Content
- El respecte a un mateix és saber qui ets
- 1. Estimeu-vos i respecteu-vos
- 2. Aprèn a dir que no
- 3. Aprèn a no reaccionar emocionalment
- 4. Establir límits
- 5. Tingueu paciència
Alguna vegada has pensat per què sóc tan agradable per a la gent? Per què la gent em passeja per tot arreu? Per què la meva parella s’aprofita de mi? Per què tinc una relació poc saludable?
En primer lloc, com pots saber com et tracta algú?
Bé, podeu saber com us tracta algú per com us sentiu. Per exemple, quan ens regalen flors o un regal comencem a sentir-nos feliços, emocionats o feliços. El nostre cos pot sentir-se picant d’excitació.
D’altra banda, quan tenim una relació en què algú ens deixa constantment, ens sentim malhumorats, tristos, ferits o sense valor. El nostre cos pot reaccionar sacsejant, perdent la gana o fins i tot sentint-se malament. Aquesta és la manera que ens diuen els nostres cossos que alguna cosa no se sent bé.
El respecte a un mateix és saber qui ets
Per tant, el primer que diria a un client que busca la resposta a les preguntes anteriors és "et respectes i t’estimes?" Ja veieu, l’autoestima és saber qui sou. Qui ets, doncs?
Ets una persona social divertida i sortint? Sou algú que encara intenta esbrinar el seu lloc a la vida? Un cop sabem i ens sentim segurs de qui som, podem començar a esbrinar què necessitem en les nostres relacions.
5 consells sobre com ensenyar a la vostra parella com voleu que us tractin
1. Estimeu-vos i respecteu-vos
Sabeu qui sou. Coneix la característica que t’agrada de tu mateix, coneix els teus defectes i estima’ls també. Com més us estimeu i us tracteu amb respecte amb els altres.
2. Aprèn a dir que no
Això és complicat. El que vull dir quan dic que aprendre a dir que no és que de vegades ens trobem en situacions en què sempre diem que sí.
Això pot donar a la gent la impressió que pot caminar per tot arreu. De vegades, dir que no significa només que et poses primer. Ara, no vull dir si un amic es troba en una situació d’emergència i us truca i el rebutgeu dient que no.
Simplement, dic que hi haurà ocasions en què haureu de posar-vos primer i dir que no. Això ensenyarà als altres que el vostre temps és valuós i, al seu torn, ho respectaran més.
3. Aprèn a no reaccionar emocionalment
L’autoestima és aprendre a comunicar-se d’una manera no reactiva i no confrontativa.
Crec enormement que tenim el poder simplement en la manera de respondre per calmar la nostra parella i desescalar una situació. Com més compost i menys reactiu sigueu, més autoestima us construireu per vosaltres mateixos.
4. Establir límits
Una vegada que apreneu qui sou i què voleu en la relació, comenceu a establir els vostres estàndards.
Aquests estàndards són els valors, les creences i les expectatives que teniu per vosaltres mateixos en aquesta relació. Aquests límits fan complir aquests estàndards i el respecte a si mateixos. Ensenyes a la gent a tractar-te amb allò que suportaràs.
5. Tingueu paciència
Per últim, el canvi no passa d’un dia per l’altre. Tingueu paciència amb vosaltres mateixos i amb el procés d’amor propi i respecte. Passarà temps i la clau està dins teu.