Com es pot reconèixer una relació abusiva emocionalment?

Content

• S'explica l'abús emocional
• 28 Signes d’una relació emocionalment abusiva
• Tractar l'abús emocional

L’abús emocional pot ser més insidiós i esquiu que l’abús físic.

Per això és difícil detectar una relació emocionalment abusiva. Però sí que existeix.

I no només els homes són els que els maltracten. La investigació i les estadístiques ho han demostrat homes i dones s’abusen mútuament a taxes iguals.

Aquest article explica les característiques d’una relació emocionalment abusiva i també expressa els signes d’abús emocional en una relació.

Mireu també:

S'explica l'abús emocional

L'abús emocional implica un patró regular d'amenaces, assetjament escolar, crítiques i ofenses verbals. Altres tàctiques que utilitza l’assetjador són la intimidació, la manipulació i la vergonya.

Aquest tipus de l'abús s'utilitza per dominar i controlar l'altra persona.

Molt sovint, la font d'abús emocional es deu a les inseguretats i les ferides infantils de l'abusor. De vegades, els mateixos maltractadors eren maltractats. Els maltractadors no han après a tenir relacions positives i saludables.

La víctima de l’abús no veu que el maltractament sigui abusiu, al principi. Utilitzen la negació i la minimització com a mecanismes per afrontar l’estrès de l’abús.

Però negar abús emocional any rere any pot provocar ansietat, depressió i trastorn per estrès postraumàtic. Aquests són només alguns símptomes d'abús emocional.

28 Signes d’una relació emocionalment abusiva

De vegades, la gent pensa que "abús" no és el terme adequat per descriure el maltractament causat per les seves parelles. Creuen que té més a veure amb les dificultats o problemes que té la seva parella en aquell moment.

Malauradament, en alguns casos, aquesta és només una altra forma de negació.

Si voleu saber si esteu abusant emocionalment de la vostra relació, comproveu els signes següents.

1. La vostra parella menysprea o ignora les vostres opinions, idees, suggeriments o necessitats, de manera regular.
2. La vostra parella us culpa de coses que sabeu que són falses.
3. La teva parella t’humilia, et fa caure o es burla de tu davant d’altres persones.
4. La vostra parella utilitza el sarcasme o altres mètodes per burlar-vos de vosaltres i us farà sentir malament amb vosaltres mateixos.
5. La teva parella et tracta com un nen i intenta controlar-te.
6. La vostra parella us diu que sou massa sensible per culpar-vos del seu abús emocional al matrimoni.
7. La vostra parella sempre intenta castigar o corregir el vostre comportament.
8. La vostra parella us crida noms o us posa etiquetes desagradables.
9. La vostra parella és distant o no està disponible emocionalment, la majoria de les vegades.
10. La vostra parella assenyala regularment els vostres defectes o deficiències.
11. La vostra parella utilitza la retirada per cridar l'atenció o obtenir el que vol.
12. La vostra parella interpreta la víctima amb l'objectiu de desviar la culpa.
13. La vostra parella no us mostra empatia ni compassió.
14. Sembla que la vostra parella no es preocupa pels vostres sentiments ni tan sols els noti.
15. La vostra parella utilitza la negligència o la desvinculació per castigar-vos.
16. La vostra parella us veu com una extensió de si mateix, en lloc de veure-vos com a individu.
17. La vostra parella us menysté i banalitza els vostres èxits i somnis.
18. La vostra parella refusa el sexe com una manera de controlar-vos i manipular-vos per fer el que ells vulguin.
19. La vostra parella nega un comportament abusiu emocionalment quan en parleu.
20. La vostra parella intenta controlar com gasteu els vostres diners.
21. La vostra parella té problemes per demanar disculpes o no demanar mai disculpes.
22. La seva parella no pot tolerar que se’n riuin.
23. La vostra parella intenta fer-vos sentir sempre equivocats i sempre té raó.
24. La vostra parella fa comentaris negatius o amenaces subtils per espantar-vos i mantenir-vos sota el seu control.
25. La vostra parella és intolerant a la falta de respecte.
26. La vostra parella traspassa les vostres fronteres una vegada i una altra.
27. La vostra parella us fa sentir que necessiteu el seu permís per prendre decisions.
28. La vostra parella us culpa de la seva infelicitat o d’altres problemes, en lloc d’assumir-ne la responsabilitat personal.

Hi ha molts més signes d’alerta d’una relació abusiva.

Si el comportament de la vostra parella té com a objectiu fer-vos sentir controlat, petit o incompetent, és incorrecte i abusiu.

Si el comportament de la vostra parella us fa sentir dependent i us impedeix ser vosaltres mateixos, també és un abús. Tan ja no neguem el que realment està passant.

Tractar l'abús emocional

Un cop identificats els signes, manteniu una relació emocionalment abusiva; cal tractar aquesta relació fins que la deixi.

Un dels millors passos és fer-ho parleu amb algú sobre la vostra relació abusiva. El millor és parlar amb algú que estigui fora d’aquesta relació.

Aquesta persona us pot ajudar a veure les coses des d’una altra perspectiva. Això és especialment valuós si tendeix a veure que el comportament abusiu és innocent.

Una perspectiva nova també us ajudaria a visualitzar els efectes a llarg termini de tenir una relació emocionalment abusiva.

Només quan sentiu que no ho és, podeu canviar d’opinió i veure el comportament del que realment és. Un foraster us pot ajudar a detectar comportaments poc raonables.

Heu de reconèixer que el vostre la compassió cap a la vostra parella no us ajudarà a canviar-lo. A més, no represaliu, ja que només permet a l’agressor manipular-vos i culpar-vos.

Un altre aspecte que heu de tenir en compte és veure un assessor en relació. Ell o ella us pot ajudar a desenredar la situació i ajudar-vos a tots dos d’on pot sorgir el comportament abusiu.

El conseller pot ajudar-vos a tots dos a avançar cap a una relació més sana.

A l’hora d’abandonar una relació abusiva, podeu tenir en compte els suggeriments següents:

• No tinguis por de deixar-te anar i saber quan acabar la relació.
• Assegureu-vos que no esteu sota cap perill físic imminent.
• Assegureu-vos de tenir sempre el telèfon amb vosaltres per preparar-vos per a una emergència.
• Si us sentiu amenaçat, busqueu un lloc segur on anar.
• No poseu-vos en contacte amb el vostre agressor ni respongueu als seus intents de comunicació.
• Novament, busqueu ajuda professional per superar els reptes.

No s’accepta cap tipus d’abús, físic, emocional, etc., busqueu els signes d’abús emocional a la vostra relació i reconegueu si la vostra relació és realment salvable o és hora d’abandonar-la.

Lectura relacionada: 8 maneres d’aturar l’abús emocional en el matrimoni