Content
- Voleu ser íntims sexualment, però no hi ha un bon moment
- 1. Penseu en el sexe
- 2. Abstenir-se de masturbar-se per mantenir-se carregat sexualment
- 3. Parlar de sexe
- 4. Rituals sexuals
- 5. Reforça els teus sentiments amorosos els uns amb els altres
- 6. Crear oportunitats
- 7. Teràpia sexual
Posa la teva vida sexual a la part superior de la teva llista de tasques i experimenta un revifament de passió i connexió com qualsevol altra.
Després d’un dia de feina bastant llarg i avorrit, l’últim que penses quan entres per la porta és el sexe. La mateixa idea d’intentar ser sexy sona esgotadora. Tot el que voleu fer és fer sopar, dormir els nens, acabar algunes tasques de treball, desplaçar-vos per les xarxes socials mentre mireu el vostre programa favorit i dormir.
Voleu ser íntims sexualment, però no hi ha un bon moment
No estàs sol; els estudis demostren que fins a un 75% de les parelles informen que la manca de temps és un desafiament important per a elles en la seva vida sexual.
La veritat és que és menys una falta de temps i més una manca de priorització.
Com ho sabem? Penseu en la freqüència amb què no heu tingut temps addicional i, tanmateix, quan apareix una emergència o s'afegeix una nova responsabilitat a les vostres tasques, podeu moure la vostra vida perquè pugueu acomodar-la.
La quantitat de temps que tenim no canvia, però canviant constantment la manera com ho passem en funció de les nostres prioritats.
La clau per reactivar la passió del vostre matrimoni és posar el sexe a la part superior de la vostra llista de prioritats.
Aquí hi ha 5 consells per començar
1. Penseu en el sexe
Si no sou el tipus de persona que pensa en el sexe en diferents moments del dia, planifiqueu-vos una estona per fantasiar.
Proveu de dedicar 5 minuts a vosaltres mateixos, tanqueu els ulls i visualitzeu el sexe més calent que heu tingut mai amb la vostra parella en la vostra relació junts. Submergiu-vos en l’experiència recordant records dels cinc sentits.
Quin aspecte tenia, so, olor, gust i sensació del vostre entorn?
Què va suposar l’aspecte, els sons, l’olor, el tacte i el gust de la vostra parella que us va fer desitjar-los tan intensament? Proveu de visualitzar-vos en aquest moment durant 5 minuts. En fer-ho de manera regular, augmentareu la consciència de la vostra libido i sensualitat, per la qual cosa estareu més obert al sexe amb la vostra parella.
2. Abstenir-se de masturbar-se per mantenir-se carregat sexualment
D'altra banda, si sou algú que pensa en el sexe durant tot el dia, canalitzeu aquesta energia sexual directament a la vostra parella.Abstingueu-vos de masturbar-vos per mantenir-vos carregat sexualment, envieu un missatge de text brut a la vostra parella, planifiqueu una cita nocturna o feu allò que la vostra parella mai no pugui resistir regularment.
3. Parlar de sexe
Algunes persones tenen la impressió que parlar de sexe no és sexy.
La comunicació, però, és una part crucial del sexe. Tot i que al principi pot produir ansietat, com més freqüentment parleu sobre sexe, més probabilitats el trobareu productiu per a la vostra satisfacció sexual.
Quan feu l’esforç per parlar de sexe, assegureu-vos que no estigui al llit, ateniu-vos a un tema i eviteu qualsevol crítica. En lloc d’això, feu suggeriments o compartiu allò que realment us agrada per promoure més del que és bo.
Per exemple, en lloc de dir: "No m'agrada quan mous les mans per tot el cos tan ràpidament" pots dir: "Crec que seria molt atractiu si em toquessis molt lentament i sensualment".
4. Rituals sexuals
Una gran part del sexe s’alegra d’aquesta connexió íntima i proximitat entre si que no s’assembla a cap altra relació de la vostra vida.
En una relació a llarg termini, és necessari passar temps junts per tornar a despertar o mantenir el nivell d’intimitat que voleu tenir. Per estar connectat, és important crear rituals periòdics junts.
Els rituals diaris inclouen activitats com prendre el cafè del matí junts o sopar junts cada nit mentre es presten una atenció indivisa.
Els rituals setmanals poden ser una cita programada regularment a la nit, prendre una classe junts o participar en una activitat junts. Els rituals mensuals poden ser coses com ara que un dia lliure dels nens en què tingueu una mainadera vingui de 8 a 12 hores mentre us reconnecteu.
5. Reforça els teus sentiments amorosos els uns amb els altres
Un gran ritual trimestral o anual és una escapada de cap de setmana sense nens. Ser intencionat sobre els rituals de les vostres relacions ajudarà a reforçar els sentiments amorosos els uns amb els altres, que és una manera poderosa d’estimular l’excitació.
6. Crear oportunitats
Les nostres vides sobreprogramades no deixen gaire espai per a l’oportunitat de tenir relacions sexuals. Mireu el vostre horari i observeu el temps dedicat a la vostra relació. Teniu feina, amics, familiars i tot el vostre problema, però i la vostra vida amorosa?
Esborreu una part del vostre horari per dedicar temps a la intimitat i al gaudi de la vostra parella.
7. Teràpia sexual
Quan heu intentat fer del sexe una prioritat i simplement no funciona, és hora de buscar ajuda professional. Un terapeuta sexual tindrà l'educació, l'experiència i l'experiència que necessiteu per tornar a encendre la vostra esperança de canvi i ajudar-vos a treballar a través de qualsevol bloc emocional que pugui impedir que el sexe passi amb regularitat.