Content
- Sentir-se insegur en una relació
- Què causa la inseguretat en una relació?
- Quines són algunes de les causes més freqüents d’inseguretat?
- Com superar la inseguretat en una relació
- Com tractar els problemes de confiança i les inseguretats
- Altres maneres de superar la inseguretat
Tots tenim moments de dubte sobre nosaltres mateixos i d’inseguretat en la nostra relació.
Pot ser un flaix passatger d’un sentiment; digueu que us sentiu malhumorat i us imagineu que totes les dones amb les quals treballa el vostre marit estan impecablement vestides amb cossos calents i tonificats.
Viu un breu moment d’inseguretat, però passa.
La confiança en un mateix és una experiència relativa; la sensació de confiança en tothom es pot posar a prova en moments d’estrès, fatiga, circumstàncies amenaçadores o pèrdua.
Sentir-se insegur en una relació
Però hi ha qui tenim una sensació d’inseguretat més profunda i més arrelada.
La seva confiança en si mateixos és constantment baixa. El seu sentit de la seva autoestima no es basa en l’interior.
Depèn de les relacions externes.
Aquesta manca d’autoestima es transfereix a tots els fitxers adjunts, provocant inseguretats en el matrimoni i altres relacions.
Les inseguretats relacionals posen una pressió greu, de vegades irrevocable, sobre les parelles.
Examinem d'on prové aquesta emoció i com deixar de sentir-se insegur en una relació.
Què causa la inseguretat en una relació?
La causa més comuna d’inseguretat en una relació és la falta d’autoestima.
Una persona que dubta del seu valor és insegura en l’amor i en altres aspectes de la seva vida.
Aquest tipus de persones normalment es veuen a si mateixes només en relació amb altres persones.
Deriven la seva identitat, la seva autoafirmació d'altres persones i, si no es dóna aquesta afirmació, aquesta persona es torna més insegura.
Mireu també:
Quines són algunes de les causes més freqüents d’inseguretat?
Les causes més habituals d’inseguretat són:
Genètica
Algunes persones tenen sistemes cerebrals que es desencadenen fàcilment, cosa que els fa sentir insegurs en situacions en què altres persones no se sentin amenaçades.
És si el seu cervell està constantment en alerta màxima, a punt per reaccionar davant la pista d’una amenaça.
Experiència infantil
Si un nen creix en una llar on se sent insegur, denigrat, burlat o assetjat, és més probable que desenvolupi problemes d’afecció com a adults, cosa que provoca problemes de confiança i inseguretat en les relacions.
Un nen educat en un entorn no propici, on no pot comptar amb la satisfacció de les seves necessitats, sovint es converteix en un adult insegur.
Experiències passades
Les persones que han estat maltractades, abandonades, enganyades o traïdes en el passat trobaran comprensiblement noves relacions amb una sensació d’inseguretat, especialment si no han treballat i superat la mala experiència.
Les persones que han patit una pèrdua, en particular, una ruptura traumàtica, probablement desenvolupin inseguretat en la relació per por de perdre la seva parella actual.
En realitat, això funciona en contra de la relació, ja que la sufocació, el comportament que evita conflictes, la manca de parlar per si mateix no fa possible una relació equilibrada i satisfactòria.
Aleshores, això es converteix en una profecia que s’aconsegueix a si mateixa: la persona que està insegura en l’amor en realitat acaba fugint, l’única persona amb qui vol sentir-se segura.
Com superar la inseguretat en una relació
Si reconeixeu un patró d’inseguretat de la relació, no us desespereu.
Hi ha moltes estratègies que podeu aplicar per sortir d’aquest patró i començar a tractar problemes de confiança i inseguretats.
Com tractar els problemes de confiança i les inseguretats
Tot comença reconeixent que sou digne d’un bon amor sa i saludable.
Tenir relacions reeixides i superar la inseguretat suposarà eliminar totes les pèrdues, dolors, abusos i altres experiències que van contribuir al vostre estat actual.
Aquí teniu algunes maneres de canviar la vostra percepció d’un mateix
T’importa
Comenceu amb aquest petit mantra, dient-vos cada dia que us importa.
Feu una llista de totes les persones que coneixeu que importa. Penseu en els vostres moments junts i deixeu-vos sentir apreciats i estimats.
Reconeix la vostra agència
Aquells que se senten insegurs en l'amor sovint descuiden recordar que tenen agència.
Tenir agència significa tenir opinions, una veu, que creure el que penses i dius és important i contribueix a la conversa.
Sovint les persones amb inseguretat en el seu matrimoni dubten a demanar qualsevol cosa; pensen que, evitant conflictes, poden "mantenir la pau" i, per tant, evitar que la seva parella els deixi.
Heu de reconèixer que una relació en què no pugueu plantejar problemes per por que el vostre cònjuge us deixi no és una relació que valgui la pena mantenir.
Ets fort, ets valuós i tens agència. Sent el poder!
Altres maneres de superar la inseguretat
Creixement personal mitjançant connexions
De vegades, les persones que tracten amb la inseguretat tenen una manca de connexió, especialment una connexió espiritual.
Això no necessita ser religiós, tot i que sí.
Qualsevol sentit de connexió amb alguna cosa fora d’un mateix us pot ajudar a sentir més confiança envers els altres.
Les persones que mediten diàriament, o practiquen l’atenció plena o fan ioga, informen d’una major sensació de seguretat dins d’elles mateixes i en les seves relacions.
A través d’aquestes pràctiques connectives s’obté una sensació de calma, d’honorar-se i de sentir-se segur, independentment del que passi al món exterior.
Són exercicis excel·lents per ajudar-vos a tractar amb la inseguretat, ja que us proporcionen una sensació de ferotge i seguretat personal.