Content
L’habilitat relacional per a la resolució de conflictes- La fórmula de resolució de conflictes: TAE
- Els socis resolen el problema amb intencionalitat
- La fórmula per a tècniques de comunicació efectives és senzilla
L’habilitat relacional per a la resolució de conflictes
L’habilitat relacional per a la resolució de conflictes
Les habilitats relacionades són la clau per a una relació d’èxit a llarg termini i íntimament relacionada, amb una forta comunicació.
La llista és breu; l'elecció de l'amor, els valors bàsics, la comunicació, l'expressió emocional, les preferències i els límits i la resolució de conflictes.
Tothom té "feina a fer" en això. Quins són els passos per a la resolució de conflictes?
És crucial recordar-ho, sempre som un treball en curs. Per tant, és natural ser introspectiu i veure zones de nosaltres mateixos on podem créixer, refinar-nos, millorar i, sí, canviar.
Tot i que tots aquests assumptes, l’habilitat relacionada que determina si una relació s’acaba abans de “fins que la mort ens separi” és: Resolució de conflictes. No hi ha cap segon proper i aquí teniu per què.
Les parelles íntimament connectades s’uneixen i s’uneixen al llarg del temps.
A mesura que la seva connexió s’expandeix, la seva intimitat s’aprofundeix en tots els àmbits: espiritual, intel·lectual, vivencial, emocional i sexual, es tornen més vulnerables.
Cada vegada "exposen" més del seu veritable jo a la seva parella. Amb aquesta exposició arriba el risc; el risc de ser rebutjat, jutjat, criticat, no sentit, entès i estimat.
Quan succeeixen esdeveniments com ara una conversa, un missatge de text breu, una cita perduda, etc., pot desencadenar una por latent del passat.
La font és irrellevant.
Algú va dir alguna cosa i les paraules van aterrar. Van aterrar en un "punt feble" en un dels socis. Aquest soci es retira, es tanca, respon amb paraules irades, etc. Totes aquestes són "qüestions que requereixen la resolució de conflictes".
Els problemes allunyen la gent de l’amor que comparteixen.
Els problemes, tots els problemes, s'han de resoldre de manera que traslladi els socis a l'amor compartit que hi havia abans que aparegués el problema.
Les qüestions no es poden "resoldre" ni racionalitzar amb "no ho volia dir realment, m'estima". No. Les emocions es van comprometre, les paraules van desencadenar alguna cosa, una parella es va allunyar i aquesta és la definició d'un problema.
Aquesta és la gravetat de l'assumpte pel que fa a la resolució de conflictes.
La resolució de conflictes és la conversa de parella més íntima.
Requereix que les dues parelles operin des del seu autèntic jo autèntic, establint les seves estratègies de protecció, les seves pors i ser autèntiques.
Mireu també:
La fórmula de resolució de conflictes: TAE
(Resolució del procés d'adreça APR)
El soci que va desencadenar cada problema ha de tractar expressant: què va passar, quines van ser les paraules, quina és la meva resposta, què vaig fer "aquí".
Això és tot sobre tu. Aquí no hi ha cap "atac" contra ells. Hi ha una declaració que expressa l'esdeveniment. La feina dels seus socis: escolta. "Escolta" com a "sent l'impacte" Allà ".
La resposta que ha de passar és reconèixer el que va passar allà repetir la comunicació el més completament possible sense culpa, vergonya, culpa o justificació.
A continuació, l'esdeveniment es processa amb una conversa sobre l'experiència emocional i el desencadenant,
"Quan vas dir:" Dóna-ho aquí, ho faré! " Vaig sentir que no em valoraven. No era capaç. Estava sent dominat, de nou. Em sentia menys que. Ha aparegut en totes les meves relacions passades i és una cosa que he estat treballant en mi "des de fa un temps, però encara apareix".
El soci respon amb el reconeixement del desencadenant i l’impacte de les paraules. És una declaració d’enteniment autèntic; què van provocar les seves paraules / accions en la seva parella i què van sentir, la seva experiència emocional.
"Ho entenc. Vaig assumir el que tinc tendència a fer. Quan ho faig, no intueixes que et valoro ni la teva contribució a la nostra relació o que confio que puguis fer-ho, que sé que no és així.
Entenc què va passar, què vaig dir i què us va aportar per allà ".
Nota lateral en les estratègies de resolució de conflictes: "Ser autèntic" requereix que es denunciïn qualsevol negació, defensivitat, desconnexió, renúncia i altres respostes.
Aquests maten la conversa; res no es resol.
Els socis resolen el problema amb intencionalitat
Un acord per "fer alguna cosa diferent" en el futur Quan es produeix una situació com va passar aquí. I, fan un ccompromís amb aquest nou acord.
[Desencadenat] "Sé que em valora i em dóna suport. Treballaré en aquesta sensació de no ser valorada per la meva parella. Quan "passi alguna cosa" i aquest vell sentiment comenci a créixer en mi, faré una pausa i us faré saber què passa "aquí". ‘Vaja, amor, quan vas agafar el relleu amb la venedora, podia sentir que apareixia de nou el valor que estic treballant.. Ho agafaré i em comprometo a demanar-vos una abraçada o que em prengueu la mà, m'acostaré, no només desconnectaré ”.
[Soci] "Puc fer això! Conec la meva part. Hi entro.
Em faig càrrec. No premo el botó de pausa i treballo amb tu.
Necessito fer una feina millor. Em comprometré a ser més conscient de mi en el futur perquè sé la resposta que passa quan faig el que faig. Simplement agafeu la pell a la butxaca o poseu-vos a la falda i crideu la meva atenció. No hi seré perfecte, he estat jo durant molt de temps, però hi treballaré. "
Probablement, alguns suculents sexe maquillatge seguiran en breu en aquest model de resolució de conflictes (Aquesta és la meva idea!)
L’objectiu de la resolució de conflictes és simple: restablir la relació més a prop de l’amor que comparteixen dues parelles.
La fórmula per a tècniques de comunicació efectives és senzilla
- adreça
- Procés
- Resoldre
Feu un nou acord i comprometeu-vos a mantenir-lo.
Funciona. Es necessita un esforç conscient i una consciència de les dues persones per aconseguir-ho.
La resolució de conflictes, resolent problemes que surten a la superfície, determina el resultat; la relació aportarà alegria, satisfacció i realització o les parelles continuaran allunyant-se de l’amor.