Content
- El conseller fa preguntes
- Incòmode al principi
- Se us donen tasques, deures i tasques
- Habilitats de comunicació efectives
- Redescobrint el vostre vincle
- Sessions múltiples
- Aprofitar al màxim la teràpia de parella
- Troba l’orientador adequat
- Practicar l’honradesa
- Sigues de mentalitat oberta
- Reflexiona sobre la teva sessió
- Creeu un pressupost
Si preguntéssiu a una parella casada si gaudirien d’una relació més forta i satisfactòria, la majoria dirien que sí. Però si els diguéssiu que la millor manera d’enfortir el seu matrimoni era mitjançant l’assessorament, potser dubtaran. La raó? Molts no saben bé què esperar de la teràpia de parella.
A la vostra vida quotidiana mengeu, beveu aigua i us mantingueu el més saludable possible. Però això no vol dir que de tant en tant no assisteixi a una consulta mèdica. De la mateixa manera, no penseu assistir a la teràpia com un fracàs en la vostra relació. Penseu en això com una revisió.
La teràpia de parella no és només per a aquells que tenen problemes en la seva relació. També pot ser una bona manera perquè els socis aprenguin a comunicar-se, relacionar-se, resoldre problemes i establir objectius per al futur. Aquí teniu algunes maneres fantàstiques de preparar-vos per a l’assessorament i què podeu esperar en la teràpia de parella.
El conseller fa preguntes
Per tal de conèixer-vos millor tant com a individu com a parella, el vostre conseller us farà moltes preguntes. Això és especialment cert en les vostres primeres sessions.
Durant la teràpia de parella, discutireu sobre els vostres antecedents, les vostres creences, com us heu conegut i els problemes que teniu ara en el vostre matrimoni. Tot i que sembla una entrevista, se sentirà molt més com una conversa natural.
Aprendre aquesta informació de fons ajudarà el vostre assessor a tenir una millor idea de com actueu com a parella, quins són els desencadenants emocionals i com us beneficiarà millor de les sessions de teràpia.
Incòmode al principi
És possible que us sentiu incòmode o incòmode en algunes de les vostres sessions. Pot ser difícil obrir-li els secrets i sentiments més profunds a un desconegut.
Algunes de les vostres sessions poden ser molt emotives, mentre que d’altres poden passar sense que vosaltres ni la vostra parella us digueu una sola paraula. Són reaccions normals a la teràpia de parella i totes dues són acceptables.
Se us donen tasques, deures i tasques
Els exercicis d’unió són un pas comú en el procés de curació. Aquests exercicis són escollits pel vostre assessor. Aquestes tasques i tasques de tasques inclouen caigudes de confiança, escriure llistes d’agraïment, realitzar activitats d’intimitat com mantenir el contacte visual durant un període prolongat de temps o fer plans divertits per al futur.
El propòsit d’aquestes tasques és promoure la comunicació, l’honestedat, la confiança i les emocions positives entre els socis.
Habilitats de comunicació efectives
Quan aprengueu què podeu esperar de la teràpia de parella, descobrireu ràpidament que les habilitats comunicatives efectives són una part important del procés.
Es animarà a les parelles a comunicar-se entre elles, sovint mitjançant preguntes obertes. Aquests obriran debats saludables i ensenyaran a les parelles a parlar respectuosament, a escoltar i a compartir entre ells.
Una altra gran part d’aprendre a comunicar s’està ensenyant a discutir i resoldre diferències. En una de les vostres sessions es parlarà de tècniques eficaces de resolució de problemes i es poden fer deures per ajudar les parelles a posar-les en pràctica a casa.
Redescobrint el vostre vincle
El que s’ha d’esperar en la teràpia de parella és sortir de les sessions sentint-se més feliç i saludable en la seva relació. Redescobriràs la teva parella i enfortiràs el teu vincle. El vostre conseller us ajudarà a establir objectius per al vostre futur.
Sessions múltiples
Quan es discuteix què s’ha d’esperar en la teràpia de parella, és important reconèixer que és probable que l’assessorament no acabi després de la primera sessió. Tot i que la teràpia de parella sovint pot ser una experiència a curt termini, de vegades poden ser necessàries sessions addicionals al llarg de mesos o anys.
Aprofitar al màxim la teràpia de parella
Tot i que és normal sentir-se una mica incòmode la primera vegada que assisteix a la teràpia de parelles, la seva experiència en general ha de ser positiva. Aquí teniu algunes coses que cal tenir en compte abans d’iniciar l’assessorament matrimonial.
Troba l’orientador adequat
Els diferents consellers tindran mètodes diferents que potser no sempre funcionen per a vosaltres i per a la vostra parella. Diversos enfocaments, tasques i durada de les sessions canvien de conseller a conseller.
No hi ha vergonya en canviar de conseller si no creu que és un partit. Però tingueu cura de no justificar l’acomiadament d’un terapeuta simplement perquè no prenen el vostre costat en determinats temes, en lloc de sentir manca de relació o no sentir-se a gust a les vostres sessions.
Practicar l’honradesa
Si no esteu disposat a ser obert i honest amb la vostra parella sobre qüestions passades i presents, les sessions de teràpia acabaran en un punt mort. No podeu solucionar allò que no reconeixeu.
Sigues de mentalitat oberta
No sempre se sentirà natural compartir els vostres pensaments, problemes i inquietuds més profunds amb algú que acabeu de conèixer. Pot ser que els seus mètodes o tasques siguin incòmodes o ximples, però heu de tenir una ment oberta i recordar que són professionals que tenen com a missió enfortir el vostre matrimoni. Confieu en el procés.
Reflexiona sobre la teva sessió
La reflexió i la meditació sobre el que es va comentar durant la sessió pot ajudar a les dues parelles a comunicar-se amb més eficàcia i a descobrir com poden contribuir a la felicitat i la millora del matrimoni.
Creeu un pressupost
Es pot posar preu a l’amor? Pot semblar una tonteria parlar de finances quan intenteu millorar el vostre matrimoni, però la veritat és que la teràpia de parella pot ser cara. Des de 50 $ fins a més de 200 $ per hora, és important que tots dos socis discuteixin un pressupost raonable.
Si heu acabat les sessions i heu superat el pressupost, parleu sobre un pla de seguretat, com ara tècniques d’assessorament matrimonial que podeu provar a casa fins que pugueu permetre el luxe de tornar a la teràpia.
Moltes parelles dubten d’aconseguir assessorament perquè tenen una idea negativa sobre com és la teràpia. Saber què s’ha d’esperar en la teràpia de parella alleujarà les preocupacions que els cònjuges tenen sobre l’assessorament matrimonial. D’aquesta manera, els dos socis es poden beneficiar dels consells i tècniques que troben en l’assessorament.