Content
- Estil passiu agressiu de comunicació matrimonial
- Participar en l'aparició de pedres i evitar-ne
- Culpar-vos de ser un monstre de control
- Negar-se a anar a teràpia
- L’estil de comunicació passiu-agressiu fomenta l’hostilitat
- El primer pas per millorar la vostra comunicació
- Imagineu-vos dient alguna cosa al vostre cònjuge, imagineu la seva resposta
- Preneu-vos el temps per pensar una resposta adequada al vostre cònjuge
- És important que us cuideu
El vostre cònjuge és passiu-agressiu? Potser el vostre adolescent ho és? Gran part del que diré aquí s'aplica als cònjuges i adolescents.
Estil passiu agressiu de comunicació matrimonial
Us sentiu frustrats quan les vostres preguntes aparentment raonables queden sense resposta i intenten comunicar-se amb silenci? Esteu resentits de la seva capacitat per capgirar les coses de manera que el que inicialment era un problema relacionat amb alguna cosa que van fer que volíeu discutir amb ells s'hagi convertit ara en la vostra ira?
Si això us sembla familiar, és molt possible que estigueu casat amb algú que tingui un estil passiu-agressiu de comunicació matrimonial.
Un altre exemple seria en una situació en què t’han comès un mal.
Una persona que utilitza un estil de comunicació passiu-agressiu té la capacitat estranya de ser d’alguna manera la víctima.
Participar en l'aparició de pedres i evitar-ne
Un cònjuge passiu-agressiu pot tancar una discussió negant-se a debatre més coses i després culpar-lo quan, per frustració, persegueixi un enfrontament.
És possible que diguin coses com: “així és com s’aconsegueix, cridant i sentint tan agressiu! Mai se sap quan deixar de fer les seves preguntes ". O “no hi ha res de què parlar. Sempre ho fas. Esteu buscant problemes ".
Fins i tot podrien dedicar-se a Stonewalling: negar-se a parlar amb vosaltres i evitar els vostres intents de parlar amb ells mitjançant un silenci ressentit i evitar-ho. Els vostres textos resten sense resposta durant hores o potser sense resposta, es comuniquen mínimament i us poden implicar en la comunicació amb altres membres de la família, com els vostres fills.
Culpar-vos de ser un monstre de control
Poden acceptar fer alguna cosa, no fer-ho, i després, quan s’enfronten a ells, insisteixen que està controlant.
Per tant, la mala notícia és que teniu un cònjuge passiu-agressiu.
La bona notícia és que hi ha maneres de millorar el vostre propi estil de comunicació per evitar la trampa passiu-agressiva. És essencial que augmenteu la consciència del patró disfuncional que teniu amb el vostre cònjuge.
L’agressivitat passiva es basa en el control.
En no comunicar-se i desviar l’atenció cap al que esteu fent, aconsegueixen el domini i resisteixen la confrontació indirectament.
Negar-se a anar a teràpia
El resultat del cònjuge agressiu no passiu és que se senten frustrats, enfadats i, de vegades, desesperats, actuen verbalment agressius. El problema original es perd, ja que ara se centra el vostre mal comportament.
I aquí teniu la millor part: sovint es neguen a anar a teràpia. Quan hi estan d’acord, ho fan perquè estan segurs que el terapeuta et dirà que ets l’equivocat. I, de fet, en el moment en què vengueu a l'assessorament matrimonial, és probable que hagueu comès força errors en el tracte amb el vostre cònjuge passiu-agressiu.
L’estil de comunicació passiu-agressiu fomenta l’hostilitat
Segurament, en qualsevol relació, les dues parts han de responsabilitzar-se dels problemes de la seva relació. Però, a més, forma part del cicle de comunicació agressiva passiva que la seva agressivitat passiva afavoreix la desharmonia, les interrupcions en la comunicació i l’hostilitat de les seves parelles.
Llavors, què fer?
És molt difícil de raonar un cònjuge que utilitza tàctiques passiu-agressives. I en última instància, no podem controlar altres persones, només podem controlar-nos a nosaltres mateixos.
El primer pas per millorar la vostra comunicació
Per tant, el primer pas per millorar la vostra comunicació amb algú passiu-agressiu és aprendre a respondre i no reaccionar davant del seu comportament. Ja ho sé, és un repte!
Però si practiqueu reduir la vostra reactivitat quan no esteu en crisi o molest, sereu menys reactius quan realment hi hagi un problema.
El fet de no ser reactiu probablement us donarà la força.
Quan us trobeu enfrontats al silenci o evitació del vostre cònjuge, preneu-vos un moment per respirar i reviseu mentalment quin és el vostre patró de comunicació habitual amb el vostre cònjuge.
Imagineu-vos dient alguna cosa al vostre cònjuge, imagineu la seva resposta
Imagineu l’escalada, la frustració creixent i, finalment, imagineu-vos a vosaltres mateixos marxant empitjorats, desgastats i infeliços.
Ara pregunteu-vos si heu de seguir el patró habitual o si té sentit calmar-vos, dedicar-vos el temps a pensar una resposta adequada i ocupar una mica d’espai.
De vegades, un cònjuge passiu i agressiu sentirà la distància que heu pres i es desplaçarà cap a vosaltres. No sempre funciona, però és un pla molt millor que l’escenari habitual d’escalada, frustració i distància adoptat pel vostre cònjuge.
Preneu-vos el temps per pensar una resposta adequada al vostre cònjuge
Feu la resposta breu i comuniqueu com us sentiu.
Feu saber al vostre cònjuge que sentiu que, com a parella, esteu atrapats en una rutina de comunicació poc útil. Parleu sobre què podeu fer vosaltres per canviar-ho.
Feu saber al vostre cònjuge que voleu saber sobre les seves frustracions. És molt possible que això no ajudi molt, i també és molt possible que el vostre cònjuge no accepti recórrer a l'assessorament de parelles.
És important que us cuideu
Si el vostre cònjuge no anirà a la teràpia amb vosaltres, us recomano que vagi sol. També recomano llegir alguns dels bons llibres escrits per terapeutes sobre com fer front a un cònjuge passiu i agressiu.
És important que us cuideu, que no cedeu a la reactivitat i que practiqueu estratègies d’afrontament més efectives, amb sort amb el suport d’un bon terapeuta.