Content
- 1. Tècniques de teràpia de parella enfocades emocionalment
- 2. Teràpia de psicologia positiva per a parelles
- 3. El mètode Gottman
- 4. Matrimoni basat en la religió i assessorament de parelles
- 5. Assessorament individual
- 6. Teràpia narrativa
- 7. Teràpia de relació Imago
- 8. Enfocament psicodinàmic
- 9. Assessorament sobre discerniment
Quan escolteu les paraules "assessorament de parelles" o "tècniques de teràpia de parella”Què és el primer que em ve al cap? Potser us imagineu una parella enfrontada entre si, asseguda en un sofà parlant amb un conseller matrimonial.
Pot ser així com sol ser l’assessorament matrimonial, però sabíeu que hi ha diverses tècniques diferents?
El primer que heu de fer a l’hora d’assessorar les parelles és trobar un bon assessor matrimonial.
Cada assessor matrimonial és diferent, el tipus de tècnica d’assessorament és diferent i cada matrimoni és diferent, de manera que és important trobar una coincidència.
Un bon assessor matrimonial tindrà experiència en ajudar les parelles a resoldre els seus problemes i coneixerà les diferents tècniques o mètodes que es poden utilitzar amb eficàcia.
Hi ha molts tipus diferents de tècniques / mètodes / enfocaments de teràpia de parella. Aprendre sobre cadascun d’ells que pot ser beneficiós a mesura que es passa per la teràpia de parella.
Aquí n'hi ha diferents tipus de teràpia de parella i tipus de tècniques d'assessorament matrimonial:
1. Tècniques de teràpia de parella enfocades emocionalment
Aquesta tècnica de teràpia va ser desenvolupada per la doctora Susan Johnson i Les Greenberg. Com el seu nom indica, les emocions hi tenen un paper fonamental.
És força eficaç i s’utilitza a tot el món. És especialment útil si la depressió forma part del problema de la relació.
El mètode utilitza la teoria de l’afecció, o idea que, com a humans, volem estar units. Però poden sorgir problemes i convertir-se en negativitat.
Aquest tipus de tècnica de teràpia de parella ajuda les parelles a superar aquestes emocions negatives i a enfortir el seu vincle.
2. Teràpia de psicologia positiva per a parelles
Al llarg de la línia de les emocions, aquesta tècnica de teràpia de parella se centra en els sentiments positius. Realment, per a alguns, és un gran canvi de perspectiva, que després pot canviar els pensaments i els comportaments, que poden millorar la relació.
En psicologia positiva, s’aprèn a gaudir de la felicitat tal com passa i se centra en l’alegria en aquest moment. Això ajuda les parelles a adonar-se dels moments feliços que tenen actualment i, a continuació, poden aprofitar-s’hi.
Escriure en un diari i compartir-lo amb el terapeuta és un aspecte important d’aquest mètode.
3. El mètode Gottman
Amb 30 anys d’esquena, molts creuen que s’ha demostrat com una tècnica eficaç d’assessorament de parelles. Si vostè i el seu cònjuge se senten realment atrapats i no poden estar d'acord, aquest pot ser un bon mètode per a la seva relació.
Aquesta tècnica de teràpia de parella us ajuda enteneu-vos com vosaltres comunicar-se amb calma.
Utilitza una cosa anomenada "mapes d'amor" que és una cosa que creeu. T’ajuda a aprendre els uns sobre els altres mentre descobreixes coses que els estressen, els fan feliços, etc.
En general, el mètode Gottman se centra en la gestió de conflictes, amb l’honestedat al centre.
4. Matrimoni basat en la religió i assessorament de parelles
Si formeu part d’un grup religiós, consulteu quins tipus d’assessorament s’ofereix a la vostra església. Atès que la vostra religió és un factor important del vostre matrimoni, aquest tipus d’assessorament us pot resultar útil.
També us podeu sentir més còmode en aquest tipus d’entorns, cosa que us pot ajudar a preparar l’escenari per a la curació.
Els mètodes varien, però la teràpia basada normalment en la religió per a parelles requereix aspectes espirituals que probablement ja creeu i viure per ajudar-vos a resoldre els problemes.
5. Assessorament individual
Si un dels cònjuges no és capaç o no està disposat a fer teràpia de parella, la parella voluntària i capaç hauria de plantejar-se solament fer-ho. Un terapeuta pot ajudar a una parella a resoldre problemes relacionats amb la seva finalitat.
Viouslybviament, si l’altra persona no està disposada a resoldre el problema, és possible que la relació no pugui avançar.
No obstant això, en el procés d'alguns que van a l'assessorament individual, de vegades l'altre cònjuge s'acosta lentament a la idea i després s'uneix al seu cònjuge per fer teràpia de parella.
6. Teràpia narrativa
Narrativa significa història, i en realitat això forma part d’aquest mètode de teràpia de parella. Explicaràs la història i crearàs la "narrativa" del que està passant. Però després, treballareu junts per reescriure les parts desagradables de la història.
El bonic d’això tècnica de teràpia de parella ajuda la parella a separar-se de la història, reconeixent que la història no us defineix com a persones.
També ensenya que la història és canviant. Tots dos podeu reescriure la vostra història futura junts.
7. Teràpia de relació Imago
Desenvolupat per Harville Hendrix i Helen Lakelly Hunt, aquest tipus de teràpia se centra molt en aspectes espirituals i conductuals.
Imago és la paraula llatina que significa "imatge", i aquest tipus de teràpia intenta ajudar les parelles a adonar-se del funcionament del seu cervell i veure les formes de vida inconscients.
Bàsicament, aquesta tècnica de teràpia de parella diu que escollim parelles que puguin curar el que falta des de la nostra infància, i aquestes ferides es repetiran amb la nostra parella.
En aquesta tècnica de teràpia de parella, les parelles aprendre a treballar junts i comunicar-se mitjançant problemes.
8. Enfocament psicodinàmic
Aquest tipus de teràpia és especialment útil quan els companys reaccionen en patrons irracionals, que es creu que neixen d’esdeveniments i experiències de la vida en la infància.
Per exemple, si l’abús formava part del passat d’una persona, pot provocar gelosia fins i tot si no hi ha cap motiu.
En aquest tipus de teràpia, un assessor us ajudarà a centrar-vos en l’arrel del problema, que de vegades és inconscient i és un problema individual o de parella.
A continuació, us ajudaran a obtenir una visió més realista dels esdeveniments passats que configuren els comportaments actuals.
9. Assessorament sobre discerniment
Desenvolupat per Bill Doherty, a la Universitat de Minnesota, aquest tipus d’assessorament és especialment per a parelles on un cònjuge s’inclina cap al divorci i l’altre no.
Aquesta tècnica de teràpia de parella els ajuda a esbrinar què vol cada persona i si la relació es pot recuperar. En lloc de resoldre els problemes, es planteja si la resolució és realment possible. És normalment un mètode a curt termini.
La teràpia matrimonial és una bona opció per a aquelles parelles que vulguin resoldre les seves diferències amb l’ajut d’un conseller format.
Hi ha moltes tècniques, enfocaments de teràpia de parella diferents, i el mètode dependrà de l’assessor matrimonial i dels problemes que es produeixin en la relació de la parella.
Per això, sempre és important triar un bon assessor matrimonial en què tots dos se sentin còmodes i en els quals pugui confiar.