Content
- Significat de menyspreu en el context de relacions sentimentals
- Exemples de comportament despectiu en les relacions
- Conseqüències del menyspreu
- És possible que una relació sentimental es recuperi d’un comportament despectiu?
- Les deu maneres principals de solucionar el menyspreu en les relacions sentimentals
- 1. Comprendre el vostre costat més fosc
- 2. Comunicació directa com a substitut del menyspreu
- 3. Canvieu els sentiments buscant aspectes positius
- 4. Reviseu el vostre passat
- 5. Cultivar una cultura de valoració
- 6. Queixar-se, però no criticar
- 7. L’empatia és clau
- 8. Identifiqueu les causes dels sentiments despectius
- 9. Escoltar és important
- 10. Equilibrar les seves expectatives
- Conclusió
El concepte de menyspreu, especialment en les relacions romàntiques, és bastant difícil d’identificar i abordar. És innegable que cap relació és perfecta. Tota relació i matrimoni té conflictes i el menyspreu sovint es manifesta de manera subtil.
Tanmateix, la comuna en aquests arguments és el fet que hi ha raons o causes conegudes. Quan es tracta de sentir-se menyspreat amb l’altre significatiu, les coses poden ser complicades.
Si voleu obtenir més informació sobre el menyspreu en els matrimonis i les relacions romàntiques i sobre com solucionar el menyspreu en una relació, seguiu llegint.
Un estudi de recerca del Dr.Gottman va informar que el menyspreu és una de les principals causes de divorci i separació.
Per tant, és molt clar que cal identificar i treballar els sentiments de menyspreu i comportament despectiu envers l’altre significatiu.
Lectura relacionada: 8 maneres en què les parelles poden reparar la seva relació després d’una discussió
Significat de menyspreu en el context de relacions sentimentals
Llavors, què és el menyspreu en una relació? La forma més senzilla d’explicar el menyspreu en les relacions és quan es comunica amb l’altre significatiu d’una manera que les ridiculitza.
Quan un company utilitza el cinisme i el sarcasme per ridiculitzar i atacar l’altre company, és un comportament menyspreable. Tanmateix, el ridícul passa d’una manera subtil, indirecta, passiu-agressiva.
La naturalesa subtil del menyspreu és el que dificulta la identificació i l’enfrontament. En poques paraules, és el contrari de ser respectuós amb la vostra parella.
Exemples de comportament despectiu en les relacions
Per entendre com solucionar el menyspreu en una relació, heu de conèixer alguns exemples i signes habituals de comportament despectiu.
Com és el menyspreu? La comunicació despectiva és una barreja de comunicació verbal i no verbal. Alguns signes inclouen:
- Humor derivat
- Cridar noms insultants com una balena lletja, perdedora, grassa, etc.
- Exageracions
- Expressions facials com mofes, aixecament del llavi superior, rotació dels ulls, etc.
- Desdeny cap a l’altre significatiu
Per aprendre a solucionar el menyspreu en una relació, primer mireu alguns d’aquests exemples de menyspreu en el context de les relacions:
- “Ets un porc tan gros i egoista! Tot el que fas és cuinar per tu mateix i menjar! Què em va passar de cuinar, eh ?! ”
- "Estàs boig? Qui condueix com un boig, eh ?! T’has perdut la ment flipant? ”
- “Saps per què sempre arribes tard? Perquè ets irreflexiu! ”
Ara que coneixeu els signes i exemples de menyspreu en una relació, fem una ullada a algunes de les principals conseqüències del menyspreu abans d’aprendre a solucionar el menyspreu en una relació.
A continuació, es mostren alguns exemples i signes de menyspreu en les relacions que podeu comprovar:
Conseqüències del menyspreu
Quan sentiu menyspreu cap a l’altre significatiu i hi actueu, pot haver-hi diverses conseqüències inquietants. I per què passa això? És perquè hi ha una diferència destacada entre la crítica constructiva i la comunicació despectiva.
Si enteneu els resultats del menyspreu, és més fàcil entendre com solucionar el menyspreu en una relació.
El menyspreu té el poder de fer que una relació sentimental o el matrimoni se sentin insegurs per al destinatari d’un comportament despectiu. La relació comença a sentir-se com un camp de batalla. En lloc de percebre la relació com un refugi, comença a sentir-se perillosa per al destinatari.
Per què passa això? És perquè els signes de menyspreu en una relació poden fer que el vostre altre significatiu se senti inferior i indigne. El menyspreu té el poder de ferir greument els sentiments del destinatari.
Si creieu que la vostra parella és menyspreativa cap a vosaltres, pot ser que sigui un moviment poderós per al final de la vostra parella. La necessitat de control, poder i superioritat pot ser el que provoca sentiments de menyspreu.
Malauradament, si deixeu que això continuï, pot tenir un impacte enorme en el vincle emocional entre tots dos.
La vostra relació pot semblar un espai on constantment us heu de protegir i defensar. Pot semblar que intentes evitar constantment les crítiques i caminar sobre closques d’ou en tot moment.
La idea de conèixer la vostra parella al final del dia ja no us sembla atractiva perquè esteu constantment en mode de defensa.
És possible que una relació sentimental es recuperi d’un comportament despectiu?
Tot i que el menyspreu té un fort poder negatiu en els matrimonis i les relacions sentimentals, hi ha molts àmbits per identificar correctament aquests comportaments i solucionar-los.
Mentre conegueu els signes de menyspreu en una relació, teniu el poder de treballar amb la vostra parella per solucionar aquest problema. Deixar que les coses s’escapin de les mans, malauradament, pot trencar la vostra relació.
