament matrimonial, el terapeuta ressaltarà tots els defectes de la relació i culparà una o les dues parelles. No sembla un procés atractiu.
Un bon terapeuta mai deixaria que això passés
Una de les primeres coses que pregunto a les parelles a la sessió inicial és "Em pots explicar la història de com et vas conèixer?" Faig la pregunta perquè vull que comencin a recordar i a parlar sobre allò que els va atraure entre ells per tal de ressaltar allò que sovint s’amaga a la vista durant els moments d’intens conflicte. Ara poden començar a treure força dels aspectes més positius, encara que potser oblidats, de la seva relació.
També pregunto: “Si el matrimoni fos exactament com volíeu que fos i aquesta fos la vostra última sessió, com seria la relació? Què faríeu de manera diferent? " La meva raó per això és doble. En primer lloc, vull que comencin a centrar més atenció en allò que volen i no en allò que no volen. I, en segon lloc, els vull empoderar mostrant-los que les seves accions poden marcar la diferència en la relació.
Recuperar una relació
Fa uns quants anys vaig desenvolupar el meu taller de reparació del matrimoni i el vaig presentar diverses vegades a l'any. En aquest taller, ensenyo a les parelles algunes eines i tècniques realment efectives per ajudar-les a recuperar la seva relació. Aquests inclouen habilitats eficaços d’escolta i comunicació, tècniques d’establiment d’objectius i de gestió del temps i altres orientacions pràctiques sobre la relació. Però, abans de començar a introduir aquestes habilitats, el primer objectiu és motivar aquestes parelles a canviar els seus patrons de comportament. No és una tasca fàcil i requereix un canvi de paradigma important.
Dit d'una altra manera, un ajust profund de l'actitud és essencial per obtenir un resultat reeixit.
Explico a les meves parelles que la base d’aquest procés de transformació en què s’estan engegant és la seva mentalitat. Per a ells, és crucial que tinguin el bon estat d’esperit perquè es produeixin canvis positius.
Hi ha 3 principis fonamentals que són els pilars bàsics d’aquesta mentalitat tan important.
Els anomeno el poder de les 3 P.
1. Perspectiva
La vida no és només perspectiva? Els dic a les meves parelles que crec que la vida és una perspectiva del 99%. El que us centreu s’expandeix. Si us centreu en els defectes de la vostra parella i la vostra relació, això és el que experimentareu. D’altra banda, si decidiu centrar-vos en els aspectes positius, això és el que veureu. Ara entenc que quan les relacions estan plens de conflictes intensos, la discòrdia tendeix a tapar i ocultar tot allò bo. Per això, animo les meves parelles a posar-se les gorres de Sherlock Holmes i convertir-se en "detectius de força" en la seva relació. Han de buscar i ampliar incessantment aquestes coses bones. Això es converteix en guanyador de guanys perquè en el procés experimenten la satisfacció de fer sentir bé al seu cònjuge i poden participar plenament en el canvi positiu que s’està produint.
2. Responsabilitat personal
Tinc una cita de Gandhi emmarcada a la paret de la meva sala d’espera que diu: “Sigueu el canvi que voleu veure al món”. M'agrada modificar això per al meu taller en: "Sigueu el canvi que desitgeu veure en la vostra relació". Explico a les meves parelles que té molt més sentit centrar la vostra preciosa energia en el que podeu fer per fer canvis positius en lloc de desitjar i preguntar-vos quan canviarà la vostra parella. Els recordo que el seu poder resideix en la seva voluntat de ser aquest canvi que volen veure en la seva relació.
3. Pràctica
Ensenyo moltes eines i tècniques efectives al meu taller, però dic a les meves parelles que aquestes habilitats no els serviran de res si no les porten a casa i les posen en pràctica. Les parelles no vénen a buscar-me per ajudar-me amb un incident aïllat. Entren per tractar hàbits de llarga durada i disfuncionals. Perquè sabem que una conducta practicada prou temps es converteix en un patró. Aleshores, si el practiqueu de manera constant, finalment esdevindrà un hàbit. Per tant, han de començar amb un comportament positiu i practicar-lo el temps suficient per convertir-se en un hàbit. Ara es troben a la "zona sense problemes". Han incorporat amb èxit un nou hàbit saludable a la seva relació i s’ha convertit en automàtic. Això, per descomptat, implica la repetició constant d’aquest comportament positiu. Les parelles han de practicar el que volen, no el que no volen, fins que allò que volen es converteixi en la seva nova realitat.
Només després d’acollir plenament aquest canvi radical de perspectiva es pot produir un canvi real i durador.
Podeu trobar més informació sobre el meu taller de reparació del matrimoni al meu lloc web.www.christinewilke.com