Content
- La recepta d’una relació sana i satisfactòria
- Els dos d'una relació satisfactòria
- El que no és una relació satisfactòria
Vostè i la seva parella tenen una bona i sana relació, però es compleix emocionalment?
Tenir una relació emocionalment satisfactòria és la clau per romandre junts fins que la mort no ens separi. Voleu un compromís a llarg termini que porti a envellir junts.
Però els obstacles que hi ha al vostre camí poden dissuadir-vos d’assolir el vostre objectiu. Superar-los, en parella, us pot orientar de nou en la direcció correcta.
Perquè hi arribeu, heu de fer-ho familiaritzeu-vos amb els dos i els que no cal tenir per tenir una relació satisfactòria.
Saber què heu de fer i què no heu de fer per viure junts en harmonia i estar uns amb els altres durant el llarg recorregut juga un paper crucial per sentir-vos realitzats en una relació.
La recepta d’una relació sana i satisfactòria
Cada relació es fa a partir d’ingredients diferents, per tant, comparar la vostra relació amb la relació d’una altra parella és infructuós.
Us heu unit perquè heu fet clic. Teniu una relació sana i satisfactòria perquè compartiu un objectiu comú de com voleu que sigui la relació.
Això us porta a tots dos a la mateixa pàgina. Quins són els ingredients per tenir una relació sana i satisfactòria?
Per tenir una experiència satisfactòria, necessiteu una recepta per viure-la coneixent els ingredients que heu de posar i que no hi heu de posar.
Els dos d'una relació satisfactòria
A continuació es mostren els dos d'una relació satisfactòria:
1. Mantingueu una connexió emocional significativa
La investigació neurobiològica ha demostrat que la seguretat emocional és fonamental per mantenir una connexió emocional sana amb la vostra parella. Feu-vos sentir mútuament emocionalment segurs, realitzats emocionalment i estimats.
Sentir-te estimat significa que la teva parella t’accepta i valora. Ells t'entenen i t'aconsegueixen completament. No voleu existir l’un per l’altre per conviure.
Voleu estar emocionalment disponibles l'un per l'altre. Tenir realització emocional reduirà la distància entre tu i la teva parella.
2. Benvingut a desacords respectuosos
Dues maneres en què les parelles manegen i resolen els desacords són parlant tranquil·lament de les coses o alçant la veu per entendre el tema.
Independentment de la manera de gestionar els conflictes, assegureu-vos de fer-ho de manera respectuosa i, el més important, mai no tingueu por dels conflictes.
Cal sentir-se segur per expressar-se amb la seva parella, no té por de com prendrien represàlies. Junts, busqueu solucions als conflictes sense degradació, humiliació ni insistir en tenir raó.
3. Mantenir relacions, aficions i interessos externs
La vostra parella no pot satisfer totes les vostres necessitats i no podeu satisfer les seves. Per tant, tenir aquestes expectatives poc realistes suposa una pressió innecessària mútuament.
Sorprenentment, per mantenir viva l’espurna, cal mantenir vives les relacions, aficions i interessos externs.
No deixis que la teva relació amb la teva parella et consumeixi tant que acabis perdent la teva identitat.
Estigueu connectat amb els vostres amics i familiars i continueu fent allò que us agrada fora de la vostra relació.
4. Procureu una comunicació oberta i honesta
La comunicació honesta i oberta és un dels ingredients més essencials per a qualsevol relació satisfactòria, ja sigui amb la vostra parella, fill, pare, germà o amic.
Quan dues persones poden expressar còmodament les seves pors, necessitats i desitjos, reforça el vincle i augmenta la confiança entre dues persones.
5. Centreu-vos en els aspectes positius
Ningú és perfecte. Ni tu ni la teva parella són perfectes. Tothom té qualitats negatives, però la raó per la qual esteu els uns amb els altres és que els atributs positius superen els negatius.
Quan teniu un desacord o una discussió, és de naturalesa humana pensar primer en els negatius i posar els positius al cremador negatiu.
Centrant-se sempre en els aspectes negatius d’una relació, la relació no anirà enlloc.
Sempre que creieu que s’està amenaçant la vostra relació, expliqueu-vos conscientment i intencionadament el que els agrada l’un de l’altre, per què volen estar junts i com poden resoldre la situació el més ràpidament possible.
El que no és una relació satisfactòria
A continuació es mostren els aspectes que no cal tenir en relació:
1. Jugar als punts febles de la vostra parella
No jugueu a les seves debilitats, però reiterar sempre els seus punts forts.
En dir-los contínuament què fan malament, disminueixen la seva motivació per fer qualsevol cosa bé.
Està aixafant la seva confiança sempre assenyalant el mal en ells. En lloc d’això, seieu amb ells per parlar de com poden fer les coses de manera diferent en la relació.
2. Venjar-se de la seva parella
Venjar-se del que la seva parella pot haver fet malament és mesquí, i no hi ha millor manera de dir-ho.
Voleu allunyar-vos del cicle de la venjança - et venges, ells es venjan, tu, ells, etc.
Trateu-los sempre com vulgueu que us tractin, independentment de com actuïn cap a vosaltres. Mai no tingueu parella en una relació, ja que això és fatal.
3. Bufar les coses desproporcionadament
Practicar l’atenció plena.
Assegueu-vos sols a reflexionar sobre tota la situació abans de llançar-vos un atac de ràbia o tenir un colapso. Mai no assumeixi ni repensi una situació abans de parlar amb la seva parella.
No deixeu que les vostres pors i inseguretats us posin al dia. Quan creieu que una situació és massa aclaparadora, pregunteu-vos si val la pena arriscar tota la vostra relació.
4. Actuar desesperat
Abans de prendre cap decisió, penseu-hi diverses vegades abans de seguir-la.
Actuar desesperat només comporta més misèria. De vegades, les persones es desesperen tant per canviar la seva parella que arriben a amenaçar el divorci o la ruptura.
Segons la vostra opinió, creieu que amenaçar-los amb el divorci o la ruptura els obligarà a canviar, però en cas que estiguin d'acord, us farà sentir pitjor, ja que no és el que volíeu.
En resum, no deixis que les teves emocions tinguin el millor de tu.
Si res no funciona i voleu treballar la vostra relació per millorar-la, sempre podeu buscar assessorament matrimonial o de parella.
Us pot ajudar a superar conflictes i arribar a una solució. Si tots dos esteu disposats, un assessor us pot ajudar a afegir els ingredients adequats a la vostra relació.
Mireu també: