Content
- Què tan dolorós és perdre algú que estimes?
- És possible superar algú que estimes?
- Per què superar algú és tan maleït?
- Quant triga a superar algú que encara estimes?
- 15 consells per superar algú que estimes
- 1. Sigues realista
- 2. Connecteu-vos amb amics i familiars
- 3. Allibera les teves emocions en un lloc segur
- 4. Continueu amb les tasques habituals
- 5. Crida-ho
- 6. Agafa una afició
- 7. Esbrineu les vostres necessitats abans de seguir endavant
- 8. No afanyeu el procés
- 9. Comprendre el seu valor
- 10. Centreu-vos en l’autocura
- 11. Seguir sent positiu per al futur
- 12. Eviteu connectar-vos al vostre ex
- 15. Parleu amb professionals
- Emportar
Resposta senzilla, no.
Amb el pas del temps, el dolor es troba en un nivell de picada de mosquit en comparació amb la sensació d’aixafament quan acaba de passar. Però encara hi és.
Si esteu preguntant com superar algú que encara estimeu, la resposta és saltar enrere en el temps abans de conèixer-vos i, amb sort, no el conegueu.
Si realment estimes profundament algú, sempre formarà part de tu i dels teus records. Han afectat la vostra vida de maneres com els hàbits, els processos de presa de decisions i la maduresa emocional.
Potser no serà possible aprendre a superar completament algú que estimes, però és possible avançar fins al punt que només són “només una part del passat”.
Què tan dolorós és perdre algú que estimes?
Segons la investigació, perdre algú provoca l'alliberament de productes químics que són els mateixos quan tenim una lesió física. Sovint s’anomena síndrome del cor trencat. Algunes de les dificultats que s’enfronten en avançar i superar algú són:
- Falta d'alè
- Pressió arterial baixa
- Batecs cardíacs irregulars
- Dolor toràcic sobtat
Un episodi de ruptura sovint provoca algunes dificultats físiques i aquests símptomes són alguns dels problemes físics molt freqüents als quals s’enfronten molts pacients. Això es pot sentir immediatament o pocs minuts després de la ruptura. No obstant això, aquests símptomes són temporals.
És possible superar algú que estimes?
Bé, es necessita temps per superar algú. Amb el temps, els sentiments es redueixen i els records s’esvaeixen, però pràcticament és poc probable que oblideu completament la persona.
No obstant això, amb el pas del temps a mesura que els records es desdibuixen, definitivament creixeu sobre la persona i parlar-ne o trobar-vos-hi no us afecta negativament.
Per què superar algú és tan maleït?
Cadascun de nosaltres hem estat en una situació en què una relació difícil ens va semblar maleïda. Com a resultat, hem invertit massa en la relació i hem depès amb el pas del temps. Això ens fa conformar-nos amb menys del que ens mereixem. En última instància, et costa seguir endavant amb la teva vida quan es produeix la ruptura.
Sovint visualitzem el final feliç, que significa un casament de conte de fades i tota la resta queda perfectament al seu lloc amb la persona. Sentim pressa i cada sentiment positiu i, en conseqüència, això fa que sigui difícil intentar superar algú i passar del passat.
Sovint se sent com un fracàs, com si deixessis anar una part de tu mateix. Superar l’amor de la teva vida és una pena disfressada, ja que és difícil arribar a un acord amb el fet que un amor fallit pretengui ensenyar-te algunes lliçons importants, i això sovint comporta un malestar immens.
Quant triga a superar algú que encara estimes?
Per superar algú que estimes profundament pot trigar una quantitat considerable de temps i esforç a la teva fi. Segons els estudis, es necessiten uns 3 mesos per superar algú.
L’amor no va durar molt i tampoc el dolor. Cada relació és diferent i, per tant, cada ruptura. Per tant, l’espai que s’ha pres per oblidar algú i superar les coses també pot ser més curt per a algunes persones.
15 consells per superar algú que estimes
Busqueu ajuda per superar algú? Tot i que la resposta a com superar algú no sempre és puntual i variarà de relació en relació, aquí teniu algunes de les millors maneres de superar algú amb facilitat.
Consulteu aquestes 15 maneres de superar algú:
1. Sigues realista
Llevat que visqueu al mateix univers que Jim Carrey a la pel·lícula "Etern Sunshine of a Spotless Mind", on és possible eliminar selectivament els records, no és possible superar-lo completament. És possible apropar-se tant que ja no importa.
Per tant, l’objectiu és avançar amb la vostra vida on el dolor de la pèrdua ja no us afecta.
Però si pregunteu quant de temps trigueu a superar algú que estimeu? Llavors, tampoc no hi ha una resposta definida. Depèn de la impressió que van deixar, de la quantitat que la seva vida està entrellaçada i força individual.
Si havies sortit un parell de mesos, no vius junts; llavors hi ha menys coses que us vinculen com a amants, en lloc de parelles casades amb fills. La primera persona hauria de ser més fàcil que superar-la que la segona.
Com superar algú que estimes en qualsevol dels dos casos també és diferent.
Si teniu fills, no és possible interrompre completament la vostra connexió amb la persona. Encara hauràs de col·laborar per al teu fill; fins i tot si no voleu estar junts com a parella, encara haureu de treballar junts per al nen.
2. Connecteu-vos amb amics i familiars
Els amics i la família us poden ajudar en moments com aquests.
Si necessites una espatlla per plorar o simplement algú que t’encarregui de les coses mentre t’ajuntes, és útil tenir persones de confiança al teu voltant.
La majoria de les persones són vulnerables a les influències negatives quan es fan mal.
Fàcilment poden fer alguna cosa que lamentarien. Intenteu deixar de prendre decisions importants o consulteu persones amb qui confieu abans de fer cap moviment
És possible que trobeu l’experiència aclaparadora i que tingueu dificultats per tornar a casa. És com un conductor designat.
3. Allibera les teves emocions en un lloc segur
Mantenir tot embotellat és una recepta per al desastre.
Només et converteix en una bomba de temps, literalment i figurativament. No voleu explotar mentre conduïu per l’autopista o en una reunió amb el vostre cap i els vostres clients.
L’estrès, inclosa la pressió relacionada amb el trànsit i la feina, pot actuar com l’última palla i fer perdre el control. No voleu empitjorar la vostra situació del que ja és. Però controlar-se és més fàcil de dir que de fer.
Es necessita un punt de partida.
És per això que necessiteu un lloc segur. Pot ser el vostre dormitori o fins i tot l’armari o el safareig. No cal estar sol, però cal estar amb algú de confiança. Algú que no aprofitarà el fet que es troba en una posició vulnerable.
Hi ha altres maneres de superar la ruptura amb algú que estimes.
4. Continueu amb les tasques habituals
Presteu atenció a alguna cosa físicament exigent, com ara netejar la casa o anar al gimnàs, però si teniu una carrera professional i / o responsabilitats parentals, donar-los més temps us mantindrà al marge del dolor.
Ara pot semblar insuperable, però l’única manera real de superar algú que estimes és deixar passar prou temps i que el dolor s’esvaeixi lentament.
Encara hi serà, però no us afectarà tant com abans.
5. Crida-ho
Plorar, cridar, trencar coses (hi ha llocs anomenats sales de descans que us permeten destruir coses), o fins i tot emborratxar-vos si és el que necessiteu per alliberar tot el dolor i les emocions que s’emmagatzemen dins vostre.
Hauria de repetir la importància de fer-ho en un lloc segur amb persones de confiança.
Assegureu-vos que totes dues condicions es compleixin abans de fer-ho. No facis drogues. Les substàncies addictives són molt addictives i l’últim que voleu és tenir un altre problema.
Alliberar els vostres pensaments i sentiments tan fort com pugueu ajudar en el procés de curació.
Deixa-ho sortir, deixa-ho sortir tot. Un cop fora, se sent esgotat i alleujat.
No és un mètode fàcil per superar algú que tant estimes, però proporcionarà un alleujament temporal per passar el dia.
Mentre es compleixin les condicions, repetiu-les tan sovint com sigui necessari.
6. Agafa una afició
Sigues pacient, resa i obliga’t a seguir endavant.
Finalment passarà. Penja allà; et sentiràs millor. Sempre ho fa. El més important és no arruïnar la seva vida encara més fent alguna cosa monumentalment estúpid mentre es fa mal.
Suggeriments com escollir una afició per mantenir-se ocupat és una bona idea; és a dir, si no teniu altres responsabilitats que us esperen, com ara els nens o la vostra carrera, això no esperarà per sempre fins que torneu a la sella.
