Content
- 1. Preneu-vos el temps per processar i entristir-vos
- 2. Sigues amable amb tu mateix
- 3. Treballar cap al tancament
- 4. Llegeix tot el que puguis
- 5. Escriure, publicar i parlar
- 6. Assumeix la responsabilitat del teu passat i futur
- 7. Aconsegueix les habilitats que necessites
- 8. Construir un sistema de suport
- 9. Trobeu el propòsit i el significat
Quan es divorcia, significa mudar-se de la casa matrimonial i instal·lar una nova casa en un altre lloc.
A nivell emocional i espiritual, també heu de sortir del lloc de la "persona casada" on vivíeu i trobar un altre lloc per allotjar-vos com a persona soltera.
Penseu en aquesta transició com trobar una nova llar per al teu cor. Aquesta casa seria una mena de mansió anomenada "casa de la curació i la recuperació". En aquesta casa, hi ha nou habitacions i cada habitació està tancada amb clau.
A mesura que us divorcieu, se us lliuren un munt de claus, i és la vostra missió durant les properes setmanes, mesos i anys utilitzar aquestes claus per obrir totes les portes de la bella casa nova on viureu ara.
Al principi, és possible que només obriu una o dues habitacions, vivint en un espai petit durant un temps, i això està bé. Fins que noteu totes les altres portes que us envolten i comenceu a fer sonar la vostra colla de claus per trobar la que s’adapti i us obri una nova perspectiva.
Aquí hi ha un algunes pistes per ajudar-vos a recuperar la vostra divorci o procés de curació del divorci, ja que continueu fent servir les claus per obrir totes les habitacions de la vostra casa personal de curació i recuperació després del divorci.
1. Preneu-vos el temps per processar i entristir-vos
El més important a l’hora de superar el divorci no és afanyar-se a aquest procés. El dol és un treball dur i, si s’omple el dolor al soterrani del cor, es fermenta i es podreix, ressorgint en una etapa posterior per causar-li més dolor i problemes.
Quan es divorcia, també és injust precipitar-se a una altra relació abans de curar-se adequadament del divorci.
Si us pregunteu quant de temps us heu de recuperar d'un divorci o quin és el temps de recuperació del divorci?
Totes les relacions són diferents, així com cada ruptura. Així que tingueu paciència.
2. Sigues amable amb tu mateix
L’autocura és una de les grans claus del vostre grup durant la recuperació del divorci. Assegureu-vos de trobar aquesta habitació el més aviat possible. Al cap i a la fi, si no et cuides, no podràs tenir cura de ningú més.
Això és especialment vital quan es tenen fills; necessiten que hi sigueu allà, ja que aquest divorci també els afecta. Així que preneu-vos aquest bany de bombolles calent extra llarg, passegeu per la natura i compreu-vos alguna cosa bonica per portar (i una xocolata o dues, per descomptat).
3. Treballar cap al tancament
Obtenir el tancament és un dels passos essencials de recuperació del divorci.
El tancament pot ser una d’aquestes coses esquives que creieu que teniu i que després no teniu, com el sabó relliscós de la dutxa. No penseu que experimentareu el tancament complet tan bon punt tingueu el certificat de divorci a la mà.
Pot funcionar d’aquesta manera per a alguns, però recordeu que hi ha almenys cinc nivells de connexió en un matrimoni:
- Connexió sexual
- Connexió física
- Connexió emocional
- Connexió financera
- Connexió legal
Per tant, pot passar una estona abans de sentir-se completament lliure a tots els nivells, sobretot emocionalment.
4. Llegeix tot el que puguis
La informació aporta comprensió i identificació. Qualsevol que sigui el que heu viscut, investigueu i descobreix-ho tot, si hi ha hagut abús, alcohol, addiccions, adulteri o qualsevol altra cosa.
A mesura que llegiu sobre altres persones que han viscut situacions similars, aprendreu com van fer front i van trobar ajuda, i t’adonaràs que no estàs sol.
En aquesta etapa de recuperació del divorci, si i quan trobeu la clau d’aquesta habitació, entreu-vos i seieu al racó i llegiu, llegiu, llegiu. Et sentiràs molt millor i un dia t’adonaràs del que has après.
5. Escriure, publicar i parlar
A més de llegir, també ajuda a escriure les vostres experiències. Aconseguiu un bonic diari on podreu enregistrar tots els vostres sentiments. Potser us agrada dibuixar o escriure poemes, copiar versos o cites que us semblin útils.
El més important és que expresseu com us sentiu i deixeu que el vostre dolor sàpiga a les pàgines. I parleu amb aquells en qui podeu confiar.
Només escoltar-vos dir el que va passar us pot ajudar a tenir la ment al voltant i a arribar al lloc on esteu preparats per seguir endavant. Cerqueu un grup de recuperació del divorci que us ajudi en el procés.
6. Assumeix la responsabilitat del teu passat i futur
En un divorci, és molt fàcil ficar-se en el joc culpable i, sens dubte, hi ha moltes raons. Tot i això, culpar et fa sentir víctima i no t’ajuda a adonar-te de com recuperar-te d’un divorci.
Tenir mentalitat de víctima no és bo per a la vostra salut mental i recuperació. Per tant, és molt millor si podeu assumiu la vostra responsabilitat en el que passés.
La paraula important és la vostra part, no la de l’altra persona. Sigui quina sigui la vostra part, podeu aprendre’n alguna cosa. Aleshores podeu utilitzar allò que heu après per forjar-vos un nou futur.
7. Aconsegueix les habilitats que necessites
El següent important per al qual heu de preparar-vos és "com recuperar-vos econòmicament d'un divorci".
La clau d’aquesta habitació de la vostra casa de recuperació consisteix en l’aprenentatge de noves habilitats. Potser el vostre cònjuge era qui sempre pagava les factures i vetllava per les finances. O potser mai no haureu de saber utilitzar un trepant o una bufadora de neu.
Ara és el moment d’aprendre durant tota la vida. És possible que vulgueu fer alguns cursos o seminaris per perfeccionar-vos i potenciar-vos. Això és especialment cert si heu de tornar a entrar al mercat i trobar feina.
8. Construir un sistema de suport
Tots necessitem assistència, cosa que és cert més que mai quan es divorcia. Acosteu-vos i recolzeu-vos en aquells familiars i amics que us mostren oberts i solidaris.
També us pot sorprendre trobar ajuda de fonts inesperades; a causa del que heu viscut, és possible que altres persones us obrin i comparteixin experiències similars per reconfortar-vos i animar-vos en el vostre viatge.
9. Trobeu el propòsit i el significat
L’última clau del vostre grup us obrirà un bonic lloc d’acceptació on podreu trobeu el vostre propòsit i significat en el que has viscut. Tot i que el divorci mai no és una bona experiència, en pot resultar molt de bo.
Amb el pas del temps podreu mirar enrere i dir: "Vaig aprendre molt a través del meu divorci i ara sóc una persona molt més forta".
Mireu també: