Content
- Localitzeu un lloc on allotjar-vos
- Protegiu-vos mentre us prepareu per marxar
- Penseu amb una frase de codi
- Mantingueu-vos allunyat dels llocs on el vostre agressor us pot fer mal
- Feu un registre de tots els incidents d'abús
- Obteniu una ordre de restricció
- Canvieu el telèfon mòbil
- Canvieu tots els vostres noms d’usuari i contrasenyes
- Obteniu la vostra pròpia targeta de crèdit i el vostre compte bancari
Si la vostra parella és abusiva, la vostra primera prioritat és deixar la relació de manera que protegeixi el vostre benestar i la vostra seguretat personal. Us heu de treure molt de compte, ja que les estadístiques demostren que el vostre major risc de ser víctima de violència, fins i tot de violència amb resultats mortals, és quan deixeu l’agressor.
Aquí teniu alguns consells que us ajudaran a protegir-vos de la vostra parella abusiva quan prengueu la decisió de salvar la vida d’abandonar la relació.
Localitzeu un lloc on allotjar-vos
Abans de sortir de la casa, localitzeu un lloc on allotjar-vos on la vostra parella abusiva no us pugui trobar. Normalment es tracta d’un refugi per a dones maltractades. No aneu a casa dels vostres pares ni a casa d'un amic; aquest és el primer lloc on l'abusador anirà a trobar-vos i us obligarà a tornar a casa. Si utilitzeu Internet a casa per trobar un refugi per a dones, assegureu-vos d’eliminar el vostre historial de cerca per si el vostre company abusiu comprova que (i probablement ho faci, en un esforç per controlar-vos). Per estar segur, aneu a la biblioteca pública i fer la cerca en un dels seus ordinadors.
Protegiu-vos mentre us prepareu per marxar
Haureu de tenir accés a diners en efectiu quan marxeu, així que comenceu a col·locar diners en un lloc segur, preferiblement no a la casa que compartiu amb l’agressor. Si ensopega amb la vostra partida secreta d’efectiu, sabrà que teniu previst sortir i que probablement esclatarà la violència. Així que col·loqueu els diners a algú de confiança que us el pugui aconseguir un cop marxeu.
També voldreu tenir roba, un mòbil de cremador i articles bàsics com articles de tocador i qualsevol medicament amb recepta al vostre lloc secret. Feu còpies de documents importants com el certificat de naixement, la llicència de matrimoni i l’escriptura a casa vostra. Conserveu-vos el passaport i el carnet de conduir perquè tingueu aquests si heu de marxar ràpidament.
Lectura relacionada: Maneres efectives de fer front als efectes posteriors de l’agressió física
Penseu amb una frase de codi
Penseu amb una frase en clau, com ara "Oh, ja no tenim mantega de cacauet. Hauré d’anar a la botiga ”que podeu fer servir al telèfon (o enviar-lo per missatge de text) amb familiars o amics. Utilitzeu aquesta opció si creieu que el vostre agressor està a punt de causar-vos violència. Això els farà saber que esteu en perill i que han de trucar a la policia.
Mantingueu-vos allunyat dels llocs on el vostre agressor us pot fer mal
Sortiu i mantingueu-vos fora de la cuina, on hi ha coses que es poden utilitzar contra vosaltres, com ara ganivets, ampolles i tisores. No el deixeu arraconar en una habitació on tingueu poc espai per evitar la seva violència; intenteu quedar-vos a prop de la porta per poder fugir ràpidament. Si podeu arribar a una habitació amb una porta sòlida i panyable, aneu-hi i truqueu al telèfon d’emergència des del mòbil. Mantingueu la cèl·lula sobre vosaltres sempre que la vostra parella abusiva estigui a casa amb vosaltres.
Feu un registre de tots els incidents d'abús
Pot ser un registre escrit (que guardeu en un lloc secret) o, si podeu fer-ho amb seguretat, un enregistrament. Per fer-ho, activeu discretament el vídeo a la càmera del telèfon. Per descomptat, no filmaràs el teu abusador, però recollirà una gravació del seu abús. No ho feu, però, si us posa en risc.
Lectura relacionada: Abús físic i abús emocional: en què es diferencien?
Obteniu una ordre de restricció
Obteniu una ordre de protecció o de restricció contra la vostra parella abusiva un cop hagueu abandonat l'abusador. No deixeu que això us doni una falsa sensació de seguretat; un maltractador mentalment desequilibrat pot ignorar l’ordre. Si el vostre agressor ignora l'ordre i us posa en contacte o us acosta, assegureu-vos d'informar la policia cada vegada que passi això.
Canvieu el telèfon mòbil
Desfeu-vos del mòbil a la paperera pública (no a casa dels vostres pares o amics, ja que sabrà on sou), per si hi ha posat un rastrejador i canvieu el número de telèfon mòbil. No respongueu a cap trucada que no mostri qui us truca.
Canvieu tots els vostres noms d’usuari i contrasenyes
És possible que el vostre abusador hagi instal·lat un keylogger a l'ordinador de casa, cosa que li hauria permès conèixer els vostres noms d'usuari i contrasenyes per a tots els vostres comptes en línia (com ara Facebook i correu electrònic). Privatitzeu el vostre compte de Facebook, Instagram i la resta de comptes de xarxes socials perquè l’agressor no pugui veure on sou i amb qui podeu estar. Digueu als amics que tenen comptes públics que no publiquin cap foto on aparegui. Per estar segur, no us deixeu fotografiar si hi ha el risc que el vostre abusador vegi les fotos en línia.
Obteniu la vostra pròpia targeta de crèdit i el vostre compte bancari
Si teniu un compte bancari compartit, ara és el moment d’establir el vostre propi compte. El vostre abusador pot fer un seguiment dels vostres moviments observant les vostres compres o retirades d’efectiu perquè vulgueu les vostres pròpies targetes de crèdit i compte bancari.
Sortir d’una relació amb una parella abusiva no és fàcil. Cal una planificació acurada i molta valentia. Però teniu dret a viure lliure de por a la violència i als abusos. La vostra salut mental i física val la pena, així que comenceu a prendre mesures avui per alliberar-vos del regnat del terror al qual us ha sotmès el vostre agressor.
Lectura relacionada: Com curar-se de l’abús emocional