7. Esbrineu les vostres necessitats abans de seguir endavant
Com a part important de com superar algú i avançar cap a una relació més feliç i forta, coneixeu les vostres necessitats en la relació. Les persones que coneixeu poden proporcionar-vos les vostres necessitats emocionals?
Feu una llista del que busqueu en una persona mentre feu una cita i desactiveu-la amb seguretat si creieu que la persona té una perspectiva diferent.
8. No afanyeu el procés
Llavors, com superar algú que estimes profundament?
Només cal que visqueu el dia un dia a la vegada. Si necessiteu plorar, ploreu. No oblideu agafar el lloc on l’heu deixat després.
Superar les coses dolentes consisteix a tirar endavant.
Tant se val si es tracta d’un amant, de la mort a la família o d’un revés empresarial. La fórmula és la mateixa. El bebè avança.
9. Comprendre el seu valor
Una de les coses importants a tenir en compte mentre es contempla com superar algú és adonar-se del seu valor i deixar de conformar-se amb menys.
No totes les relacions seran fantàstiques i podeu deixar de xocar amb les equivocades sentint-vos positiu sobre vosaltres mateixos i adonar-vos que esteu destinats a coses millors i més brillants.
10. Centreu-vos en l’autocura
Què significa per a tu l’autocura? Pot ser un dia a l’spa o estar assegut amb tu mateix i reflexionar sobre la vida.
Fer el que et fa feliç. Fins i tot si això vol dir que heu de ser egoistes durant un temps, sigueu així. Preneu-vos una estona per curar-vos. Oblida’t del món i concentra’t només en tu mateix.
Al vídeo següent, Sarah Gray parla de consells d’autocura després de la ruptura. Comprova-ho:
11. Seguir sent positiu per al futur
No permeteu que els pensaments negatius s’introdueixin. És molt important empènyer-vos i mantenir-vos positius.
Una mala relació no és la fi del món. Per tant, com a resposta a com superar algú, hauríeu de prendre la ruptura amb molta tranquil·litat i centrar-vos en els aspectes positius de la vida.
12. Eviteu connectar-vos al vostre ex
Hi haurà dies en què us sentiran afectats per tornar al vostre ex. És possible que passeu temps buscant-los o escrivint i anul·lant missatges de text. Com a solució per superar el vostre ex, primer heu de començar a desconnectar-ne a les xarxes socials.
A continuació, no hi torneu ni intenteu continuar sent amics, encara que tingueu aquesta opció.
- Revista regularment
El diari és una manera fantàstica de treure els pensaments del cap sense por a judici. Ajuda a reduir la solitud i l’angoixa.
Superar una ruptura requereix feina i el diari us proporciona un espai segur per expressar les vostres emocions sense compartir-les amb ningú. Tanmateix, assegureu-vos que escriviu coses positives sobre vosaltres mateixos.
Com més positiu us sentireu, millor obtindreu.
- Comprendre el que es necessita perquè una relació sigui fantàstica
Intenteu reflexionar sobre el que fa que una relació tingui èxit. Llegiu i conegueu les relacions d’èxit perquè en el futur pugueu fer esforços en la direcció correcta.
A més, és important reflexionar sobre el que faltava en la vostra relació passada d’una manera sana per esbrinar com es podrien haver gestionat les coses d’una manera més positiva.
Aquest pas és essencial si voleu entendre com superar algú que estimeu i passar a la següent relació amb esperança.
15. Parleu amb professionals
També podeu contactar amb professionals.
Si trobeu els seus serveis massa cars, podeu connectar-vos a Internet i cercar grups d’iguals. Hi ha grups de suport per perdre algú que estimes. Assegureu-vos que hi hagi algú que us acompanyi a l’hora de fer reunions cara a cara.
És possible que trobeu l’experiència aclaparadora i que tingueu dificultats per tornar a casa, com si fos un conductor designat.
Emportar
Avançar és definitivament difícil i no ho negarem.
Si preguntem a la gent quant li fa mal trencar, definitivament hi haurà una resposta "Molt" a l'uníson. Però hi ha coses que podeu fer per superar algú. Aquests consells sens dubte us ajudaran a curar-vos d’una manera millor i us faran sentir positius amb vosaltres mateixos.