Content
- Objectius de planificació familiar
- Prevenir l’embaràs Algunes opcions per als mètodes anticonceptius
- Preparació per a l’embaràs
- Prevenir l’embaràs
- Anticonceptius orals (La píndola)
- Injeccions
- Preservatius
- Diafragmes
- Taps cervicals
- Dispositiu intrauterí (DIU)
- Implants
- Anell anticonceptiu
- Pedaços
- Espermicides vaginals
- Retirada (coitus interruptus)
- Mètode d'amenorrea lactància (LAM)
- Mètode de dies estàndard (SDM)
- Calendari o mètode de ritme
- Mètode simtotèrmic: planificació familiar natural
- Esterilització
- Preparació per a l’embaràs
- Comproveu el vostre estil de vida i relació
- Ajusteu la vostra dieta
- Feu alguns controls de salut
- Coneix els teus avantatges
- Pressupost per al nadó
- Pren-te unes vacances per a tots dos
La planificació familiar és un tema que segur que haurà d’aparèixer tard o d’hora quan tingueu una relació seriosa. Com passa amb la majoria de coses actualment, el millor mètode de planificació familiar, hi ha moltes opcions a l’hora d’escollir un mètode de control de la natalitat de planificació familiar. En el passat, pot ser que fos una simple elecció entre utilitzar la pastilla o el preservatiu, però ara hi ha molts més mètodes per adaptar-se a totes les preferències, circumstàncies i estil de vida. És possible que us pregunteu quin mètode és el millor mètode de planificació familiar sense efectes secundaris. per a tu. L’única manera d’esbrinar-ho és informar-se a fons i, a continuació, prendre una decisió encertada i acurada.
Aquest article us ajudarà a aprofundir en alguns tipus de mètodes de planificació familiar disponibles, així com la seva efectivitat i els possibles efectes secundaris o conseqüències.
Objectius de planificació familiar
Però fins i tot abans de començar a pensar en tipus de mètodes de planificació familiar, heu de tenir clars els vostres objectius de planificació familiar. Bàsicament, per definició, la planificació familiar és quan tant el marit com la dona discuteixen i decideixen junts quants fills voldrien tenir i quan. Voleu poder donar prou amor, cura, atenció i educació a cada nen, per això és possible que decidiu limitar el nombre de nens que coincideixi amb els vostres recursos disponibles. També és important programar els embarassos durant els quinze anys de vint a trenta-cinc anys. Aquests són els anys idonis ideals per a la dona. Si pateix un avortament involuntari, haureu de prendre almenys sis mesos de pausa abans de tornar a quedar embarassada. De la mateixa manera, després d’un part, és bo donar-li al seu cos almenys un descans de dos anys abans que neixi el següent fill.
Un cop tingueu els vostres objectius fixats, notareu que hi ha dos aspectes importants en aquest tema de planificació familiar. El primer és prevenir (o retardar) l’embaràs i el segon es prepara per a l’embaràs. Veurem cadascun d’aquests al seu torn de la següent manera:
Prevenir l’embaràs Algunes opcions per als mètodes anticonceptius
- Anticonceptius orals (La píndola)
- Injeccions
- Preservatius
- Diafragmes
- Taps cervicals
- DIU
- Implants
- Anell anticonceptiu
- Pedaços
- Espermicides vaginals
- Retirada (coitus interruptus)
- LAM - Mètode d’aménorrea lactant
- SDM: mètode de dies estàndard
- Calendari o mètode de ritme
- Mètode simptotèrmic: planificació familiar natural
- Esterilització
Preparació per a l’embaràs
- Comproveu el vostre estil de vida i relació
- Ajusteu la vostra dieta
- Feu alguns controls de salut
- Coneix els teus avantatges
- Pressupost per al nadó
- Pren-te unes vacances per a tots dos
Prevenir l’embaràs
Mentre vostè i el seu cònjuge encara no estigueu preparats per formar una família o tingueu un fill i feu un descans abans de tenir-ne un altre, el vostre objectiu serà prevenir o retardar un embaràs. Els setze mètodes següents us donaran una idea de les vostres opcions.
