Content
- PAS 1: sigueu receptius
- Pas 2: deixeu de posar una cara falsa
- PAS 3: estar sempre present
- PAS 4: comuniqueu-vos amb l'afirmació afirmativa "SÓC ..."
- PAS 5: Practicar la paciència
"Ja no estic enamorat". Ho he escoltat moltes vegades mentre estava en sessió amb clients. Heck, fins i tot ho he dit jo mateix. Que no és sentir "Enamorat", què és? Què és l'amor? En les relacions, estar enamorat significa coses diferents per a diferents persones. Sé que per mi sí. Enamorar-se vol dir que no hi ha cap connexió emocional, ni intimitat. Una casa no pot aguantar sobre una base pobra.
The Gottman's, una parella líder en el camp de l'assessorament de parelles, va crear el fenomen per a una base sana per a una relació funcional. Es diu una relació sòlida. Bé, els costats d’una casa són simbòlics de compromís i confiança. Són les parets que mantenen la casa unida. I si aquests dos components són febles, podem mirar al mig, que manté diferents àrees de la relació juntes. El primer és Love Maps. En poques paraules, aquesta és la zona dels enamoraments i aquesta és la zona que més s’ha de mantenir.
Pregunta: Recordeu com us vau enamorar de la vostra parella? Quina és la teva història d’amor? Abans dels nens, abans de la hipoteca i l’enrenou de mantenir-se al dia amb el dia a dia; QUINA ÉS LA VOSTRA HISTORYRIA D’AMOR? Què fèieu junts? On has anat? De què vas parlar? Quant de temps vas passar junts?
La reactivació de la vostra història d’amor és essencial per a una relació pròspera. Deixeu de fer-ho sentir com una tasca i torneu a gaudir de la companyia de l’altre. El fet de perdre aquest sentiment d’amor no significa que s’hagi d’acabar una relació. Només vol dir que s’ha de reactivar. Redefineu el que voleu i necessiteu. Vol dir que és hora que es desperti la comunicació emocional. Bé, què és això? Pots demanar-ho. Això és reactivar o aprendre a parlar, discutir i compartir entre ells, de la mateixa manera que la vostra parella és un amic íntim al qual podeu dir qualsevol cosa i que realment es pugui divertir amb ells. Aquesta persona, que no jutja, escolta i intenta entendre i no només reacciona al que es diu. Quan algunes persones senten emocions, solen estrènyer-se i ratllar les dents. Allà els ulls poden protegir-se. Només riu.
Fem-ho senzill. Com a éssers humans, tots tenim emocions. Sentir-se enfadat és una emoció. Sentir-se cansat és una emoció.
Les emocions són un fil conductor que ens uneix independentment de les nostres diferències. Desglossem la paraula, Emoció-E-Motion. El prefix E significa fora de i el moviment és l'acció del moviment. Per tant, les vostres emocions surten d’un procés en moviment i en mantenir una relació sana, amorosa, funcional i alegre. El moviment de la relació és continuar sortint en espiral a partir d’un moviment més lleuger.
Aquí teniu un repte de 5 passos per a l’activació:
PAS 1: sigueu receptius
Cal estar obert al procés de rebre una nova experiència que potser no sigui la norma per a vosaltres. Rep la nova experiència fent alguna cosa diferent junts o alguna cosa que no hagis fet en un temps. Encara que al principi, dubteu perquè el
El sentiment "Enamorat" no hi és. Tal com diu el lema de la companyia de sabates Nike, "Just Do It". Aquesta és la importància d’activar el moviment de la relació per canviar. Hi ha d’haver un component d’acció. Aquest és el moviment del moviment electrònic.
Pas 2: deixeu de posar una cara falsa
Això vol dir que comenceu a aprendre a ser honest amb el que us sentiu i que la vostra parella us sigui sincera. Sempre pregunto als meus clients què tal i com et sents? Dos estats d’ésser diferents; El que estàs fent és molt superficial, mentre es pren el temps de registrar-se amb tu mateix i amb la teva parella et fa treure la màscara. El bé no és un sentiment. Fins no és un sentiment. Comenceu a ressonar amb les sensacions, el moviment del vostre cos. La sensació està cansada, excitada, trista, feliç, ansiosa, etc. Ressoneu amb aquesta sensació i comenceu a explorar les emocions que teniu dins per comprendre’s a vosaltres mateixos, de manera que pugueu comunicar-ho a la vostra parella; i la vostra parella hauria d’escoltar intentant entendre. No reaccionar, no respondre, no defensar, però sigueu allà.
PAS 3: estar sempre present
Sé com és tenir tant al cap que no estàs totalment en aquest moment amb la teva parella. Esteu pensant a preparar els nens per a l’escola. Com heu de completar aquest projecte a la feina? Quines factures encara cal pagar ??? NOMÉS PARA!
Pausa, alenteix, respira! Quan s’activa la comunicació emocional amb la seva parella. Estigueu en el moment. Aquest és el moment de ser desinteressat. Deixeu de banda la vostra pròpia agenda i preneu-vos el temps per entendre el món de la vostra parella sense donar consells ni jutjar, tret que la vostra parella en demani consell. ESTIGUES ALLÀ!
Intenteu col·locar-vos a la pell de la vostra parella i veure com us sentiríeu o si no us podeu relacionar. Pregunta. Eviteu la pregunta Per què. No convida a una conversa flexible i fluida. Pregunteu: "Com és que?" Què et fa sentir així? Què està passant?" Tingueu curiositat i mostreu preocupació en demostrar que voleu saber què passa al món de la vostra parella. Aneu a la seva experiència.
PAS 4: comuniqueu-vos amb l'afirmació afirmativa "SÓC ..."
Les declaracions "SÓC" s'apropien de la vostra pròpia experiència i canvien el focus cap al que necessiteu i voleu. No, la comunicació emocional no diu: "Necessito que ho faci ... Aleshores, la comunicació es pot bloquejar perquè es centra la culpa en comptes de la responsabilitat personal del que necessito i vull" jo "en lloc del que fa la vostra parella. mal. Una afirmació que comença per "Vostè" pot provocar sentiments d'ira, defensa i alienació.
PAS 5: Practicar la paciència
Enamorar-se no va passar d’un dia per l’altre. Es construeix amb el pas del temps. Aquí és on apareixen els avantatges de l'assessorament de parelles per ajudar a processar la perspectiva de cada parella per entendre on es va produir el desglossament, quins factors falten a la relació que pot contribuir-hi i com recuperar la relació o començar a crear-la un estat d’harmonia dins de cada soci. Recordeu, és un procés. Pren la decisió conscient que vols la relació i estàs disposat a fer el que calgui per tenir una relació sana i amorosa. És possible reactivar el factor amor.
Tu ho pots fer! Confieu en el procés.