Content
- La dieta del divorci i els seus riscos
- Com funciona la dieta del divorci?
- Com superar la dieta del divorci
- No és una pèrdua de pes saludable
- Menjar correctament, fer exercici regularment
- Centreu-vos en les vostres necessitats
- No et culpis a tu mateix
La pèrdua del cònjuge és molt dolorosa, sens dubte. Un dels efectes secundaris emocionals que poden patir les persones després d’acabar el matrimoni és la dieta de divorci. Una dieta de divorci es refereix als hàbits alimentaris pertorbats després del divorci. Això passa a causa de l'estrès i l'ansietat. L’estrès, que també es coneix com l’assassí de la gana, és la principal raó per perdre pes.
Segons els psicòlegs, no és un signe saludable. A més de l’estrès, l’ansietat i altres factors emocionals, inclosa la por, també poden jugar el seu paper. Menjar menys, dormir menys i plorar més són els signes que el teu cos no accepta el que acabes de passar.
Els experts diuen que el divorci sol ser el segon esdeveniment vital per a una persona. La pèrdua del cònjuge a causa de la separació pot fer que segueixi un patró alimentari desequilibrat. Tant els homes com les dones poden perdre pes després de divorciar-se. La pèrdua de pes depèn completament de la relació entre tots dos i de l’impacte que tingui sobre ells.
La dieta del divorci i els seus riscos
Sobretot, després de divorciar-se les dones perden més pes que els homes. Segons els metges, aquesta pèrdua de pes també pot provocar desnutrició i fins i tot mort. No s’ha de complementar la pèrdua de pes, especialment quan algú té poc pes.
Les persones amb baix pes també poden patir moltes malalties que poden resultar mortals durant el camí. Un patró de dieta desequilibrat durant un període prolongat també pot comportar diversos riscos per a la salut; els trastorns alimentaris són un d’ells. Tingueu en compte que una dieta desequilibrada significa no prendre prou nutrients per al bon funcionament del vostre cos.
Com funciona la dieta del divorci?
En termes senzills, una dieta de divorci es pot referir bàsicament a la pèrdua d’interès per menjar. Fins i tot podeu deixar de dormir adequadament, cosa que destrueix encara més el vostre cos, que ja no té prou menjar.
Molts de nosaltres som coneguts per menjar en excés durant l’estrès. No obstant això, els estudis demostren que el divorci sol conduir a que les persones mengin menys a causa de l'estrès.
Com superar la dieta del divorci
Es pot controlar l’estrès si es gestiona adequadament. De la mateixa manera, les parelles també poden superar el problema de la dieta del divorci controlant les seves emocions. Una persona que pateixi una dieta de divorci hauria de controlar els nivells d’estrès. Han de tenir en compte que les hormones de l’ansietat es poden calmar millorant els seus hàbits alimentaris. A més, la persona s’hauria de centrar més en la seva pròxima vida en lloc d’estar trista i plorar pel que ja ha passat.
Es pot superar l'ansietat després de divorciar-se centrant-se en els seus fills, si n'hi ha. A més, per superar aquesta dieta, recordeu que aquest moment que consumeix energia de la vostra vida s’ha de manejar amb paciència. Heu d’intentar mudar-vos a una nova llar o, fins i tot, canviar de país per fer nous records i començar una nova vida.
Una parella que es prepara per al divorci hauria de preparar-se. És important que la vostra separació no sigui dolorosa, especialment per a vosaltres mateixos. Saber que les seves emocions se’ls escaparan de les mans us pot ajudar a planificar en conseqüència. Podeu provar de formar part d’un gimnàs o fins i tot pagar classes de dansa per ajudar-vos a controlar l’estrès i controlar la vostra dieta.
Coses que cal recordar després de divorciar-se
Aquí teniu algunes coses que heu de saber sobre la dieta del divorci i com podeu mantenir-la allunyada de la vostra vida.
No és una pèrdua de pes saludable
Perdre pes després de divorciar-se no és una pèrdua de pes saludable. Aquesta pèrdua de pes és una indicació que el cos no obté els nutrients que necessita per mantenir-se sa. Si no us ve de gust menjar, cosa que és comprensible tenint en compte el que heu viscut, almenys proveu de menjar barretes o begudes energètiques en lloc de morir-vos de gana.
Menjar correctament, fer exercici regularment
Si pateix algun esdeveniment dolorós de la seva vida, fer exercici pot ser una bona solució. Quan es manté actiu, la dopamina s’allibera al cos. Aquesta és una hormona que us ajuda a sentir-vos feliços. Per tant, com més actiu sigueu, més dopamina serà capaç de produir el vostre cos. Podreu controlar l’estrès molt millor en lloc de negar-vos a menjar allò que hauríeu de fer.
Centreu-vos en les vostres necessitats
Heu d’intentar no donar-vos per descomptat. Ets tu qui et pots cuidar millor. No deixeu que el vostre ex-cònjuge et superi després del divorci. No deixeu que el calvari us destrueixi de dins cap a fora. Enteneu que aquesta decisió era important per poder viure una vida feliç. A més, no dubteu a compartir el que sentiu amb els éssers estimats. Passar temps amb amics i familiars us pot ajudar a mantenir l’estrès i els hàbits alimentaris controlats.
No et culpis a tu mateix
Moltes persones, després del divorci, comencen a reproduir esdeveniments passats i comencen a imaginar el que podrien haver fet de manera diferent per salvar un matrimoni. No juguis al joc del "què passa si", perquè això normalment et portarà a culpar-te a tu mateix? Sentir-se culpable tendeix a provocar desequilibris en l’estrès i la dieta. Opteu per l'assessorament grupal per ajudar-vos a tornar al bon camí cap a una vida més feliç i superar la dieta del divorci.