Content
- 1. No recórrer a generalitzacions
- 2. Escolta, de debò
- 3. No siguis defensiu
- 4. Penseu en adoptar una perspectiva diferent
- 5. Eviteu mostrar menyspreu per la vostra parella
No hi ha trencaments fàcils. I quan es tracta d’un divorci, els assumptes poden complicar-se lleugerament. Tot i això, si ambdues persones volen, sempre poden resoldre les coses d’una manera pacífica. Però hi ha casos en què les parelles es combaten i es desencadenen contínuament negativament. A través de situacions de divorci amb conflictes elevats, una parella ha de mantenir la sobirania i procedir pacíficament amb els assumptes legals en qüestió.
La comunicació és essencial.
En aquestes situacions de proves, no hi ha una eina millor que la comunicació. Un divorci fort per conflicte mai serà fàcil per a cap de les parelles. És perquè tots dos socis pensen i senten que són correctes i no estan disposats a pensar des de la perspectiva d'una altra persona. Per tant, el millor és buscar assessorament legal i promulgar en conseqüència. Per a això, les parelles han de col·laborar amb un bufet d’advocats familiars perquè els processos de divorci s’executin correctament.
En un divorci amb un conflicte elevat, la vostra parella es converteix en el vostre adversari. Els trobareu preocupats només pels seus interessos, que no seran similars als vostres. De tant en tant també us podeu sentir atacats. I en aquestes situacions, podeu presenciar el següent:
- Una onada d’adrenalina fluctuant que us farà perdre la gana i sentir-vos incòmodes.
- Incapacitat per centrar-se en altres qüestions.
- Es consumeix amb ràbia i llença rabietes a persones que no s’ho mereixen.
- Us involucreu en un vòrtex de converses negatives sobre vosaltres mateixos, cosa que pot fer que les coses siguin difícils en la vostra vida professional i personal.
Si ressoneu tots els punts esmentats anteriorment, sàpiga que aquestes reaccions trigaran a resoldre’s en la vostra situació de divorci amb conflictes elevats. Per tant, accepteu-lo i assegureu-vos que tingueu altres persones que us reconfortin.
Alguns consells vitals sobre com sobreviure al divorci:
Sempre podeu ser proactiu i seguir alguns consells útils per sobreviure al divorci a través de la difícil situació del divorci amb conflictes elevats. Parleu amb un advocat de dret de família amb el qual podeu comptar i proveu algunes estratègies defensives mentre prepareu el divorci:
- No rebeu cap carta que arribi sense cap esborrany de resposta.
- No escriviu cap missatge de correu electrònic al vostre marit o a la vostra dona, és a dir, a l'ex-a punt de ser.
- No prengueu una decisió crucial sobre la custòdia i les finances dels fills sense la presència del vostre advocat.
Sempre és millor consultar l’advocat per a qualsevol comunicació que necessiteu fer amb la vostra parella mentre tots dos divorcieu per evitar conflictes imprevistos. D’aquesta manera, podeu assegurar-vos que no us enganyi ni enganyi quan estigueu preparat per al divorci. Assegureu-vos de no signar cap document quan es desencadeni per qualsevol pensament o estigueu enfadats i tristos. Preneu-vos el temps per llegir els termes i condicions abans d’iniciar la sessió al paper. L’opció ideal que els despatxos d’advocats familiars suggereixen que les parelles estan sotmeses a un divorci amb conflictes elevats es concentra en el tancament financer.
Per tant, això significa que les parelles han d’optar per obtenir una resolució de conflictes financers (FDR). Cal un tercer neutral, és a dir, un advocat o un jutge, que escolti les propostes dels dos socis i suggereixi la millor solució sobre com preparar-se per al divorci. I aquesta resolució és una cosa que el jutge avalua detingudament i no la imposa a la parella que passa per un divorci amb conflictes elevats.
1. No recórrer a generalitzacions
Quan vostè i la seva parella discutiu problemes particulars relacionats amb el divorci, un enfocament cas per cas funciona millor per a tots dos. Quan utilitzeu afirmacions com "no ho feu mai" o "sempre ho feu", els tremps tendeixen a brollar i la conversa pot sortir de les mans amb força rapidesa. És millor tractar les coses de manera més sensible, aportant incidents individuals on creguéssiu que podrien haver estat més atents o us haurien d’haver ajudat. Intenteu no anar a la defensiva o empènyer el vostre marit a fer el mateix.
2. Escolta, de debò
Un dels moments més frustrants en una relació és quan sents que la teva parella no et presta l’atenció que et mereixes. Si assumiu el que intenten dir o els interrompeu contínuament, els acabareu negant l’oportunitat d’expressar-vos plenament. Heu de donar-los el seu espai i explicar-vos com se senten, fins i tot si teniu confiança en el que creieu que han de dir.
La diferència entre escoltar i escoltar es perd en moltes parelles i pot causar o trencar la vostra relació. Si teniu problemes per escoltar de forma natural, proveu d’aprendre tècniques d’escolta activa. Periòdicament, parafraseu el que diuen per saber que esteu al ritme d’ells i també podeu esborrar qualsevol malentès. Feu preguntes (aquesta pràctica s’anomena comprovació de percepció) per entendre el que han de dir correctament.
Mireu també: 7 raons més freqüents del divorci
3. No siguis defensiu
Les crítiques no són fàcils de tractar, però el pitjor que podeu fer quan el vostre company el critica és negar-los i comportar-se a la defensa. La defensiva no soluciona cap situació. En el millor dels casos, apareix com una excusa i el vostre company decebut deixa que la qüestió llisqui i, en el pitjor dels casos, es pot convertir en un argument de ple dret. Cap dels dos escenaris és preferible. El millor seria evitar de manera proactiva aquests instints per garantir que la vostra comunicació sigui oberta, honesta i suau.
4. Penseu en adoptar una perspectiva diferent
L’amargor és, sens dubte, desagradable. El que fa que l’amargor sigui lletja és que podria transformar el vostre personatge de manera espectacular. L’amargor podria convertir una persona raonable d’una altra manera en algú tan molest i enfadat amb la seva situació actual de la vida que sembla gairebé impossible recuperar-se. Ajudaria a controlar la ira i la frustració a mesura que avança amb un nou capítol. Centreu-vos en la perspectiva del vostre marit per evitar enfadar-vos mentre manteniu una discussió sobre el divorci.
5. Eviteu mostrar menyspreu per la vostra parella
Hi ha problemes de parentalitat, econòmics i fins i tot emocionants que poden deixar-vos exasperat i esgotat, preguntant-vos si les coses podrien ser diferents i si podríeu seguir endavant i ser feliços. L’acció més negativa durant un divorci amb un conflicte elevat és mostrar el menyspreu cap a la persona que està a punt de convertir-se en la seva ex parella. Els comentaris despectius menystindrien la vostra parella. A més, el millor seria evitar les trucades i el sarcasme. Un dels consells essencials sobre el divorci és allunyar-se del comportament despectiu no verbal, com ara somriure o rodar els ulls.
Al vídeo, Esther Perel parla de "Les crítiques i les picabaralles en curs poden semblar una guerra crònica de baixa intensitat i conduir a la desaparició d'una relació".
Eviteu aquestes actituds poc respectuoses si voleu tonificar la situació extremadament conflictiva en el vostre divorci amb conflictes elevats. És una de les estratègies de divorci més intel·ligents per arribar a un acord i acabar amb un matrimoni que no funciona.