Content
- La realitat mossega
- Afrontar la depressió després del divorci: un enfocament més saludable
- No confongueu una temporada per a tota la vida
- Fer una transició lenta i constant
És habitual afrontar la soledat després del divorci o la separació d’una parella. Tot i això, poques persones aborden el problema. Tot i que estigueu contents de que no hi hagi més conflictes amb aquesta persona, comenceu a agafar espiral cap a un estat d’extrema solitud. Llavors, com afrontar aquest estat en què se senti sol després del divorci?
Albert Einstein va dir una vegada: "Em sembla estrany que sigui tan universalment conegut i tan solitari". És sorprenent pensar que el brillant físic –que va dirigir l’atenció de presidents, generals, enginyers, estudiants, investigadors i milionaris– lluitava amb les expectatives més bàsiques d’intimitat.
Tot i que tenia el món al seu abast, Einstein tenia profunds problemes d’intimitat en la seva vida personal i, de vegades, se sentia completament sol. Enfrontar-se a la infidelitat, la separació i el divorci durant la seva vida, els darrers anys d’Einstein van ser pur infern.
Inundat de solitud i depressió, Einstein va morir només amb la infermera de l’hospital al seu costat. Però, què passa amb la resta de nosaltres?
Podem veure el naufragi de la vida personal d’Einstein com un relat de precaució quan ens ocupem de la nostra pròpia dissolució matrimonial?
Podem desitjar espai personal i temps per a mi, però una persona pot funcionar realment com una illa?
No desitgem tots en algun moment la companyonia i la intimitat?
Però, què passa quan et quedes d’una relació? Què passa si heu començat a tenir sentiments de soledat en un matrimoni infeliç? Viure sol després del divorci és una cosa, però sentir-se sol fins i tot quan està casat també pot ser molt depriment. Seguiu llegint per saber com podeu fer front a la soledat després del divorci o la separació.
La realitat mossega
Tot i la nostra efusió d’energia i esperit, els matrimonis poden fracassar i fracassaran.
Les estadístiques indiquen que gairebé el 50% de tots els matrimonis als EUA acaben en divorci. La pregunta és: què fem un cop ens trobem relliscant a l’abisme de la soledat?
Ens preparem per combatre amb els nostres antics amants o ens concentrem a treure el màxim profit dels nostres viu després del divorci?
Si trieu la via de la separació i el divorci amb conflictes elevats, prepareu-vos per gastar 50 K o més dels vostres diners guanyats durament intentant acabar amb la relació. Realment val la pena aquest tipus de baralles? Esteu disposat a deixar passar la història i la ràbia per poder tornar a viure?
Afrontar la depressió després del divorci: un enfocament més saludable
Si voleu florir després d’una relació fallida, tingueu cura de vosaltres mateixos.
Per tractar la soledat després del divorci, tendeix a la teva salut física, visita regularment un terapeuta o busca un bon consell d’un líder espiritual. La depressió i la soledat de divorci a causa de la depressió no és una cosa que calgui portar com a càrrega mental durant tota la vida.
La majoria de la gent s’enfronta a episodis de solitud després del divorci, ja que senten vergonya compartir els seus problemes amb els seus tancats o fins i tot amb un terapeuta. Això restringeix el seu camí cap a la recuperació, la seva vida social i crea un cicle viciós de soledat on creuen que estan millor per si sols.
Poden pensar que no hi ha cap solució disponible o els costa confiar en els altres. En aquests casos, l’ajut de grups de suport on altres persones també s’enfronten a la soledat després del divorci pot resultar un remei excel·lent. Res millor que parlar amb gent que està al mateix vaixell, oi?
Si això sembla una tasca descoratjadora tenint en compte que superar el divorci no és fàcil, comenceu per mantenir un diari per registrar els vostres pensaments cada dia. Tot i que vessis les teves penes al teu diari, sentiràs que parles amb el teu millor amic.
Algú que us escolta i no us jutja pels sentiments de solitud després del divorci.
No confongueu una temporada per a tota la vida
Tracteu la mala experiència com una fase que va acabar quan va haver de fer-ho. Hi ha altres alegries a la vostra vida que cal explorar. Estar deprimit després del divorci pot ser comú, però viure amb sentiments de soledat després del divorci no és el que hauríeu de suportar la resta de la vostra vida.
Així que sortiu i comenceu a descobrir-vos a vosaltres mateixos per saber què us importa més:
És pau interior?
Té sentit de l’aventura?
Estarà en un altre lloc?
Llavors, com fer front a la soledat després de la separació.
Recordeu: el pitjor s’ha acabat.
Fer una transició lenta i constant
Superar els problemes relacionats amb el divorci requereix temps, de manera que haureu de passar gradualment cap a allò que us faci feliç i després treballar-hi. Després del divorci o la separació, és possible que la vostra parella s’hagi mogut amb una altra persona i faci mal. Però això no hauria d’afectar la vostra alegria i pau interior, ja que hauria de venir de dins.
Si teniu fills sota la vostra cura, també els proporcionareu un suport adequat. De fet, l’assessorament familiar proporciona un mitjà per identificar i considerar les preocupacions de tothom. Sobretot, reconegueu que la vida pot i continuarà si us deixeu temps i oportunitat per curar-vos.
Preneu-vos el temps per lamentar-vos per una relació fallida, però quan els sentiments de solitud després del divorci comencen a arrossegar-se per tots els mitjans, intenteu sortir de la vostra closca per veure el sol, conèixer gent nova sense cap expectativa i complaureu-vos amb algun amor propi gastant-vos temps amb la persona més important de la vostra vida: VOSTÈ!
Si necessiteu més motius per dedicar-vos a una autocura vibrant per fer front a la soledat després del divorci o la separació, tingueu en compte això: la vostra curació inspirarà a altres persones del vostre cercle de cura a dedicar-se també a l’autocura.