Content
- Les persones mentalment sanes se senten bé amb elles mateixes
- Les persones mentalment saludables gaudeixen de relacions personals satisfactòries
- Les persones mentalment sanes prenen les seves pròpies decisions
- Les persones mentalment sanes no es veuen desbordades per les seves emocions
- Les persones mentalment sanes tenen un bon sentit de l’humor
- Les persones mentalment sanes tracten els altres amb respecte
El matrimoni i la salut s’entrellacen. La vostra qualitat matrimonial està estretament relacionada amb la mesura de la vostra salut.
La salut mental pot ser quelcom difícil d’entendre, comprendre o fins i tot mesurar, perquè és, en gran mesura, invisible i continua dins del cap.
No obstant això, mitjançant una observació i una comunicació acurades, es pot aprendre i descobrir molt sobre la salut mental, tant per a les persones com per a les parelles casades.
La relació entre el matrimoni i la salut mental és fascinant i hi ha innombrables exemples d’efectes positius i negatius. Els beneficis del matrimoni per a la salut en què les dues parelles gaudeixen d’una bona salut mental són múltiples.
Aquest article analitzarà algunes de les característiques d’una persona mentalment sana i, a continuació, parlarà de com poden treballar conjuntament el matrimoni i la salut mental.
Revisem els efectes del matrimoni, el paper del matrimoni en la salut mental i els principals beneficis psicològics del matrimoni.
Les persones mentalment sanes se senten bé amb elles mateixes
La salut mental té molt a veure amb la confiança en si mateixa i l’autoestima, sabent que com a persona és valuós i que té una contribució important a fer en aquesta vida.
Quan estàs feliçment casat amb algú que et valora i t’estima, això ajuda molt a augmentar el teu sentiment de confiança i de satisfacció, establint una base sòlida per poder funcionar d’una manera sana, mental, emocional i física.
El contrari també és cert, si el vostre cònjuge és crític i despectiu cap a vosaltres, perjudicarà el vostre valor i serà molt més difícil mantenir-vos sa mentalment en aquest tipus de matrimoni.
Les persones mentalment saludables gaudeixen de relacions personals satisfactòries
En realitat, les relacions són el que tracta aquesta vida i el matrimoni i la salut mental estan profundament integrats. El matrimoni i les malalties mentals no estan tan polaritzades com es pot creure.
Quan esteu casat, el vostre cònjuge es converteix en la vostra relació principal, però encara hi ha moltes altres relacions importants que cal mantenir amb els familiars i amics.
Les persones mentalment sanes poden mantenir aquestes relacions, donant temps als altres i posant al seu cònjuge en primer lloc. Quan una parella esdevé en gran mesura interior i té poques, si n’hi ha cap, bones relacions a més, pot ser un signe poc saludable.
La depressió i els problemes matrimonials sorgeixen quan una de les parelles se sent sufocada i restringida en un matrimoni.
Si un dels cònjuges aïlla l’altre cònjuge i els fa abandonar o allunyar-se de les precioses amistats anteriors, fins i tot amb membres de la família, això pot ser un indici seriós d’abús emocional i un matrimoni desmoronat que provoca depressió.
Les conseqüències de no abordar els problemes relacionats amb el matrimoni i la salut mental són terribles.
Si teniu por de la depressió que condueix al trencament del matrimoni, també seria útil saber com afecta la depressió al matrimoni i maneres efectives d’afrontar-la.
Les persones mentalment sanes prenen les seves pròpies decisions
El viatge a l’edat adulta implica aprendre a prendre les vostres pròpies decisions i assumir la responsabilitat de les conseqüències d’aquestes decisions, ja siguin bones o dolentes.
Una persona madura i mentalment sana no voldrà ni esperarà que algú altre prengui les decisions difícils de la vida en nom seu, perquè s’adona que és el seu propi privilegi i responsabilitat.
En un bon matrimoni, cada cònjuge dóna a l’altre espai per prendre les seves decisions personals, mentre discuteix les opcions juntes i es dóna suport mútuament independentment de la decisió final que es prengui.
El paper del matrimoni en la salut mental pot tenir un gir molt sinistre quan un cònjuge abdica del seu dret a prendre les seves pròpies decisions i quan l’altre cònjuge insisteix a prendre totes les decisions.
Les persones mentalment sanes no es veuen desbordades per les seves emocions
Ens arriben moments difícils i lluites, i és bo i adequat expressar els nostres sentiments de dolor i lluita, ja sigui a través de les llàgrimes, la ira, l’ansietat o la culpa.
No obstant això, quan aquestes emocions ens desborden fins al punt de no poder funcionar amb normalitat a la vida quotidiana, durant un període de temps prolongat, pot ser un senyal que no estem mentalment sans, deprimits en el matrimoni o, de fet, malalts mentals.
Una parella matrimonial pot ser la persona ideal per acompanyar-se d’un cònjuge que està lluitant i demanar l’ajut i l’assistència professionals necessaris.
Malauradament, els problemes relacionats amb el matrimoni i la salut mental sovint s’ignoren o s’allunyen fins arribar a proporcions desastroses.
Pel que fa al matrimoni i a les malalties mentals; en una bona relació matrimonial, la salut mental és tan important com la salut física.
Les persones mentalment sanes tenen un bon sentit de l’humor
És cert que el riure és una bona medicina.
L’humor en el matrimoni equilibra la dinàmica del matrimoni i la salut mental.
Si vosaltres i la vostra parella podeu riure junts cada dia, teniu un tresor preciós que cal nodrir i valorar.
Els beneficis emocionals del matrimoni inclouen una parella feliç i divertida amb el vostre cònjuge, on podreu fer llum i aprofitar fins i tot els moments més crítics.
Les persones mentalment sanes es poden riure d’elles mateixes i amb els altres.
Si sou massa seriosos per fer una broma i us ofendreu fàcilment, probablement us costarà gaudir de la vostra relació matrimonial.
D'altra banda, si els "acudits" del vostre cònjuge són mesquins i degradants, i quan els confronteu al respecte, es neguen a canviar i us acusen de ser "massa sensibles", potser hauríeu de buscar ajuda a través de l'assessorament.
Aquesta és una estratègia ben coneguda de persones amb malestar mental que trencen constantment la seva parella amb un suposat "humor". La depressió en els matrimonis és freqüent quan una parella és sotmesa a la burla per un cònjuge insensible.
Si ningú es riu, de fet pot ser un abús, no un humor.
Les persones mentalment sanes tracten els altres amb respecte
Probablement el senyal més clar de bona salut mental és la capacitat de tractar els altres amb respecte i dignitat.
Això es deu al fet que adoneu el vostre valor i el valor de tots els altres éssers humans independentment de la seva edat, creences, raça, gènere o estatus a la vida.
Fins i tot quan els altres són molt diferents de vosaltres, sou capaços de comportar-vos amb ells amb comprensió, mantenint els nostres propis límits de bon comportament, ja sigui en paraules o fets.
El matrimoni és el lloc ideal per practicar i fomentar aquest tipus de respecte, primer els uns pels altres, en segon lloc per als vostres fills i, finalment, per als molts altres significatius de la vostra vida.