Content
- Comunicació i espai durant una crisi de pandèmia
- Mantingueu les coses senzilles i lleugeres
- Establir rutines
- Obteniu teràpia
- No pressioni pel sexe
- Centreu-vos en les petites coses
Durant una pandèmia mundial, una crisi de relació pot ser extremadament difícil de gestionar.
Llocs no essencials com les sales de cinema; restaurants i centres comercials estan tancats
cosa que dificulta la sortida de casa i les cites. Les maneres de tenir una relació sana s’han reduït a gairebé cap opció.
No obstant això, hi ha molts consells relatius saludables en els quals podeu continuar mantenint una relació sana mentre es troba en una crisi de pandèmia.
Mantenir relacions saludables durant una crisi de pandèmia sembla descoratjador, però podeu crear una relació sana, amb una comunicació oberta i honesta.
Comunicació i espai durant una crisi de pandèmia
Això pot significar una reunió ocasional per actualitzar el que està passant, els propers plans.
Mireu també:
Per mantenir una relació forta i sana, juntament amb la resta de consells relatius a la salut, seria una bona idea fer un check-in diari que ajudi els socis a comprendre’s l’estat d’ànim i l’estat.
Convencionalment, abans que la pandèmia ens afectés durament, la norma era que tots dos socis passessin un temps considerable a la feina i a casa.
Però durant les crisis de pandèmia, quan les empreses han creat el treball des de casa per als seus empleats i el govern ha ordenat els tancaments, els cònjuges es queden involuntàriament entre ells, units al maluc, sota el mateix sostre.
Per a la majoria de les parelles que estan estretes a la mateixa casa tot el temps, la situació és una mica sufocant, sense espai per a l’espai personal.
La importància del temps d'inactivitat o del temps solitari és altament subestimada, tanmateix, al llarg del temps o del temps em podria anar a passejar; anar a la botiga; anar a una habitació independent per llegir; mirar la televisió o anar a les xarxes socials.
Mantingueu les coses senzilles i lleugeres
Alguns consells relatius a la salut que cal seguir per a les parelles que treballen de cop i volta des de casa serien treballar en habitacions separades. Aquesta és una de les estratègies efectives per mantenir relacions saludables.
Això pot ser difícil per a les parelles que viuen en cases d’un dormitori. Si viviu en una casa d’un dormitori, feu que algú treballi a la sala d’estar i l’altra persona treballi des del menjador, si és possible.
Això seria més fàcil per a les parelles que viuen en una casa o apartament de 2 o més habitacions. Fins i tot durant les crisis de pandèmia hi ha empreses que segueixen obertes i sortir a passejar està bé. Les empreses essencials com ara les botigues de queviures estan obertes.
Si sembla que hi ha tensió a la casa, aneu al supermercat o si això no funciona, passegeu fora. El fet que hi hagi un bloqueig no vol dir que no es pugui sortir.
Establir rutines
Encara ningú no està familiaritzat amb aquesta cosa anomenada distanciament social i, tot i que durant les crisis de pandèmia, les coses tendeixen a canviar ràpidament.
Cada dia hi ha alguna cosa nova que passa, algunes persones en diuen una pilota curva.
Els consells sobre relacions saludables inclouen establir un estil de vida estructurat. Les rutines en aquest tipus de situacions poden ser útils. Assignar rols per a cada dia us pot ajudar. Assigneu tasques i canvieu-les diàriament.
Els consells relatius a la salut inclouen passar una nit de cinema i una nit de jocs. A més, utilitzeu la videotrucada per a nits de jocs perquè pugueu jugar amb els vostres amics i familiars.
Obteniu teràpia
Ara els terapeutes fan sessions virtuals o sessions de vídeo. Això vol dir que podeu buscar ajuda professional experta al vostre ritme des de la comoditat de casa vostra.
La teràpia és confidencial. Si heu anat a assessorar abans d’una crisi de pandèmia, poseu-vos en contacte amb el vostre terapeuta i consulteu si fan sessions virtuals o faran sessions virtuals. Continuar la teràpia durant tota una crisi de pandèmia pot ser molt útil per aprendre consells relatius a la salut i maneres d’afrontar els reptes això comporta després de la pandèmia mundial.
No pressioni pel sexe
No, tenir relacions sexuals amb la vostra parella no augmentarà les vostres probabilitats de contraure el virus durant una crisi de pandèmia, però és possible que trobeu que el desig sexual és inferior al que sol ser. És normal estar menys interessat en el sexe en temps de crisi.
Centreu-vos en les petites coses
És fàcil quedar-se aclaparat amb la por existencial a la cara durant
qualsevol pandèmia. Això pot agreujar encara més els assumptes amb el vostre cònjuge, cosa que us farà ser tan espavilats, desemparats i sensats.
No sucumbiu a la pressió, feu una respiració profunda i intenteu comptar les vostres benediccions i concentreu-vos en les petites coses, especialment en aquelles que podeu apreciar amb la vostra parella. Aquestes accions tan petites però significativament conscients poden ser els millors consells sobre la relació saludable a seguir.
Mantenir una relació sana pot ser molt difícil durant una crisi de pandèmia. Conviure junts, no poder anar a treballar, no poder fer-ho en la vostra rutina habitual i haver de treballar des de casa pot desfer-se de les coses i fer la vida estressant.
El bloc que vaig escriure inclou només alguns dels consells relatius a la salut, que podrien ajudar a continuar la feliç associació que teníeu abans de la crisi.