Content
- Els matrimonis no sempre són exclusivament bons o dolents
- Fer un esforç per reconèixer els esforços
- Reconeix què aporta la teva parella
- Fomentar la connexió amb el seu cònjuge
- Aprèn a ser menys acusatori
Un home vell estava assegut fora de les muralles d’una gran ciutat. Quan s’acostaven els viatgers, preguntaven al vell: "Quin tipus de gent viu en aquesta ciutat?" El vell responia: "Quin tipus de gent viu al lloc d'on vens?" Si els viatgers responguessin: “Només hi ha gent dolenta al lloc d’on venim”, el vell responia: “Continueu; aquí només hi trobareu gent dolenta ”.
Però si els viatgers respongueren: "La gent bona viu al lloc d'on venim", el vell diria: "Entra, perquè aquí també només trobaràs gent bona". - Yiddish Folk Tale, autor desconegut
Aquest vell conte popular ens recorda molt bé que tenim l'opció de veure les persones i fins i tot la vida, com a bona o dolenta. Podem demonitzar els altres o buscar-nos la bellesa. Com veiem el món és el que hi trobarem. Això sona també per al matrimoni. Podem optar per veure la nostra parella com un regal o una maledicció. Podem centrar-nos en allò que fa malament el nostre cònjuge o mirar bé el que fan. Si ens diem que tenim un bon matrimoni, ens centrarem en allò que ens agrada. Si pensem que el nostre matrimoni és dolent, la nostra atenció es concentrarà en els aspectes negatius de la nostra relació.
Els matrimonis no sempre són exclusivament bons o dolents
Vull deixar clar que no estic dient que no hi hagi matrimonis dolents en aquest món. Hi ha persones que necessiten sortir d’un matrimoni per valors incompatibles, infidelitat, abús i altres motius. Tampoc no implico que els matrimonis siguin exclusivament bons o dolents. Per a la majoria dels que estem casats, la nostra vida conjugal implica reconèixer les qualitats redemptores i els atributs negatius de la nostra parella escollida.
Probablement, molts de nosaltres coneixem una parella la relació es va acabar perquè van començar a centrar-se en allò que els molestava de la seva parella, en lloc d’allò que els adorava. Quan afirmem la nostra parella notant qui són i què ens ofereixen, es crea intimitat en la relació. Quan criticem la nostra parella, comencem a construir una paret entre si i si no anem amb compte, la paret pot arribar a ser tan alta que ni tan sols ens podem veure. I quan deixem de veure’ns, no hi ha intimitat, vida ni alegria en el nostre matrimoni.
Fer un esforç per reconèixer els esforços
El meu marit ha estat malalt aquesta setmana amb un insecte estomacal i, per tant, he agafat una mica de sopa, aigua electrolítica, ginger ale i galetes a la botiga. Quan vaig arribar a casa amb aquests articles, tot i que estava patèticament malalt, em va agrair dues vegades que m’hagués aturat per aconseguir-los. Vaig ser conscient de la seva intencionalitat per donar les gràcies, no només una vegada, sinó dues vegades. Tot i que se sentia horrible, va fer l’esforç de donar-me les gràcies i les seves simples paraules em van deixar estar agraït i connectat amb ell. Aquesta és una història tan senzilla, però és un recordatori que quan ens veiem i apreciem la nostra parella, pot crear intimitat en el nostre matrimoni.
Reconeix què aporta la teva parella
Si volem que el nostre matrimoni duri, hem de fer saber a la nostra parella el que agraïm d’ells i reconèixer el que aporten a la taula. En lloc de centrar-se en allò que el matrimoni no ens ofereix, és important veure els regals diaris que ens ofereix la nostra parella. Per exemple, potser ens sentim frustrats amb una disminució de la vida sexual en la nostra relació. Això és difícil i s’ha de solucionar, però per tenir una gran vida sexual necessitem intimitat i, per tant, és vital buscar allò que està fent bé la vostra parella. Ens ajudarà el nostre matrimoni, si ens esforcem per explicar la nostra meitat a través d’expressions parlades i no verbals, exactament el que agraïm d’elles.
Afirmar la nostra parella és com fomentem la connexió, cosa que pot conduir a la intimitat emocional i física. Per exemple, potser el nostre cònjuge és un gran pare, útil a la casa, enginyós, un amic meravellós o un bon oient. Si expliquem a la nostra parella el que apreciem d’ells, se sentiran més a prop nostre i ens sentirem més connectats amb ells.
Fomentar la connexió amb el seu cònjuge
Estic defensant que trobem els llocs d’alegria i connexió en la nostra relació, en veure els punts forts del nostre matrimoni i comunicar-los al nostre cònjuge. Però, tot i que em demano que vegem el bé de la nostra parella, no cal que descartem els avantatges creixents de la nostra relació. És important ser honest amb el nostre altre significatiu si necessitem més temps amb ells o més connexió física. Però hem de tenir cura de com ho comuniquem. Aquí teniu un exemple de com comunicar-vos amb aquell que estimeu i com no.
Com no comunicar-se: Tornes a arribar tard. Estic molt per sobre de la teva addicció a la teva feina. Ets tan freak egoista. Mai no em vas trucar per dir-me que arribaria tard. No valores aquest matrimoni i no ens dediques temps.
Com comunicar-se: Em va preocupar quan no va trucar. Sé que has estat malabaritzant molt a la feina, però valoro el nostre temps junts i necessito que et comuniquis quan arribis tard. Et trobo a faltar darrerament i vull que dediquem una estona de qualitat junts.
Quina de les interaccions anteriors afavorirà la connexió? Secondbviament, la segona interacció és una manera madura de respondre quan el vostre cònjuge us ha defraudat. Però, probablement, tots hem estat culpables d’utilitzar les vostres declaracions quan ens sentim defraudats per la nostra parella. Quan comencem a criticar el nostre ésser estimat i a fer servir les declaracions de vostès, posem la nostra parella a la defensiva i probablement farem que es tanquin i no ens escoltin. Les declaracions I ens obliguen a ser responsables dels nostres propis sentiments i conviden la nostra parella a entendre què en necessitem i per què ens fa mal.
Aprèn a ser menys acusatori
Preneu-vos un moment per considerar si darrerament heu menystingut la vostra parella. Com podem trobar el bé a la nostra parella i expressar les nostres decepcions de maneres menys acusatives, com ens pot ajudar a trobar una relació que afermi la vida? Si hem construït un mur entre el nostre jo i la nostra parella, crec que elogiar el nostre cònjuge, donar les gràcies i fer servir un llenguatge més amable per fer valer les nostres necessitats ens pot servir, ja que intentem enderrocar el mur divisori. Quan aquesta barrera caigui, ens podrem veure i després podrem trobar el nostre camí cap a la tendresa i el plaer en el nostre matrimoni.