Content
- Com recuperar-se del desamor
- 1. Deixa de culpar-te a tu mateix
- 2. Doneu temps per dolir-vos i curar-vos
- 3. Conegueu les vostres pors
- 4. No perdeu l’esperança
- 5. Centreu-vos en vosaltres mateixos
Els socis que han estat realment invertits en la salut i la vitalitat dels seus matrimonis tenen, amb tota justícia, el cor trencat quan la paraula "separació" entra a la conversa.
De vegades, malgrat els nostres més fervents intents de reparar un matrimoni trencat, la separació matrimonial esdevé inevitable i esquinçament intestinal. Acceptar trencament del cor i seguir endavant després de la separació ésdifícil no només per als socis, sinó també per als nens si la parella els té.
La separació del matrimoni pot desencadenar moltes emocions en les parelles alienes, des de la "felicitat i la pau" fins al "fracàs i la tristesa". Un estudi diu: recuperant-se del desamor pot ser una tasca molt angoixant: algunes parelles necessiten recuperar-se econòmicament per aconseguir un replantejament individual sobre com se senten després del final d’una relació.
Però si la separació és inevitable en un matrimoni, vol dir que el nas es submergeix en depressió, ràbia i un descens precipitat de la salut general? No necessàriament.
El mateix estudi segueix dient que les emocions que experimenten les parelles separades poden ser positives i negatives: en aquest estudi concret, hi havia proves de sentiments d’insuficiència, gelosia i ràbia barrejats amb tristesa i fracàs, testimoni dels enquestats. Però també hi va haver algunes sensacions positives de llibertat, felicitat i pau.
A més, llegiu - Converteix la teva separació matrimonial en una experiència positiva
El punt aquí és que tot i això la curació del desamor és difícil, n’hi ha passos per curar-se d’un matrimoni trencat.
Com recuperar-se del desamor
Trobar la pau i l’autocreixement després de la separació matrimonial està disponible per a totes les parelles alienes, però ofegar-se en autocrítica no és cap manera de fer front al dolor desgarrador. Tu pots o bé escull-te en la misèria o fer un pas de gegant cap a la curació d’un matrimoni trencat, sinó aprendre a fer-ho seguir endavant després d’un desamor, al menys.
A més, llegiu - 7 factors a tenir en compte quan es parla de separació matrimonial
És difícil respondre quant de temps triga a recuperar-se del desamor, però aquest article us pot ajudar a entendre què heu de fer després del desamor i la separació del matrimoni.
1. Deixa de culpar-te a tu mateix
El primer pas cap a la curació després del desamor i la separació del matrimoni és deixar de culpar-se. Trobar la pau és el primer pas per aconseguir una certa curació quan el matrimoni s’està desfent; és important reconèixer que no sou completament responsable de la seva dissolució.
Com molts consellers han afirmat abans, “es necessiten dos per tango."Quan dos socis acaben la relació, tots dos tenen certa responsabilitat pel seu final.
També és important reconèixer que a el matrimoni fracassat no és el mateix que fracassar. Tot i que us pugui sentir com un fracàs, recordeu que el final del matrimoni no significa la fi del vostre propòsit, identitat i futur.
Sobretot, estimeu-vos a vosaltres mateixos.
2. Doneu temps per dolir-vos i curar-vos
El dol pressuposa la curació.
Què vull dir amb això? Si el matrimoni s’acaba, és important donar-vos l’oportunitat i espai per lamentar la pèrdua de connexió, intimitat i futur compartit.
El dol és un procés natural pel qual el cos i l’ànima desprenen algunes de les fortes emocions relacionades amb la pèrdua. En poques paraules, està bé plorar, cridar, retirar-se i embrutar-se. Negar aquestes importants característiques del dolor és similar a deixar una infecció sense tractar.
3. Conegueu les vostres pors
Temors típics de la supervivència, que van des del por a l’abandonament, rebuig, a la por de sent jutjat o bé aïllat, han estat considerats els causa fonamental de molts problemes de relació. I els mateixos temors d’aïllament o abandonament podrien haver impedit la possibilitat de separar-vos de la vostra parella.
És probable que les mateixes pors tornin a aixecar el cap després de la separació matrimonial. Preneu-vos un moment per aprofundir en la causa fonamental que ha desencadenat aquestes pors i trobar maneres de curar-les.
Només recorda! Ets responsable dels teus sentiments insatisfactoris i del teu destí.
4. No perdeu l’esperança
Finalment, una paraula sobre l’esperança. Si vostè i la seva parella alienada encara són capaços d’articular alguna aparença d’un futur compartit, és possible que sigui necessari abraçar la possibilitat que la unió matrimonial pugui continuar.
El capacitat de mirar el futur amb una lent esperançadora amb la vostra parella indica que és possible que ho pugueu fer curar JUNTS.
Encara que no es produeixi aquesta possibilitat, no us oblideu de celebrar-ho i apreciar els bons moments que heu compartit amb la vostra parella. Per dolorosa que hagi estat la relació, mai va ser "del tot dolent".
5. Centreu-vos en vosaltres mateixos
De vegades, és probable que perdeu el contacte amb els vostres valors bàsics quan estigueu vinculats a una relació. A la separació matrimonial es converteix en una cosa que obre els ulls i et deixa sentir descoratjat.
Ara que l’oportunitat de recuperar-vos està trucant a la vostra porta després de la separació matrimonial, és hora que centreu la vostra energia i el vostre temps per troba la teva força interior i aprendre coses que us deixaran refrescats i energitzats.
Gaudeix de passar temps amb tu mateix.
Llavors, com curar el desamor? Senzill! Sortiu de la vostra zona de confort i proveu coses noves, explorar noves idees i aprendre a viure feliç amb tu mateix.
Les molèsties de provar coses noves poden treure la ment del dolor.
Així que, aneu-hi!
- Envolta’t de gent solidària
El dolor de la separació pot ser apassionant. Per tant, és millor envolteu-vos de suport i fomentant gent.
Preneu aquesta separació matrimonial com una oportunitat per ampliar i redissenyar el vostre cercle social. Connecta amb persones que són feliços i segurs de si mateixos en la seva pròpia vida, que tenen una visió positiva i us pot ajudar a seguir endavant després del desamor.
Llegiu també - 5 maneres efectives de fer front a la separació matrimonial
Anar en solitari pot no ser la solució
Quedar-se sol i passar tota la vida en solitari pot no ser el vostre. Però la decisió de continuar després de la separació del matrimoni és difícil de prendre. Tot i així, és imprescindible que entengueu cap a on voleu dirigir-vos després de deixar la vostra parella.
No teniu prou por per acceptar les vostres vulnerabilitats?
Esteu disposat a plantejar el desenvolupament de noves relacions després de la separació?
És important fer els passos que necessiteu per processar i curar el vostre passat per determinar qui voleu que tingueu relacions en el futur. Quan siguis la teva millor versió de tu mateix, atrauràs persones que et respecten i estimen. Centrar-se en la curació i restablir la seva identitat i propòsit com a persona sovint us pot ajudar a entendre qui és el millor per a vosaltres i a qui pot haver d’acomiadar-se.