Hi ha dos tipus diferents de píndoles, a saber, els COC (anticonceptius orals combinats) i els POP (només píndoles Progestogen, també conegudes com a mini-píndoles). Els COC contenen hormones progestàgens i estrògens. La píndola impedeix l’embaràs perquè atura l’ovulació i espessa el moc cervical que impedeix el pas dels espermatozoides. S'ha de prendre tots els dies a la mateixa hora i, amb un ús adequat, pot ser efectiu fins al 99%. Els possibles efectes secundaris poden incloure nàusees, marejos i mals de cap, i no és aconsellable per a aquells que fumen o tenen més de 35 anys. El millor és que aquest mètode no interfereix amb el sexe, ajuda a regular el cicle menstrual i redueix els còlics.
La injecció també és un anticonceptiu hormonal, però a diferència de la píndola que es pren diàriament, amb la injecció dura 3 mesos. Aquest és un mètode ideal per a aquells amb un estil de vida ocupat. La injecció conté progesterona que evita l'ovulació i espessa el moc cervical perquè els espermatozoides no arribin a l'òvul. Generalment és efectiu al 99%. Alguns efectes secundaris poden ser hemorràgies irregulars o taques, possible augment de pes o pèrdua de cabell. Després d’aturar la injecció, pot haver-hi un retard d’entre sis i divuit mesos abans que la menstruació torni a ser consistent i, per tant, pot haver-hi un retard en quedar embarassada.
Tant els preservatius masculins com els femenins són mètodes barrera de control de la natalitat que impedeixen l’entrada d’espermatozoides a la vagina. Els preservatius femenins són més cars i estan fabricats amb plàstic de poliuretà que condueix la calor corporal, mentre que els preservatius masculins són de làtex. Els preservatius femenins i masculins no es poden utilitzar al mateix temps que s’estiren. El preservatiu femení pot ser més difícil d’inserir i pot irritar la vagina. Si s’utilitzen correctament i de manera coherent, els preservatius poden ser efectius fins al 89%.
El diafragma és una copa de goma en forma de cúpula amb una vora flexible que cobreix el coll uterí i s’insereix a la vagina abans del coit. S’utilitza juntament amb crema o gelea espermicida. Aquesta forma d’anticonceptiu no és adequada per a aquells que són al·lèrgics al làtex o als espermicides i pot augmentar el risc de desenvolupar infeccions urinàries. El diafragma ha de romandre a la vagina almenys sis hores després de l’amor, però s’ha d’eliminar en 24 hores per evitar el risc de TSS (síndrome de xoc tòxic). Amb un ús coherent i correcte, el diafragma pot ser efectiu entre un 80-94%.
Les tapes cervicals són bastant similars als diafragmes, excepte que són molt més petites i necessiten situar-se directament sobre el coll uterí per tal de ser eficaços per bloquejar l’entrada dels espermatozoides. Les tapes cervicals no s’utilitzen tan sovint com els diafragmes i serien útils sobretot per a les dones que tenen vagines de forma inusual que lluitaran per mantenir un diafragma al seu lloc. Les tapes cervicals són entre el 60-90% d’eficàcia i poden proporcionar protecció anticonceptiu fins a 48 hores després de les quals s’han d’eliminar.
El dispositiu intrauterí (DIU) és un petit dispositiu de plàstic que un metge o metge col·loca a l'úter. Alguns tipus contenen coure i alguns contenen progesterona sintètica i impedeixen que els espermatozoides fecundin l'òvul. Depenent del tipus que escolliu, es poden deixar al seu lloc durant un any, cinc o deu anys. Pot haver-hi algunes rampes i dolor en el moment de la inserció, i els períodes poden ser més llargs i pesats els primers mesos després de la inserció. En cas contrari, no solen haver-hi efectes secundaris. L'eficàcia d'aquest mètode de planificació familiar pot arribar al 99%.
