Content
- Dennis Paget
- Marc Sadoff - MSW, BCD
- Angela Skurtu, M.Ed., LMFT
- Dra. Deb Hirschhorn, Ph.D.
- Dr. Rae Mazzei, Psy.D., CADC, BCB.
- Justin Tobin, LCSW
- Moushumi Ghose, MFT
- Agnes Oh, PsyD, LMFT
- Lyndsey Fraser, MA, LMFT, CST
- Roseann Adams, LCSW
- Farah Hussain Baig, LCSW
- Edward Riddick-CAMS-2, M.D.R., MA, ThM
Salvar el matrimoni d’un divorci
Les taxes de divorci augmenten exponencialment als Estats Units d'Amèrica. Actualment, entre el 40 i el 50 per cent dels matrimonis acaben en divorci.
La institució del matrimoni ha arribat a un límit perillós on només la meitat del total dels matrimonis sobreviuen tota la vida i la resta es veu empès pel camí del divorci.
Hi ha nombroses raons per les quals les taxes de divorci augmenten. Un dels motius crítics per no evitar el divorci és que la gent no fa esforços adequats per arreglar els seus matrimonis parcialment trencats.
El divorci ja no és un tabú i els matrimonis en fallida ja no s’enfronten a cap tipus de pressió social ni amenaça d’alienació. Tot i que aquest és un pas molt positiu per a la societat, ha convertit el divorci en un fenomen molt normal.
A la majoria de la gent els resulta més fàcil i còmode divorciar-se que reparar un matrimoni i intentar evitar el divorci resolent els problemes relacionats amb la seva relació.
Quan les persones entren en relacions, especialment en el matrimoni, hi inverteixen una gran quantitat de temps, energia i emocions.
Al llarg dels anys, totes les relacions passen per moments difícils i causen dolor a les persones implicades. Però, és aconsellable deixar de banda la relació per això?
Absolutament no! El temps passa i, amb això, totes les dificultats també desapareixen, però és així important per protegir el vostre matrimoni durant aquest temps.
No arreglar un matrimoni o aturar el divorci és una solució per a una discòrdia extrema entre parelles, no per a lluites temporals de relació.
Si trobeu moments difícils i problemes matrimonials que empenyen la vostra relació al límit, aquí teniu alguns consells d’ajuda matrimonial per evitar el divorci i com solucionar un matrimoni trencat.
Mireu també:
En aquest article, 12 experts en relacions suggereixen algunes maneres excel·lents sobre com aturar un divorci o com evitar-ho i com salvar el vostre matrimoni:
1) No saltis al divorci sense fer primer la feina del teu matrimoni Tweet això
Dennis Paget
Conseller terapèutic registrat
Assumeix la responsabilitat de com actues en el teu matrimoni. Esteu aprofitant els experts en relacions i posant en pràctica els seus consells?
Estàs atent a casa i connectes amb la teva parella per sortir i entrar en la relació? Us dediqueu temps a parlar? Us dediqueu temps a la intimitat?
T’ho passes bé amb la teva parella? Està creant un espai individual i de relació perquè l’amor creixi?
Fins que no hàgiu fet l’esforç de la reflexió interior i la construcció d’un nou matrimoni, no és hora i heu d’aturar el divorci.
2) Seguiu els 7 principis per resoldre conflictes i evitar un divorci: Tweeta això
Marc Sadoff - MSW, BCD
Psicoterapeuta
- Preneu temps de sortida i torneu en una hora
- Sigues el primer a dir: "Ho sento".
- Les vostres "primeres paraules" descriuen el que vau dir o vau fer que empitjorés
- Busqueu primer per entendre la vostra parella abans de buscar comprensió per vosaltres mateixos
- Orientar-se cap a la compassió, en lloc de la correcció
- Busqueu ajuda si no podeu controlar les vostres emocions o comportament
- Recorda sempre que estimes la teva parella
3) Contempla, ho has fet tot per salvar el teu matrimoni? Tweeta això
Angela Skurtu, M.Ed., LMFT
Terapeuta amb matrimoni i família amb llicència
Una manera de salvar una relació i salvar un matrimoni del divorci: creus que has fet tot el possible per salvar aquest matrimoni? Si no, haureu d’anar a assessorament i veure.
Molts matrimonis acaben simplement perquè la gent no sabia què podrien haver fet per solucionar la situació. Ningú no té totes les respostes. Pot ser útil parlar amb una festa externa que només intenta ajudar.
Dit això, l’ideal seria que la gent ho fes busqueu assessorament molt abans de plantejar-vos el divorci.
Aquest tipus de tractament és increïblement dur i pot ser molt difícil per a les parelles treballar els tipus de ressentiment que comporta considerar el divorci.
Preferiria veure gent primerenca per ajudar-les realment a millorar la situació.
4) Sigues vulnerable, parla des del cor Tweeta això
Dra. Deb Hirschhorn, Ph.D.
Terapeuta familiar i matrimonial
Quan les relacions es refreden, ens sentim vulnerables perquè ja no “coneixem” aquesta altra persona; cadascun de nosaltres s’amaga darrere de les nostres defenses.
