Content
- Què és un estil adjunt insegur?
- 3 Tipus de fitxers adjunts insegurs
- 1. Afecció insegura-ambivalent
- 2. Fixació per evitar inseguretat
- 3. Fixació inorganitzada insegura
- Què causa l’afecció insegura?
- 1. Abús i negligència
- 2. Trauma i pèrdua
- 3. Manca de criança sensible
- Exemples de conductes d’adhesió insegures
- Exemples de comportament de l’afegitament insegur en nens
- Exemples de conducta d’adhesió insegura en adults
- Com afecta l’afecció insegura a les relacions a l’edat adulta
- 3 maneres de superar l'estil de fixació insegur
- 1. Comunicació
- 2. Teràpia individual
- 3. Teràpia de parella
- Conclusió
La majoria de les persones interessades en la psicologia han sentit a parlar dels beneficis de l’afecció. Desenvolupada pel psicòleg John Bowlby, la teoria de l’afecció afirma que els nens petits desenvolupen connexions amb almenys un adult que proporciona comoditat quan tenen por, vulnerabilitat o angoixa.
Més tard, Mary Ainsworth va esbossar diferents tipus d’adjunt, un dels quals és l’estil d’adjunt insegur. Sota aquest paraigua, hi ha tres patrons específics d’afecció insegura, que provoquen problemes en les relacions amb els adults.
Què és un estil adjunt insegur?
L'estil de fixació insegur descriu un patró d'interacció en les relacions en què una persona mostra por o incertesa. Contrasta amb un afecció segura, en què una persona se sent segura i confortada al voltant de la seva parella durant els moments d’angoixa.
Les persones que reben una cura i un manteniment constants quan els nens es mantenen segurs en els seus accessoris.
D’altra banda, les persones que mostren patrons d’afecció insegurs tenen alts nivells d’ansietat en les seves relacions i no tenen confiança que les seves parelles satisfacin les seves necessitats.
Això pot provocar conflictes relacionals, així com dificultats per establir relacions properes amb els altres. No és estrany que una revisió de la investigació demostri que les persones que tenen inseguretat en les relacions tenen nivells de satisfacció inferiors amb les seves relacions.
3 Tipus de fitxers adjunts insegurs
Un fitxer adjunt insegur és un terme general que descriu les persones que aborden les relacions amb por i angoixa, però hi ha diversos tipus de patrons d’afecció insegurs:
1. Afecció insegura-ambivalent
En les persones amb aquest estil d’afecció, el comportament insegur es manifesta en forma d’adherència.
Algú que sigui insegur i ambivalent necessitarà la tranquil·litat freqüent de la seva parella i potser té por de ser abandonat. Aquest estil de fitxer adjunt també es denomina a vegades un fitxer resistent a la inseguretat.
2. Fixació per evitar inseguretat
Aquest estil d’adhesió s’associa a un comportament menyspreable en les relacions.
Una persona amb aquest tipus d’afecció evitarà la intimitat i tindrà dificultats per desenvolupar relacions properes amb una parella o ser vulnerable amb la parella.
3. Fixació inorganitzada insegura
El comportament insegur amb aquest tipus d’estil d’adjunt pot ser una mica irregular.
Algú amb un fitxer adjunt desorganitzat insegur té dificultats per fer front a l’angoixa i no tindrà cap patró real associat amb aquest.
Els tres tipus d’inseguretat anteriors poden provocar dificultats en les relacions romàntiques i les connexions íntimes amb els altres.
Què causa l’afecció insegura?
La teoria de l’adhesió insegura proporciona pautes per a les causes d’inseguretat en les relacions, i moltes d’aquestes causes han estat provades per investigadors.
Per exemple, s’ha teoritzat que l’afecció comença a la infància i els factors següents poden ser causa d’un afecció insegura:
1. Abús i negligència
Segons una revisió de diversos estudis, el fet d’abusar-se o descuidar-se de petit es relaciona amb el desenvolupament d’un afecció insegura.
De fet, els adults que van patir abús o negligència infantil són 3,76 vegades més propensos a lluitar amb afeccions romàntiques insegures.