Això passa perquè si rebeu accions i comportaments menyspreables, és possible que deixeu de ser el vostre autèntic jo.
Per tant, ara que ja sabeu tot el que cal saber sobre el significat, els signes, els exemples i les conseqüències del menyspreu, aprofundim en com deixar de sentir menyspreu i com solucionar el menyspreu en una relació.
Les deu maneres principals de solucionar el menyspreu en les relacions sentimentals
El menyspreu pot perjudicar la relació. A continuació, es detallen les maneres més efectives com solucionar el menyspreu en una relació:
1. Comprendre el vostre costat més fosc
Un dels passos per superar el menyspreu en una relació és mirar-se a si mateix. Mireu profundament les vostres tendències de comportament si us sentiu menyspreatiu. Es necessita molt de coratge per mirar realment dins teu i entendre com et comportes.
Algunes persones són més propenses a comportar-se amb menyspreu, com ara aquelles persones que altres sovint anomenen "mesquines". Altres tipus de persones són aquelles que són força altives, que sovint fan servir enginy sarcàstic i són passives-agressives.
2. Comunicació directa com a substitut del menyspreu
Com es va esmentar anteriorment, si esteu menyspreant-vos amb la vostra estimada, feu servir cinisme i sarcasme indirectament per ridiculitzar subtilment la vostra parella. Per tant, no és una forma directa de comunicació.
Quan es tracta d’aprendre a solucionar el menyspreu en una relació, és fonamental treballar la vostra comunicació amb la vostra parella.
Qualsevol relació sana es basa en una base de comunicació directa i oberta. Per tant, és millor expressar les vostres crítiques directament en lloc de confondre la vostra parella.
3. Canvieu els sentiments buscant aspectes positius
Ara, aquest suggeriment és més fàcil de dir que de fer. Aquest punt bàsicament diu que heu de treballar els sentiments negatius i substituir-los per sentiments positius per a la vostra parella.
Tenir una perspectiva optimista us pot ajudar a canviar els vostres sentiments i, al seu torn, a estalviar el vostre vincle amb l’altre significatiu. Una de les causes més comunes de menyspreu és la visió negativa envers el vostre amant.
Per tant, a través de la teràpia, podeu intentar treballar els vostres sentiments i, al seu torn, modificar la vostra visió, de manera que vegeu la vostra parella amb llum positiva.
4. Reviseu el vostre passat
Aquesta és una de les maneres més fàcils d’entendre com solucionar el menyspreu en una relació. Passegeu pel carril de la memòria i concentreu-vos en tots aquests bons records que heu compartit amb la vostra parella.
Pot ser la primera vegada que coneixeu la vostra parella, una divertida conversa que teniu, una nit especial d’amor i intimitat amb la vostra estimada, la vostra lluna de mel, una nit de cites aventurera, etc.
5. Cultivar una cultura de valoració
En aquest punt es parla del treball que cal dedicar a curar el menyspreu de les relacions regularment. Superar els sentiments negatius no pot passar d’un dia per l’altre.
No és suficient tenir una perspectiva i una mentalitat positives. S’ha de complementar creant rituals amb la vostra parella en què aprecieu el vincle que compartiu amb la vostra estimada i celebreu els vostres parents.
Això pot adoptar moltes formes, com ara planificar nits setmanals amb cita, prendre un bany junts, prendre un dia al mes per anar a un spa, veure pel·lícules junts, posar-se al dia cada vespre després de la feina, planificar vacances juntes junts, etc. .
Aquests bons hàbits poden obrir els ulls a la meravellosa persona que és la vostra estimada i per què heu escollit estar amb ella. Us mostrarà la bellesa del compromís.
6. Queixar-se, però no criticar
La manera com dieu el que voleu dir té un gran impacte en com la vostra parella rep i actua sobre aquesta informació. També afecta com se sentirà la vostra parella quan us escolti.
Per tant, en lloc de criticar indirectament, és molt important trobar una manera saludable de presentar les queixes a la vostra parella a l’hora d’aprendre a solucionar el menyspreu en una relació.
7. L’empatia és clau
Pot passar que moltes vegades critiqueu la vostra parella sense ni tan sols entendre el motiu pel qual la vostra parella va fer el que va fer.
Per tant, és important poder posar-se en la pell de la seva parella i pensar com i què hauria fet. Això es diu empatia.
8. Identifiqueu les causes dels sentiments despectius
Els sentiments i el comportament despectius no només es manifesten des de l’aire. Hi ha moltes causes per comportar-se d’aquesta manera. Heu de buscar una mica d’ànima i mirar dins vostre.
Esbrineu els motius pels quals us sentiu i us comporteu com ho feu. És perquè tens aquesta necessitat de poder incomplerta o et sents menyspreat? Et sents decebut? Identificar les causes.
9. Escoltar és important
Criticar sense ni tan sols donar a la vostra parella l’oportunitat de parlar pot ser per si mateix dolent per a la vostra relació. Una gran part de comunicar-se directament implica escoltar la parella. Si voleu que us escoltin, també heu d’escoltar la vostra parella.
10. Equilibrar les seves expectatives
Aquest és un altre punt que requereix que us introspecteu. Si us sentiu decebut o no respecteu, és realment perquè teniu expectatives molt altes o expectatives poc realistes de la vostra relació?
Si voleu salvar la vostra relació i valorar la vostra parella, heu d’equilibrar les vostres expectatives respecte a la vostra persona significativa i la relació.
Conclusió
Si creieu que sentiu menyspreu cap a la vostra parella o que rebeu un comportament despectiu, llegiu aquest article. Respira profundament. Hi ha una solució a això.