Però com més vulnerables ens sentim, més retrocedim emocionalment, cosa que refreda encara més la relació.
Per saber salvar un matrimoni a la vora del divorci, hem de deixar d’atacar com a maniobra defensiva i estimar-nos prou per estar preparats per ser vulnerables, és a dir, ser reals els uns amb els altres.
Parlar des del cor pot tornar a obrir la porta i fer caure les defenses.
5) En temps de conflictes, recorda el que t’ha reunit Tweeta això
Dr. Rae Mazzei, Psy.D., CADC, BCB.
Psicòloga clínica
Abans de prendre la decisió de divorciar-se, s’anima a les parelles a pensar per què es van comprometre per primera vegada.
Una de les maneres de salvar un matrimoni del divorci és rcrida als sentiments que una vegada et van unir.
Imagineu la meravellosa persona que originalment estimàveu i adoràveu. Si podeu començar a accedir a les emocions i records positius que teníeu per a la vostra parella, tindreu l’oportunitat de tornar a avaluar la vostra decisió de divorciar-vos.
6) Recordeu els bons records Tweeta això
Justin Tobin, LCSW
Terapeuta
Com salvar el vostre matrimoni del divorci? Torneu a crear una connexió emocional amb la vostra parella reflexionant sobre el dia del vostre casament.
Reviseu els vostres vots, parleu amb el suport que sentiu pels assistents, així com les paraules amoroses (i les parts vergonyoses) dels discursos i totes les parts entremig.
I no deixeu de banda records com quan el vostre oncle Bob va mostrar els seus moviments de ball!
7) Acceptació mitjançant Amistat Tweeta això
Moushumi Ghose, MFT
Terapeuta sexual
L’únic consell que recomano a les parelles sobre com salvar i reparar un matrimoni des del divorci és Acceptació mitjançant Amistat.
Aprendre a acceptar la nostra parella per qui són, per no intentar canviar constantment qui poden ser la clau per salvar la relació. Al llarg de la nostra vida, canviem, creixem, evolucionem. Això és inevitable.
Tanmateix, això pot amenaçar el statu quo de la relació. Ens aferrem massa als nostres socis, a un determinat aspecte de la nostra relació, a una dinàmica de poder i a qualsevol tipus de canvi que fa por.
Si reaccionem i bloquegem el creixement de la nostra parella, amb el pas del temps això pot paralitzar i perjudicar la nostra parella i la relació i, en última instància, conduirà al divorci.
Reconèixer i veure la nostra parella com un amic, algú per al qual volem el millor, algú que volem veure feliç i reeixit i reconèixer que, donant ales als nostres socis, també volarem pot ser l’experiència més alliberadora.
8) Torneu a examinar la història que heu creat junts Tweet això
Agnes Oh, PsyD, LMFT
Psicòloga clínica
El matrimoni és un pacte sagrat entre dues persones que es compromet a mantenir una relació duradora.
En realitat, però, les parelles troben invariablement moments difícils en els seus esforços continus per preservar la promesa íntima.
Si i quan s’ha de considerar la dissolució del matrimoni, es pot interpretar com un símptoma d’una ruptura que provoca un dolor extrem experimentat en la relació.
Davant d’aquests temps tan delicats, seria important reflexionar sobre la curació i la recuperació abans de prendre decisions importants.
Llavors, com aturar el divorci i salvar el vostre matrimoni?
Animo a totes les parelles que tinguin aquest problema torneu a examinar la història que han co-creat, compartit i comunicat durant el viatge junts.
El matrimoni consisteix a fer història i cada parella té una oportunitat única de fer-ho. Quan aquest procés es fragmenta pels motius que siguin, seria fonamental que les parelles pessiguessin primer la pèrdua i es curessin.
En el procés, es podria obrir una nova porta per descobrir i recuperar personalment un significat significatiu atribuït a cadascun dels seus comptes únics.
Sigui quina sigui la decisió posterior, totes les parelles mereixen molt de temps per explicar i celebrar el seu èxit únic aconseguit junts per obtenir la resolució més sensata.
9) Trencar el cicle negatiu del conflicte Tweet això
Lyndsey Fraser, MA, LMFT, CST
Terapeuta amb matrimoni i família amb llicència
Quan una parella està a punt de divorciar-se, és habitual que estigui atrapat en un cicle de conflicte que condueixi a emocions més negatives sobre el seu cònjuge.
Un cicle recurrent que veig sovint és quan una parella és crítica i l’altra persona és defensiva. Com més crític sigui el soci, més defensiva es fa l’altra persona.
El problema de ser crític és que estàs atacant intrínsecament la teva parella. Sempre que algú sent que el seu personatge està sent atacat, la resposta automàtica és la "defensa".
Quan un company es defensa, fa que l’altre no se senti escoltat, cosa que pot donar lloc a afirmacions més crítiques. Ara la parella es troba en un cicle interminable de negativitat que crea més hostilitat.