Els implants anticonceptius són barres o càpsules petites i flexibles que contenen hormona de progesterona. S’implanten o s’insereixen sota la pell del braç superior. La inserció i la retirada dels implants requereixen una cirurgia menor i poden costar bastant. L’avantatge és que poden romandre fins a cinc anys. L’hormona s’allibera gradualment al torrent sanguini i fa que el moc cervical s’espesseixi i bloquegi els espermatozoides, a més de prevenir l’ovulació. Es pot produir hemorràgia vaginal irregular i els períodes normalment s’aturen uns 18 mesos després de rebre l’implant. Els implants es poden retirar en qualsevol moment i llavors podríeu quedar embarassada. L’eficàcia d’aquest mètode anticonceptiu és del 99%.
L'anell és flexible i fa aproximadament dues polzades de diàmetre. Conté progestina sintètica i estrògens, similars a les hormones produïdes pel cos de la dona. L’anell es col·loca directament a la vagina on les hormones s’absorbeixen i s’alliberen al torrent sanguini. Això evita que els ovaris produeixin i alliberin òvuls madurs, de manera que no es produeix l'embaràs. L'anell s'ha de dur durant tres setmanes i després s'ha de treure durant una setmana. Algunes dones que utilitzen l'anell poden experimentar molèsties i secrecions vaginals, mentre que d'altres gaudeixen d'un flux menstrual reduït i d'una disminució de l'acne. Quan s’utilitza correctament, l’anell pot ser efectiu fins al 99% en la prevenció d’embaràs.
Els pegats es col·loquen directament sobre la pell i contenen dues hormones sintètiques (progesterona i estrògens). Les hormones s’alliberen a través de la pell al torrent sanguini. Eviten l’ovulació i espesseixen el moc cervical per evitar que els espermatozoides passin. El pegat és més eficaç en dones que pesen menys de 89 kg (198 lliures). S'ha d'aplicar un nou pegat cada setmana. Algunes dones que porten un pegat poden experimentar una lleugera irritació de la pell al lloc del pegat, i normalment hi ha un flux menstrual reduït i còlics reduïts. El pegat pot ser efectiu entre un 95-99%.
Un espermicida vaginal és un mètode químic de control de la natalitat que mata els espermatozoides i impedeix que es produeixi l'embaràs. Els espermicides estan disponibles en forma de gel, escuma, crema, supositori o tauleta. Normalment es combina amb un mètode de barrera com ara preservatius, diafragmes o taps cervicals. També és un bon mètode de còpia de seguretat per a aquells que esperen iniciar la píndola o tenir un DIU inserit, o fins i tot quan hagueu oblidat prendre la píndola. Es pot produir certa sensibilitat o reaccions al·lèrgiques per a aquells que són al·lèrgics als ingredients. Els espermicides vaginals poden ser eficaços entre el 50-95% si s’utilitzen de forma correcta i coherent.
Com el seu nom indica, aquest mètode anticonceptiu implica que el mascle retiri el penis de la vagina de la femella abans que es produeixi l'ejaculació. Aquest és probablement un dels mètodes més arriscats, ja que no sempre és fàcil jutjar el moment adequat per retirar-se i les possibilitats de quedar-se embarassades són elevades. Els avantatges són que no costa res i no necessita dispositius, productes químics ni hormones. Aquest mètode també pot disminuir el plaer de l'experiència sexual a causa de la interrupció de la fase d'excitació o altiplà que es requereix. Si es practica correctament, la fase de retirada pot ser efectiva fins al 96%.
Aquesta és una forma d’anticoncepció temporal per a les mares noves les períodes menstruals mensuals no s’han tornat a començar. Això requereix lactància materna exclusivament de dia i de nit, sense donar al bebè res ni per menjar ni per beure a part de la llet materna. LAM evita l’alliberament d’òvuls dels ovaris i pot ser efectiu al 98% fins a sis mesos després del naixement del vostre nadó. Un cop el vostre bebè arribi als sis mesos, haureu de trobar un mètode anticonceptiu alternatiu.
