Content
- Reconeix que això està passant
- Cerqueu un grup de suport
- Desterrar la conversa negativa sobre si mateixa
- Doneu-vos temps per curar-vos
- Quan estigueu a punt, elimineu la vostra llar de recordatoris d’ell
- Impliqueu-vos en una afició nova i desafiant
- La cita en línia pot ser una experiència positiva
- El dolor que sentiu es pot utilitzar per crear una millor versió de vosaltres mateixos
- Trobeu l’equilibri perfecte entre el temps sol i el temps d’amistat
El teu marit ha demanat el divorci i tu estàs cegat. Hi ha hagut moments de desgràcia al vostre matrimoni, segur, però res del que pensàveu que el faria abandonar mai.
T’has casat per tota la vida i mai no t’has imaginat que signaries documents per acabar amb la teva etapa de parella.
I ... encara l’estimes.
Potser t’ha traït amb un altre. És possible que s’hagi enamorat de tu i senti que no hi ha cap possibilitat de reavivar aquests sentiments amorosos. És possible que tingui una crisi de mitjana edat.
En qualsevol cas, la seva decisió és inapel·lable i no hi ha marxa enrere. Us quedeu a curar el vostre cor, un cor que encara està connectat amb aquest home, malgrat que ja no us estima.
Quines són algunes formes de curar?
Reconeix que això està passant
Seria un error pretendre que "tot està bé" o intentar posar un rostre feliç perquè els que us envolten pensin que esteu manejant aquest canvi de vida com la dona forta i competent que heu estat sempre.
No cal ser un heroi durant aquest moment tumultuós. Si no demostres als teus amics i familiars que pateixes, no poden oferir-te una ajuda per suportar el dolor.
Deixar-lo sortir. Sigues honest.
Digueu-los que esteu destrossats, que estimeu la vostra parella i que necessiteu que estiguin allà mentre navegueu per aquest important esdeveniment vital.
Cerqueu un grup de suport
Hi ha molts grups comunitaris on les persones que divorcien poden connectar-se, parlar, plorar i compartir les seves històries. És útil saber que no esteu sols en el que esteu experimentant.
Assegureu-vos que el grup de suport estigui guiat per un assessor experimentat perquè les reunions no es converteixin en una sèrie de queixes sense cap tipus d’assessorament orientat a la solució.
Desterrar la conversa negativa sobre si mateixa
Et dius: "Sóc un idiota per seguir estimant-lo després del que em va fer!" no és útil ni és cert.
No ets un idiota. Ets una dona generosa i amorosa, el nucli de la qual està format per amor i comprensió. No hi ha res de vergonyós en sentir amor per algú que ha estat el vostre company de vida durant molts anys, fins i tot si aquesta persona va prendre la decisió d’acabar la relació.
Per tant, no us poseu en una posició inferior a través de la conversa negativa sobre si mateixos i sigueu positius.
Doneu-vos temps per curar-vos
És important reconèixer que la curació d’un divorci, especialment un divorci que no vau iniciar, trigarà el temps que necessiteu. Tingueu en compte que, eventualment, recuperareu.
El vostre dolor tindrà el seu propi calendari, amb dies bons, dies dolents i dies en què creieu que no avanceu gens. Però confieu en el procés: aquestes petites esquerdes que veieu a l’horitzó?
Hi ha llum que entra a través d’ells. I un dia, us despertareu i us adonareu que haureu passat hores, dies, setmanes sense parar-vos del vostre exmarit i del que va fer.
Quan estigueu a punt, elimineu la vostra llar de recordatoris d’ell
Això us ajudarà a “desfer” els vostres sentiments d’amor. Refà la teva llar als teus gustos.
Sempre heu desitjat una sala d’estar amb mobles en pastís i vímet? Fes-ho!
Feu que la vostra llar es reflecteixi a vosaltres i vengueu o regaleu tot allò que desencadeni aquestes idees melancòliques sobre "com era quan el marit era aquí".
Impliqueu-vos en una afició nova i desafiant
Aquesta és una manera provada de sentir-se millor amb si mateix i ajudar-lo a establir noves amistats amb persones que no us coneixien com a parella. Consulteu els recursos locals per veure què s’ofereix.
Sempre has volgut aprendre francès?
Segur que hi haurà classes d’educació d’adults a la vostra universitat local.
Què passa amb un taller d’escultura o pintura?
No només us mantindreu ocupats, sinó que tornareu a casa amb alguna cosa preciosa que heu creat. Unir-se a un gimnàs o a un club per córrer és una bona manera de resoldre els pensaments negatius que ocupin el cap. L’exercici proporciona els mateixos beneficis per aixecar l’estat d’ànim que prendre antidepressius.
La cita en línia pot ser una experiència positiva
Simplement flirtejar en línia amb una àmplia gamma de dates possibles us pot fer sentir desitjat i desitjat de nou, cosa que, si us heu lliurat a la conversa negativa ("Per descomptat que em va deixar. Sóc poc atractiu i avorrit") pot ser un gran ascensor per a la vostra confiança en vosaltres mateixos.
Si, després de comunicar-vos en línia, teniu ganes de reunir-vos amb un o més d'aquests homes, assegureu-vos de fer-ho en un lloc públic (com ara una cafeteria ocupada) i que hàgiu deixat els detalls de la reunió amb un amic .
El dolor que sentiu es pot utilitzar per crear una millor versió de vosaltres mateixos
Agafeu la tristesa i utilitzeu-la per motivar-vos a posar-vos en forma, canviar alguns articles d’armari que s’haurien d’haver llençat fa anys, revisar i actualitzar el vostre currículum professional, canviar de feina. Posa aquesta energia a viure la teva millor vida.
Trobeu l’equilibri perfecte entre el temps sol i el temps d’amistat
No us voleu aïllar massa, però voleu dedicar una estona a estar sol.
Si vas estar casat durant molt de temps, potser hauries oblidat com era estar sol. Al principi, potser us resultarà incòmode. Però replanteu aquests moments: no esteu sols; estàs practicant l’autocura.
Al vídeo següent, Robin Sharma parla de la importància d’estar sol.
Per tornar a estimar, és essencial que aprenguis a estar bé amb estar sol. Això us permetrà obrir-vos a un altre home (i passarà!) Des d’un lloc d’estabilitat i no de desesperació.
És normal sentir una sensació de pèrdua i tristesa quan l’home del qual estaves enamorat decideix que ja no està enamorat de tu. Però recordeu que ara us heu unit a una gran comunitat de companys de viatge que han sobreviscut i, finalment, han prosperat en la seva vida després del divorci.
Doneu-li temps, sigueu amables amb vosaltres mateixos i mantingueu ferm el coneixement que us enamorareu de nou.