Proveu també: Prova d’abandonament emocional infantil
2. Trauma i pèrdua
Els experts també han informat que la pèrdua i el trauma no resolts poden conduir a estils d’afecció insegurs en adults, a més d’abús i negligència infantil.
Perdre un pare, separar-se dels pares o exposar-se a esdeveniments traumàtics com la guerra, la violència de bandes o la violència domèstica, pot conduir a un estil d’afecció insegur. Els abusos físics i sexuals també són formes de trauma.
Hi pot haver diverses explicacions sobre el que provoca inseguretat en les relacions, però es basa principalment en experiències en relacions passades, principalment aquelles amb un pare o pare principal.
Es desenvolupa un fitxer segur si els cuidadors eren càlids, acollidors i sempre disponibles i responien a les necessitats del nen. Els apèndixs insegurs es desenvolupen quan falta aquest tipus d’atenció, ja sigui a causa d’abús, violència, negligència o absència emocional.
3. Manca de criança sensible
Els nens que els seus pares o cuidadors principals no responguin o responguin de manera constant poden provocar que els seus fills desenvolupin accessoris insegurs i, finalment, causin problemes d’afecció a l’edat adulta.
Per exemple, si un pare està físicament absent de la vida d’un nen o no està emocionalment disponible, el nen pot desenvolupar patrons d’afecció insegurs. Un pare que tingui problemes de malaltia mental o addicció pot tenir una resposta mínima i augmentar el risc d’afecció insegura en els nens.
De la mateixa manera, si un pare de vegades respon a les necessitats del nen o tendeix cap a ell durant els moments d’angoixa, però en altres ocasions no, pot ser que el nen no estigui segur de si les seves necessitats seran satisfetes, la qual cosa provocarà un afecte insegur.
Proveu també: Test d'estil de fitxers adjunts
Exemples de conductes d’adhesió insegures
Els fitxers adjunts insegurs poden conduir a comportaments específics a mesura que una persona intenta fer front a l’ansietat i la incertesa sobre les connexions íntimes amb els altres.
Aquests comportaments poden tenir un aspecte diferent segons l'edat d'una persona. Per exemple, el comportament infantil insegur es pot presentar una mica diferent a l’afecció insegura en adults.
Alguns signes de comportament d’afecció insegura en els nens són els següents:
- Evitant activament els pares / cuidadors
- Freqüents cops de plors inconsolables
- Ser excessivament enganxós amb els pares / cuidadors
- Emmascarar les emocions
- Pànic quan se separa dels pares
- Negar-se a explorar l’entorn
- Dificultat per regular les pròpies emocions
- Trobar-se com a extremadament independent quan en realitat el nen demana atenció
Els adults amb arxius adjunts insegurs solen mostrar algunes de les conductes següents en les seves relacions:
- Baixa autoestima
- Negar-se a demanar ajuda
- Allunyar els altres en lloc de permetre que s’acostin
- Tenir por a l’abandonament
- Es presenta especialment enganxós en relacions o amistats romàntiques
- Buscant sovint la seguretat que tot està bé dins d’una relació
- Extrema independència
- No dubta a intimar-se amb altres persones
- Gelosia en les relacions
El comportament insegur en una relació adulta es produeix perquè la persona té por que la seva parella la deixi o no satisfaci les seves necessitats.
Per a algú amb un afecte ambivalent, això provoca ansietat i adherència per evitar l’abandonament.
En canvi, algú amb un estil d’adhesió evitant s’abstindrà d’acostar-se als altres, de manera que no se sentirà decebut ni ferit si és abandonat o si la seva parella no satisfà les seves necessitats.
Com afecta l’afecció insegura a les relacions a l’edat adulta
Malauradament, se sap que un estil d’afecció insegur que es desenvolupa durant la infància pot tenir efectes duradors, que es traslladen a les relacions d’adults.
Per exemple, quan algú té un apego ambivalent insegur, pot estar tan ansiós en les relacions que vol passar tot el temps amb la seva parella, sense permetre que la parella tingui temps sol.