En el seu lloc, us animo a canviar aquest cicle. En lloc d’això, denunciï o decideixi no reaccionar amb la defensa. Una queixa se centra en el comportament i en com us va afectar en lloc de la persona en general.
En lloc de defensar-se, atureu-vos i pregunteu a la vostra parella quin comportament té dificultats en la relació i que les seves paraules se sentin com un atac.
Quan tu fer alguna cosa diferent, us obliga a pensar a tots dos abans de reaccionar i quan penseu que podríeu tenir un resultat diferent.
10) Comprometeu-vos a connectar amb bondat Tweet això
Roseann Adams, LCSW
Psicoterapeuta
L’únic consell que oferiria sobre què fer quan el vostre cònjuge vol divorciar-se seria comprometre’s a connectar amb bondat. Sovint, quan les parelles arriben al despatx d’un terapeuta matrimonial, es qüestionen completament el futur de la seva parella.
Les seves interaccions són riques amb descripcions detallades de com cada un ha fet mal a l’altre. Les seves queixes tenen un to omnipresent de crítiques i una renúncia irremissible i desesperada.
La combinació de conflictes reiterats sense resoldre, tensió crònica i desconfiança general probablement ha erosionat la capacitat de la parella per a la resolució de problemes i la cooperació positius.
Les tasques compartides s’han convertit en oportunitats de conflicte i decepció. Les decisions compartides s’han convertit en llocs de desacord atrapat. Se senten emocionalment en risc en companyia de l’altre.
L’afecte, la tendresa, la compassió i l’empatia han desaparegut i aquestes antigues parelles amoroses ara es tracten mútuament com a desconeguts llunyans o enemics amargats en un ball interminable d’atac-retir, atac-retir.
Tenen pocs records recents de moments amables compartits i sembla que preparen una batalla i un debat constants. Quin poder positiu té l’antídot contra aquesta toxicitat relacional? Amabilitat.
L’amabilitat es defineix com “la qualitat de ser amable, generós i considerat”.
Quan les interaccions matrimonials s’aborden amb el compromís de connectar amb bondat, les armes de ràbia protectores però destructives es poden deixar de banda i substituir per obertura, coratge i cura mútua.
La bondat és curativa. La bondat afavoreix la pau, alleuja l’amargor i calma les pors. El compromís de connectar amb bondat crea la possibilitat de tornar a encendre les espurnes d’una atracció romàntica i amorosa.
La creació d’un nou historial d’interaccions amables permet als socis reconstruir la confiança i també atura el divorci.
Què sembla comprometre’s a connectar amb bondat?
- Sigues útil i solidari, encara que signifiqui sortir del teu camí.
- Contribuir a resoldre problemes i fer coses.
- Expressar agraïment i gratitud.
- Feu sol·licituds amb paciència i sense exigència ni crítiques.
- Sigues el primer a oferir gestos de pau i reparació.
- Assumeix la responsabilitat dels teus errors i fes esmenes genuïnes.
- Feu alguna cosa només perquè faria feliç la vostra parella.
- Escolta, recorda i demostra que t'importa el que és important per a la teva parella.
- Parlar i actuar amb cura.
- Abordar el conflicte i el desacord amb la voluntat d’apreciar la perspectiva de l’altre.
Comprometre’s a connectar amb bondat pot no ser suficient en tots els casos per salvar tots els matrimonis, però sense comprometre’s a connectar amb bondat no hi ha possibilitats reals d’aturar el divorci.
L’amor pot semblar fàcil i senzill al principi, però mantenir l’amor viu durant tota la vida requereix un compromís amb una qualitat consistent de consideració amable i generosa.
En una paraula poderosa, màgica i curativa, la bondat, la clau per fer perdurar l’amor.
11)Autoreflexió i rendició de comptes Tweeta això
Farah Hussain Baig, LCSW
Treballador social clínic amb llicència
“L’autoreflexió i la rendició de comptes són vitals per salvar un matrimoni a la vora del divorci.
Un examen constant i la propietat dels propis pensaments i comportaments i el seu impacte en el matrimoni són necessaris perquè una relació es pugui curar i créixer.
Un entorn sense això pot provocar indicacions amb els dits, ressentiment i fins i tot danys irreparables ".
12) 3 consells per tenir un matrimoni molt feliç Tweet això
Edward Riddick-CAMS-2, M.D.R., MA, ThM
Consellera matrimonial
- Comprendre el cicle interactiu de conflictes i aprendre a trencar-lo.
- Apreneu a tractar amb èxit les vostres diferències i els problemes reals de la vostra relació amb honestedat i respecte al 100%
- Apreneu a desenvolupar l '"hàbit de lluna de mel" en la vostra relació.
Sé que és un bocabadat. Viouslybviament, cadascuna d’aquestes disciplines basades en habilitats trigaria una mica a desembolicar-se. Però aquestes disciplines són les que es necessiten per desenvolupar un matrimoni molt feliç.
Seguir aquests consells definitivament impedirà que les parelles es divorcien o retardin el divorci per salvar el matrimoni per problemes matrimonials trivials i ajudar-los a resoldre els seus conflictes d’una manera constructiva.