El mètode de dies estàndard utilitza una sèrie de comptes de colors per fer un seguiment dels dies fèrtils en un cicle mensual femení. Normalment, això coincidiria amb els dies 8è-19è de cada cicle de 26 a 32 dies. Evitant el sexe vaginal sense protecció durant els dies més fèrtils, es pot prevenir l’embaràs. Aquest mètode també el poden utilitzar les parelles que vulguin quedar-se embarassades perquè puguin identificar els millors dies per tenir relacions sexuals. Amb un ús correcte i coherent, el mètode de dies estàndard pot ser efectiu del 88-95%.
El calendari o el mètode de ritme és similar al mètode SDM. La dona ha de controlar el seu patró de cicle menstrual tenint en compte que l’ovulació es produeix normalment 14 dies abans (i després) del començament de la menstruació. També cal recordar que els espermatozoides poden viure fins a tres dies i l’òvul viu 24 hores. D'aquesta manera, podeu calcular i predir quan es produirà l'ovulació i determinar quins dies cauran a la finestra fèrtil. Aquest mètode pot ser eficaç per a una dona que tingui un cicle molt regular. Tot i això, a causa de les fluctuacions normals, pot ser un mètode anticonceptiu poc fiable, amb taxes d’eficàcia tan baixes com del 75%.
El mètode de planificació familiar catòlic utilitza el natural Mètode simptotèrmic per determinar la fertilitat. És llavors quan una dona fa un seguiment dels seus períodes fèrtils observant els signes naturals que dóna el seu cos. Es destaquen tres signes, en particular: la temperatura de vigília (també anomenada temperatura basal del cos); secrecions de moc cervical; i canvi físic que es produeix al coll uterí. La majoria de les dones troben que el seu període fèrtil dura de 6 a 13 dies dins de cada cicle mensual. Si s’utilitza de manera diligent i correcta, aquest mètode pot ser efectiu fins al 98%.
Si heu arribat al punt en què esteu segurs que voldríeu que acabessin els dies fértils, l’esterilització pot ser la vostra millor opció. Per a les dones, l'esterilització implica tallar o bloquejar les trompes de Fal·lopi de manera que els òvuls ja no puguin trobar-se amb els espermatozoides. La menstruació continuarà com abans. Per als homes, una vasectomia tallarà o bloquejarà els tubs de conductes deferents que transporten els espermatozoides des dels testicles. Pot haver-hi un retard de tres mesos abans que la vasectomia entri en vigor mentre els espermatozoides emmagatzemats encara estiguin presents. Després del procediment, els homes continuen tenint ereccions normals i ejaculant semen, però no conté espermatozoides. L’esterilització per a homes i dones és efectiva al 99%. L’esterilització és un anticonceptiu permanent que no és fàcilment reversible. No s’ha de fer a la lleugera i es recomana assessorament.
Preparació per a l’embaràs
Per tant, ara heu decidit que ha arribat el moment que inicieu l’aventura de la paternitat i teniu previst quedar-vos embarassada en un futur proper. De vegades, això pot no passar de seguida i haureu de tenir paciència mentre espereu les bones notícies. Mentrestant, hi ha moltes coses que podeu fer per preparar-vos per a l’embaràs. Aquí teniu alguns mètodes de planificació familiar.
Quan arribi un petit a casa, estigueu preparats per a alguns canvis importants. Com més preparat pugueu estar millor, no només físicament i econòmicament, sinó també mental i emocionalment. Intenta aclarir qualsevol problema no resolt que hagueu tingut des de la vostra infància, ja que poden afectar negativament la vostra capacitat de pare o mare. Això inclouria qualsevol trauma, pèrdua de pares o qualsevol abús físic o emocional. Veure un conseller o terapeuta pot ser de gran ajuda. Assegureu-vos que la vostra relació matrimonial estigui en bon estat abans de portar un fill entre vosaltres. Els nens fan que el matrimoni feliç sigui encara més feliç, però no solen curar un matrimoni infeliç, així que obteniu ajuda a temps. Parleu de les vostres expectatives sobre com serà la vida després de tenir un fill i com voleu compartir les responsabilitats de la cura de la llar i de la llar. Quan planifiqueu un embaràs, intenteu minimitzar l’estrès a la vostra vida i dormir prou.
