Content
- Símptomes del trastorn de la intimitat
- Compromís a llarg termini
- No puc compartir pensaments o sentiments emocionals o personals
- Malestar mentre expressa afecte
- Debat sobre qüestions relacionades
- Possible tractament del trastorn de la intimitat
- 1. Accepteu la incertesa
- 2. Una ullada al passat
- 3. Procés de presa de temps
- 4. Practicar l’autocompassió
En una relació, la intimitat fa molta diferència. Quan dos individus estan profundament implicats, solen tenir confiança els uns en els altres i compartir els seus pensaments, sentiments, desitjos i inquietuds. Se senten segurs emocionalment quan estan junts.
No obstant això, hi ha algunes persones que tenen força dificultats per compartir els seus sentiments amb la seva parella. Sovint, aquesta por no es limita només a les emocions, sinó també a la física.
Això s’anomena trastorn de la intimitat o també es pot anomenar trastorn d’ansietat per intimitat.
En una situació així, l'individu tem haver-se apropat massa a la gent i, sobretot, a la que estima. No poden participar-hi físicament ni emocionalment.
Si això continua, segurament pot posar la relació al límit i sabotejar-la. Anem a entendre més sobre el trastorn de la intimitat, els seus símptomes i possibles tractaments.
Símptomes del trastorn de la intimitat
És important entendre els símptomes del trastorn de la intimitat perquè es pugui prendre el tractament en el moment adequat per evitar problemes futurs. A continuació s’enumeren alguns dels símptomes més habituals que us ajudaran a identificar si pateix aquest ordre o no. Si és així, mireu de llegir a continuació per esbrinar tots els tractaments possibles.
Compromís a llarg termini
Quan mantingueu una relació a llarg termini, s’espera que compartiu tots els vostres sentiments, pensaments personals i que us mantingueu físics. Tanmateix, el problema habitual amb què s’enfronten les persones que pateixen trastorns de la intimitat és que no poden estar involucrats socialment, física o sexualment amb algú.
Per tant, prefereixen mantenir la distància possible amb una relació a llarg termini.
Sempre que veuen que es comprometen massa amb algú, es refreden i troben una sortida a aquesta relació.
No puc compartir pensaments o sentiments emocionals o personals
Com s’ha esmentat anteriorment, a les persones amb trastorn de la intimitat els costa compartir els seus pensaments i sentiments personals amb qualsevol persona que els envolta. En el cas que mantinguin una relació estable, retindrien els seus pensaments i sentiments i es negarien a compartir-ho amb la seva parella.
Creuen que és bastant personal i compartir aquests pensaments els exposaria a destruir la imatge que han presentat. En casos extrems, es negarien a mantenir relacions físiques amb el seu amant.
Malestar mentre expressa afecte
Les persones amb trastorn progressiu de la intimitat mantenen una distància de tot allò que es considera un signe d’intimitat, com mostrar afecte i amor a la parella. Sobretot, es mantenen a distància de les reunions socials, ja que és on s’intercanvien la majoria de pensaments i experiències personals.
Se senten fora de l'espai en aquestes reunions. Més tard, eviten expressar el seu amor per la seva parella. Serien força formals o evitarien la mostra pública d’afecte, tant com poguessin. En cas que ho hagin de fer, serà una situació bastant incòmoda per a ells.
Debat sobre qüestions relacionades
Cap relació és tètrica al llarg de la seva vida. Arriba un moment en què toca el fons o travessa moments difícils. La solució en aquests moments és buscar l’assessorament d’un expert, un conseller o un amic proper o familiars. Tanmateix, les persones que pateixen trastorn de la intimitat es negaran a compartir els seus problemes de relació amb qualsevol persona. Ho guardarien per a ells i fins i tot podrien intentar trobar una solució ells mateixos. Tot i això, no s’aconsella.
Possible tractament del trastorn de la intimitat
Si no es tracta el trastorn per evitar la intimitat en el moment adequat, pot destruir la relació existent i pot trencar els dos cors sense reparar-se. Per tant, la millor manera és demanar consell a un expert i trobar una solució al problema al més aviat possible. A part d’això, també podeu fer algunes mesures que es detallen a continuació.
1. Accepteu la incertesa
El motiu pel qual les persones que pateixen un trastorn de la intimitat eviten mantenir una relació és perquè temen que algun dia s’agregi. Bé, això és la vida.
Les relacions passen per moments difícils. De tant en tant es posen a prova. Aquesta és la veritat de la vida. A més, ningú sap quin futur ens depara.
Per tant, accepteu la incertesa com la veritat última i aprecieu l’actualitat. Pensar en el futur o allò que pot sortir malament et posa en una mala situació perquè deixes anar el present.
2. Una ullada al passat
Sempre hi ha un motiu darrere del trastorn de la intimitat. Quina era la teva? Tot i que no voleu mirar enrere el vostre passat i descobrir coses que sempre heu volgut oblidar, seria fantàstic que ho poguéssiu fer una vegada.
Esbrineu la font del trastorn de la intimitat i intenteu abordar-lo. Seria bo per a vosaltres i per a la vostra parella que realment enterrés els vostres mals records en el passat i que avancéssiu.
3. Procés de presa de temps
Res no es tornarà tètric d’un dia per l’altre. Serà un camí difícil i, si esteu disposat a superar el vostre trastorn d’intimitat, heu d’entendre que és un procés que requereix temps.
Per tant, doneu-vos prou temps per curar-lo i superar-lo. No us afanyeu a les coses quan es tracta de tractament. Feu un pas a la vegada i us trobareu en un lloc millor.
4. Practicar l’autocompassió
Els éssers de caritat a casa. Abans de fer el primer pas cap a una vida millor, comenceu per l’autocompassió. Estima't a tu mateix. Heu de mirar les coses bones que teniu, apreciar el tipus de persona que sou i apreciar la vostra presència. Un cop ho hàgiu aconseguit, les coses us seran fàcils.
El trastorn de la intimitat és un desafiament en una relació, però no és una cosa que no pugui superar. Aquests passos haurien de poder ajudar-vos a sortir del trastorn d’ansietat íntima.