Content
- Què és la confiança?
- Què hem de preguntar, doncs?
- Com creix la desconfiança
- El resultat de la desconfiança
- El que és important per generar confiança
Les parelles sempre comencen amb esperança. Confien completament els uns en els altres i, massa sovint, aquesta confiança comença a erosionar-se a mesura que passen mesos i anys creant un forat buit per a l’amor.
Al forat de l’amor, es troben mirant cap a l’aïllament i la solitud. Tot i que la desconfiança no és del tot l’oposat a la confiança, però la manca de confiança prepara un escenari per a la desconfiança. Quan et trobes solitari i de confiança, et converteixes en increïblement vulnerable i aquestes condicions s’estableixen per a la traïció.
Què és la confiança?
Al nou llibre de John Gottman, The Science Of Trust, intenta canviar la nostra percepció sobre la confiança i la nostra manera de veure-la. La majoria de nosaltres considerem la confiança com una idea o una creença, però Gottman dóna a la confiança un nou significat i la redefineix com a acció; no una acció feta per vosaltres, sinó l'acció de la vostra parella.
Gottman creu que confiem d'acord amb el que fa la nostra parella.
La confiança creix a partir de com tractes la teva parella en cada situació quan les teves necessitats xoquen amb les teves parelles.
Per grans o petits que siguin, actuareu en interès personal o en interès del vostre interlocutor significatiu. La confiança té lloc a partir de l’elecció que feu per tenir cura de l’altre significatiu, també a càrrec vostre.
Per exemple, torneu a casa després d’un llarg i dur dia de feina i voleu connectar-vos. Tot i això, la vostra parella va passar un dia igual de dur; li expliques a la teva parella que passa un dia dur.
Simplement dient això, feu una oferta per l’atenció del vostre cònjuge. La confiança es crearà quan el vostre soci decideixi no contrarestar la vostra oferta, sinó que accepta la vostra necessitat a costa seva.
Potser els escolteu dir: "Jo també ho vaig fer, però digueu-me què heu fet al vostre dia". Quan això succeeixi una vegada i una altra, cadascú de vosaltres doneu a l’altra persona a costa vostra, la confiança començarà a créixer.
Què hem de preguntar, doncs?
A Science of Trust, Gottman detalla la pregunta crucial que tots fem: "Esteu a punt per mi?"
Aquesta senzilla pregunta envaeix tota mena de relacions; Podeu escoltar aquesta pregunta quan el vostre gos vòmit a terra, quan tingueu un accident de trànsit o quan el vostre fill es posa malalt. Aquesta qüestió subjau i defineix la confiança, de manera inconscient i implícita.
Fins i tot, aquest autor fa ús de la pel·lícula "Portes corredisses" per ajudar-vos a entendre el paper que juguen els petits moments en la vostra relació. Aquesta pel·lícula ajuda a explorar els canvis en la vida del personatge principal al cap d’un petit moment. I al llarg de tota la pel·lícula, la veureu dur a terme dues línies de vida diferents basades en aquest únic moment.
També trobeu aquests moments perduts de la porta corredissa de la vostra vida i la confiança comença a erosionar-se i la solitud i l’aïllament prenen el seu lloc. Comences a sentir com si la teva parella ja no estigués allà per tu.
Com creix la desconfiança
La desconfiança pot existir fàcilment juntament amb la confiança i la investigació de Gottman demostra només això-
La desconfiança no és el contrari de la confiança, sinó que l’enemic.
La desconfiança també és una acció en lloc d’una creença. Quan actues egoístament a costa de la teva parella, dóna lloc a desconfiança.
El resultat de la desconfiança
Amb desconfiança, no només dius que no, perquè la teva parella estigui allà per tu, sinó que també afegeixes un "ell o ella em va fer mal". La desconfiança tendeix a produir més conflictes.
Les parelles es veuen atrapades en els arguments i aquests arguments continuen creixent i creixent, cosa que fa que no pugueu marxar.
A mesura que aquests conflictes augmenten, comences a distanciar-te els uns amb els altres, de manera que l’aïllament continua junt amb cada vegada més desconfiança.
Al cap d’un temps, els socis queden atrapats en un patró molt negatiu i comencen a veure les coses d’una altra manera. Comencen a tornar a escriure el curs de la seva relació i el passat en una història negativa; es veuen negativament i, quan aquest arriba al seu punt àlgid, es produeix el divorci.
El que és important per generar confiança
Per superar aquesta pèrdua de confiança, Gottman va trobar que la sintonia entre ells era extremadament necessària. Defineix la sintonització com conèixer els punts suaus de la vostra parella, empatitzar els uns amb els altres i girar-se els uns als altres durant els moments de necessitat emocional.
En els moments en què cometeu errors i feu mal a l’altre significatiu, parleu-ne, parleu sobre les desavinences, recordeu que els moments dolorosos requereixen atenció i que, al seu torn, aquests sentiments poden ajudar a enfortir la vostra connexió i proporcionar una millor comprensió.
Assegureu-vos que enteneu i reconeixeu quan la vostra relació està en problemes i tracteu-la en conseqüència.