Aquest comportament enganxós pot ser un desviament i allunyar els possibles socis. D’altra banda, una persona que té un patró d’afecció evitant la inseguretat pot lluitar amb la soledat per por de ser propera als altres.
També poden resultar freds i desinteressats de les seves relacions, cosa que pot provocar conflictes.
La investigació ha analitzat els efectes específics dels fitxers adjunts insegurs sobre les relacions amb els adults. Un estudi va trobar que les persones que tenien estils d’adhesió evitants o resistents tendien a utilitzar mecanismes de defensa immadurs quan interactuaven amb els altres.
Per exemple, poden ser propensos a reprimir les seves emocions o projectar les seves pròpies pors i ansietats sobre els altres. És comprensible que això sigui problemàtic per a les relacions, però és un intent de protegir-se de ser ferits per persones amb un estil d’afecció insegur.
Altres recerca suggereix que les relacions de connexió insegures poden provocar els comportaments següents:
- Quan una persona amb un estil d’afecció evitant es troba angoixada, probablement no buscarà consol de la seva parella ni oferirà consol a una parella angoixada.
- Les persones amb un estil d’afecció evitant insegures tendeixen a buscar menys contacte físic i a distanciar-se de les seves parelles en separar-se, com ara abans que el soci marxi a un viatge a l’aeroport.
- Algú amb un estil d’afecció insegur pot estar molt angoixat quan parla d’un conflicte amb la seva parella i tendeix a veure negativament la seva relació durant els moments d’estrès.
- Una persona amb un estil d’afecció evitant es desvincularà de les seves parelles durant els moments d’estrès. En canvi, algú amb un estil d’afecció ambivalent o resistent tendirà a comportar-se de manera disfuncional, perjudicant la relació.
En resum, els estils d’adhesió insegurs a les relacions poden dificultar la gestió dels conflictes, la connexió amb les seves parelles i la seguretat de les relacions.
A més, els patrons d’afecció que comencen a la infància tendeixen a continuar fins a l’edat adulta si no es fa res per canviar-los.
Per exemple, un nen que aprengui que no pot confiar en els pares per proporcionar suport i protecció emocional serà resistent a confiar en una parella romàntica, de manera que no recorrin a la seva parella per obtenir ajuda i connexió, cosa que normalment s’espera dins d’una relació. .
A més de causar danys a les relacions, els estils d’afecció insegurs en adults poden provocar una baixa autoestima, depressió i altres problemes de salut mental.
3 maneres de superar l'estil de fixació insegur
Un estil d’adhesió insegura sol tenir arrels en la infància, però hi ha maneres de superar els problemes que sorgeixen de les relacions d’adhesió insegures:
1. Comunicació
Si mantingueu una relació compromesa, heu de comunicar-vos amb la vostra parella sobre les inseguretats que tingueu i sobre el seu desenvolupament.
Ser honest amb la vostra parella sobre les vostres necessitats us pot ajudar a arribar a la mateixa pàgina, de manera que entenguin d’on s’origina el vostre comportament.
2. Teràpia individual
En última instància, és possible que hagueu de buscar teràpia per ajudar-vos a desenvolupar maneres d’afrontar problemes d’angoixa i relació.
També ajuda a aprendre maneres de superar problemes de la infància que poden haver creat un estil d’afecció insegur.
3. Teràpia de parella
Podeu beneficiar-vos d’assistir a la teràpia juntament amb la vostra persona significativa, de manera que puguin obtenir més informació sobre la vostra situació i aprendre a donar-vos suport mentre navegueu per problemes d’adhesió.
Conclusió
Un estil d’adhesió insegur pot ser ambivalent / resistent, evitant o desorganitzat.
Aquests estils tenen arrels en la infància quan les persones desenvolupen connexions segures amb els seus cuidadors o aprenen que no poden confiar en els cuidadors per proporcionar-los
Suport i seguretat coherents i adequats, que donen lloc a accessoris insegurs. Aquests patrons d’afecció des de la infància tendeixen a seguir les persones fins a l’edat adulta, però hi ha maneres d’afrontar-les perquè l’estil d’afecció insegur no perjudiqui les vostres relacions.