Content
- Què passa en una relació codependent?
- Combatre la codependència
- Adonar-se del seu propi valor per llançar tendències codependents
- Afirmacions positives
El ball de codependència és un ball de por, inseguretat, vergonya i ressentiment. Aquests sentiments difícils es desenvolupen com a resultat d’experiències infantils i els portem amb nosaltres a l’edat adulta. Convertir-se en un adult sa significa deixar de banda totes les lliçons tòxiques des de la infància i aprendre a viure de manera independent per poder viure un dia de manera interdependent.
Els codependents busquen algú que els alimenti de la manera que mai van fer els seus pares. La por desesperada al rebuig va sorgir dels vessaments de la seva infància a la vida adulta. Com a resultat, intenten aferrar-se a la seva parella. El seu objectiu és fer que algú en depengui tant que mai no podrà marxar. En conseqüència, atrauen socis egocèntrics: persones que no volen esforçar-se en una relació.
Què passa en una relació codependent?
En una relació de codependència, cap de les dues persones no obtindrà mai el que necessita. Una persona intenta controlar la relació fent-ho tot, i l’altra intenta controlar la relació sent passiva i amenaçant de marxar si no aconsegueix el seu camí. Tampoc no hi ha dignitat si ambdues parelles no poden desvincular-se quan és obvi que la relació ja no funciona. Tampoc és ser autèntic; tots dos es converteixen en qui creuen que han de ser per mantenir la relació.
Combatre la codependència
Alliberar codependència consisteix a desenterrar el vostre autèntic jo que ha estat envoltat de vergonya i por. En alliberar les ferides de la infància, allibereu la necessitat de controlar els altres i la seva capacitat de controlar-vos. Mai es pot tornar a convertir algú en la persona que voleu que sigui, ni tan sols si ho feu tot per ella. Quan allibereu les velles ferides, deixeu anar la necessitat de provar-ho.
La vostra parella mai no us pot donar tot el que no aconseguíeu de petit. És important reconèixer la negligència o l’abandonament que vau haver enfrontat durant la vostra infància, però al mateix temps deixar anar aquesta part semblant a la vostra infància. Penseu a acceptar i curar aquestes primeres ferides, en lloc d’utilitzar-les com a impuls per buscar o mantenir-vos en una relació poc saludable.
Adonar-se del seu propi valor per llançar tendències codependents
Hem d’ensenyar-nos a ballar el poder, el coratge i la determinació. És un ball sobre honorar els vostres propis valors i deixar anar la desesperació; quan coneixes el teu propi valor, ets més capaç de ser autònom i menys vulnerable a caure en una relació codependent.
Relacionat: Reconèixer i superar la codependència en les relacions
L’objectiu és buscar una relació oberta, honesta i compassiva amb fronteres saludables, on les dues persones tinguin cura de les seves pròpies necessitats i de les de la seva parella.
Afirmacions positives
Les afirmacions positives poden ajudar realment amb aquest procés. Les afirmacions són afirmacions que descriuen les coses bones que voleu que passin a la vostra vida. Els emmarqueu com una afirmació positiva que ja està passant ara. Després, els repetiu una i altra vegada.
Són efectius perquè les històries que t’expliques (conscient o inconscientment) són les veritats en què creus. Les afirmacions positives són una eina per canviar conscientment la teva manera de pensar sobre tu mateix i la teva vida. Això es deu al fet que la manera de descriure alguna cosa té un gran efecte en la manera de viure-la.
Aquestes afirmacions positives us poden ajudar a sentir-vos prou poderós i digne per començar a deixar anar aquestes lliçons tòxiques de la infància.
- L’únic que perdo quan deixo anar és la por.
- Sóc més poderós que qualsevol cosa que em faci por.
- Deixo anar el meu passat codependent i sóc lliure de viure positivament en el present.
- No sóc el meu passat codependent.
- Deixar-se anar no vol dir rendir-se.