Menjar bé prepara el cos per a l’embaràs i també augmenta les possibilitats de concebre. Assegureu-vos que mengeu molta fruita i verdura fresca, proteïnes de bona qualitat, àcids grassos omega 3, àcids fòlics i productes lactis. Emmagatzemeu fruits secs, cereals integrals i fulles de fulla verda. Reduïu el màxim possible les patates fregides, les pastes i les begudes gasoses. També és bo limitar la ingesta de cafeïna mentre intenteu quedar-vos embarassada i durant l’embaràs. Intenteu mantenir un pes saludable, ja que el fet de tenir poc pes o sobrepès pot reduir les possibilitats de quedar-vos embarassada. Si vostè o la seva parella fumen, ara seria un bon moment per deixar de fumar, ja que fumar pot dificultar l’embaràs. Fumar també augmenta el risc de part prematur, baix pes al naixement i avortament involuntari. L’alcohol de vegades pot dificultar la concepció i beure durant l’embaràs augmenta les probabilitats de defectes congènits i dificultats d’aprenentatge.
Quan estigueu planejant un embaràs en un futur proper, és bo que visiteu el vostre metge per fer una revisió. Pregunteu sobre les proves o vacunes que necessiteu i obtingueu algunes vitamines prenatals. Si teniu alguna malaltia existent, esbrineu la millor manera de controlar-les o controlar-les. Assegureu-vos de qualsevol medicament que pugueu prendre i que no pugueu prendre durant l’embaràs. Si la vostra família té antecedents de trastorns genètics, el metge us pot recomanar una prova de sang o saliva per veure si porteu gens per a la fibrosi quística, la síndrome X fràgil o la malaltia de les cèl·lules falciformes. Una visita al vostre dentista també seria adequada, ja que l’embaràs augmenta les possibilitats de patir genives. Netegeu-vos i comproveu les dents i recordeu-vos de raspallar-vos i utilitzar el fil dental cada dia.
Abans d’anunciar l’embaràs a la feina, és bo saber què voleu fer un cop tingueu el vostre bebè. Continuareu treballant o us convertireu en un pare o una estada a casa? Algunes empreses concedeixen un permís de maternitat remunerat, mentre que d’altres ofereixen temps lliure no remunerat. És possible que també vulgueu fer servir algunes de les vostres vacances o dies de malaltia abans de tornar a la feina. I mentre mireu aquests avantatges i opcions, assegureu-vos del vostre pla de salut i consulteu quins metges i hospitals estan coberts.
Els nadons necessiten moltes coses, així que mentre espereu, comenceu a fer una llista. Recordeu que el nadó mitjà passa per uns 8.000 bolquers abans que estiguin entrenats en pot. Després, necessitareu roba i articles de tocador, un bressol, un seient per a cotxe i un cotxet. Si no teniu previst alletar, necessitareu biberons i fórmules. I no oblideu tenir en compte les visites al metge i la cura dels nens. Tot i que teniu temps de mirar al vostre voltant, busqueu els millors preus i penseu a comprar a granel. Quan es tracta de guarderia, potser tingueu una família que us pugui ajudar.
Durant aquests dies especials, setmanes o mesos abans de quedar embarassada, potser us agradaria prendre unes vacances només per a vosaltres. Recordeu sempre d’estimar i assaborir la vostra relació junts. Tot i que aviat podreu tenir una altra petita persona a les vostres vides i, de vegades, pot semblar que el bebè us requerirà cada unça del vostre focus i atenció, no oblideu mai que us teniu els uns als altres i que esteu al mateix equip junts. Quan comenceu a construir la vostra família, baseu-vos en els fonaments de l’amor i la veritat, i segur que tindreu èxit.