Content
- 1. Tingueu en compte com mesureu l'èxit i l'autovalor
- 2. Comuniqueu amb la vostra parella els vostres sentiments
- 3. Programa nits o viatges amb data
- 4. Continuar amb la intimitat
- 5. No deixeu que la infertilitat us defineixi
Una de les emocions més freqüents que experimenten les parelles mentre se sotmeten a proves d’infertilitat, diagnòstic i tractament és la pèrdua de control i la sensació d’impotència. La majoria de nosaltres ens hem plantejat que, sempre que treballeu dur i seguiu determinats passos, assolireu l’objectiu que desitgeu. A les parelles que tenen un èxit especialment elevat els pot costar molt d’acord amb la infertilitat i la pèrdua de control que segueix. Podeu fer tot el que llegiu; seguiu dietes estrictes, plans d’exercici estrictes, preneu tots els medicaments a l’hora exacta que se suposa i és possible que encara no us quedeu embarassada. Els metges i el seu personal us punxen i us punxen. La gent veu i envaeix parts del cos que creieu que haurien d’haver estat privades. I a través de tot això, et sents completament impotent i impotent. És una sensació extremadament frustrant i fàcilment es pot apoderar de la seva vida.
Llavors, què es pot fer mentre se sotmeten a proves d’infertilitat, diagnòstic i tractament per no sentir-se tan impotent i descontrolat? Com es pot continuar vivint la vida, fins i tot prosperant, mentre es realitza aquest viatge extremadament personal? Aquí hi ha cinc coses que podeu fer amb la vostra parella per recuperar la sensació de control sobre la vostra vida.
1. Tingueu en compte com mesureu l'èxit i l'autovalor
Una de les primeres coses que tendeixen a recuperar la sensació de control és trobar noves maneres de mesurar l’èxit. En lloc de mesurar l’èxit segons si funcionen els tractaments de fertilitat o per la rapidesa amb què podeu impulsar aquest procés, en lloc d’això, enfoqueu les vostres energies en una altra cosa que realment pugueu controlar. Pot ser des de cupons fins a córrer 5K fins a assolir els vostres objectius de productivitat a la feina. Cerqueu altres aspectes de la vostra vida que tingueu control i centreu-vos en aquests. La vida es convertirà en molt més manejable i us sentireu més empoderats en centrar la vostra mesura d’èxit i autoestima en una altra cosa. Començareu a sentir-vos més positius sobre la vostra vida, menys ansiosos i, al seu torn, els tractaments de fertilitat se sentiran més manejables.
2. Comuniqueu amb la vostra parella els vostres sentiments
Parleu amb la vostra parella sobre com us sentiu. Expressa els teus sentiments d’impotència i com et sents fora de control. Si alguna cosa no surt com s’esperava en els tractaments contra la infertilitat, processeu-ho entre si. Esteu passant per aquest procés perquè voleu tenir fills entre ells, de manera que només és just recolzar-se els uns en els altres en aquests moments d’estrès. Hi ha algunes coses que heu de tenir en compte a l’hora de mantenir aquestes converses. Assegureu-vos que tots dos us sentiu relaxats (no és una conversa que haureu de tenir 5 minuts abans que ell hagi de marxar a la feina), assegureu-vos que tots dos sigueu sobris i assegureu-vos que tots dos estigueu preparats per a aquesta conversa. Sempre és millor preguntar-li: “hey, quan aquesta setmana tens temps per parlar de com ens afecta aquesta cosa de la infertilitat?” és un enfocament millor que començar a parlar dels vostres sentiments en qualsevol moment i en qualsevol lloc. Part de recuperar el control de la vostra vida és controlar quan mantingueu aquestes converses.
3. Programa nits o viatges amb data
Continueu dedicant-vos temps a la parella i seguiu nodrint la vostra relació. És tan fàcil deixar-se envair pel procés d’esterilitat i permetre que s’apoderi de tota la seva vida. Centrar-se els uns en els altres en sortir en dates o viatges per fomentar la vostra relació us ajudarà a sentir-vos més positius els uns amb els altres. Les vostres dates no han de ser enormes. Un simple passeig pel barri o una copa al bar local són suficients per tornar a encendre la flama. La clau durant aquestes dates és acordar que parlarà de coses diferents de la infertilitat.
4. Continuar amb la intimitat
És fàcil caure en una trampa durant els tractaments d’infertilitat en què només es té relacions sexuals durant el temps de l’ovulació i el sexe es pot convertir ràpidament en una tasca. Mantenir la intimitat física, ja sigui agafat de les mans, besar-se, abraçar-se, abraçar-se o fer sexe és vital per al seu benestar emocional i felicitat. Us serà més fàcil recolzar-vos i sentir-vos propers si manteniu una vida sexual saludable. Continueu explorant els cossos dels altres, proveu noves posicions, noves ubicacions i manteniu les coses picants. La infertilitat formarà part del vostre viatge com a parella, però la vostra vida com a parella continuarà molt temps després de completar la part de la infertilitat del viatge, així que assegureu-vos de nodrir-la.
5. No deixeu que la infertilitat us defineixi
És fàcil dir "sóc infertil" o deixar que la infertilitat defineixi qui sou. La societat espera que puguem tenir fills "de manera natural" i, quan no puguem, és fàcil deixar que es converteixi en una part important de la nostra identitat. Però sou molt més que la vostra infertilitat. Recordeu a vosaltres mateixos i a la vostra parella de qui sou. És possible que sigueu un professional o un membre fort de la vostra comunitat, un sanador o un golejador. Sigui el que sigui, recordi que és algú que està passant per tractaments d'infertilitat i no només es redueix al diagnòstic. Ets molt més que el diagnòstic i tens molt més a donar.
Espero que aquests petits consells us aportin un alleujament a vosaltres i a la vostra parella mentre experimenteu el vostre viatge d'infertilitat. Si necessiteu més ajuda i assistència, no dubteu a contactar amb mi.