Content
Abans d’emprendre el nostre viatge per recuperar algunes d’aquestes accions conjugals màgiques abandonades, contribuïm uns instants al meravellós acte de reminiscència. Respireu profundament, inhaleu lentament pel nas, manteniu-ho durant 5 segons i exhaleu lentament per la boca. Ara involucra tots els teus sentits mentre recordes el moment i el lloc on et vas conèixer per primera vegada. Què vas veure, sentir, sentir, olorar, etc.? Avanceu ràpidament fins al dia que vau anunciar el vostre casament amb familiars i amics. Senyores, hi havia un to d’emoció més notable a la vostra veu, potser algun salt alegre acompanyat d’un somriure incontrolable, o vau transmetre la notícia amb una veu contundent i temuda que murmurava alguna cosa sobre un casament? Homes, no em refereixo específicament a la vostra reacció en l’últim exemple esmentat ... no, només bromejo. Els homes podrien proclamar-ho amb orgull dient alguna cosa així; "Aquest semental ha trobat la seva vaquera".
A partir d’ara, tindran lloc les formalitats del casament, podreu fer un petó a la núvia, viure i sopar i anar a la lluna de mel i fer-ho feliçment per sempre, amb el vostre estimat amor. Vull dir què pot sortir malament. En aquesta etapa, esteu en un punt natural natural, ple d’una felicitat extraordinària.
Felicitat contra hàbit casual
Segons la psicologia positiva, podem distingir entre felicitat o benestar hedònica i eudaimònica, que es refereix principalment a l’experiència subjectiva d’un individu sobre les seves circumstàncies, situacions, esdeveniments, sentiments, etc. La felicitat hedònica es refereix a esdeveniments fugitius i intensament plaents com el vostre dia del casament i lluna de mel per exemple. La felicitat eudaimònica és un tipus de felicitat més sostenible i inclou, per exemple, un sentit profund del sentit de la vida, el sentit de la vida, la connexió, la companyia i l’autèntica amistat. La reconeguda experta en psicologia positiva, la professora Sonja Lyubomirsky, va introduir els determinants de la felicitat, així com la teoria del punt de conjunt de la felicitat, juntament amb el concepte d’adaptació hedònica al món científic. Aquesta teoria suggereix que els nostres nivells de felicitat són únics per a cada individu i estan formats per un 40% derivat dels vostres pensaments, accions i decisions intencionades, i només un 10% determinat per circumstàncies externes, com el vostre matrimoni. A més, la teoria conclou que tots tenim una base de felicitat, que constitueix el 50% restant d’atributs genètics, a la qual la nostra felicitat tornarà després d’un esdeveniment emocionant o advers.
Aquesta teoria suggereix que el vostre matrimoni pot ser més feliç, a través de les decisions i accions intencionades que feu, per desenvolupar i emprar tàctiques estratègiques de moments emocionants, agradables, beneficiosos, significatius i amb propòsit, per tal de contrarestar aquest efecte d’adaptació hedònica en el vostre matrimoni. Aquí teniu un marc mesurable per desenvolupar el vostre propi pla personalitzat i objectius per enfortir el vostre matrimoni i amistat.
CREIXEM junts.
Metes.
Assegureu-vos de tenir objectius recíprocs en àrees específiques de la vostra vida i relació. Per grans o objectius que siguin, els objectius compartits són essencials. Celebreu l'èxit i l'assoliment de tots els objectius d'una manera divertida i emocionant.
Realitat.
Quan elimineu les emocions, les percepcions, els biaixos i els supòsits de qualsevol situació, els fets es revelaran i us proporcionaran la vostra realitat real.
Opcions.
Utilitzeu les vostres aportacions mútues innovadores i creatives per desenvolupar noves formes d’assolir els vostres objectius. Penseu fora d’aquestes caixes.
Voluntat.
Teniu la voluntat i la determinació de transformar els vostres plans en accions per assolir els vostres objectius? La vostra voluntat també determina el vostre compromís amb els vostres plans i objectius matrimonials i relacionals.
SMART junts.
Especificitat.
Quins voleu que siguin exactament els resultats d’assolir els vostres objectius? Què voldríeu veure, experimentar i sentir com a resultat de la consecució satisfactòria dels objectius?
Mesurabilitat.
Com mesurareu l'èxit i l'assoliment dels vostres objectius? Desenvolupeu la vostra pròpia eina de mesura, que pot incloure mesures quantitatives o qualitatives que funcionin per al vostre objectiu, en les vostres circumstàncies úniques, amb els recursos que teniu a la vostra disposició.
Accessibilitat.
Té objectius realistes que es poden assolir dins de la seva capacitat? Identifiqueu els atributs que podeu gestionar, així com els que estan fora del vostre control. Un objectiu no és un desig ni un somni, per tant, la realització del vostre objectiu no ha d’incloure mai la dependència d’altres persones ni de les seves accions. De seguida notareu aquests objectius en el moment que necessiteu incloure les paraules "si" i "només llavors".
Pertinença.
Quina rellevància tenen els vostres objectius per millorar el vostre matrimoni, l'amistat i el benestar relacional? És prou rellevant que sentiu la necessitat de convertir-la en una prioritat?
Temps.
Debateu i acordeu un període realista en què desitgeu assolir els vostres objectius. Tingueu en compte que aquest període de temps proposat no s’ha de confondre amb una data límit i que mai no pot causar estrès, por i / o ansietat ni a vosaltres ni a la vostra parella. És una pauta.
Mentre esteu ocupat fent una pluja d’idees sobre els vostres objectius i plans d’acció, recordeu-vos de gaudir, riure junts i agrair el privilegi de tenir al vostre costat el vostre millor amic i parella, mentre passegeu per aquesta increïble aventura, anomenada VIDA .