Resum d’experts: com trobar el millor psicoterapeuta? Secret desbloquejat

Content

• Resum expert per trobar el millor psicoterapeuta
• Segueix el teu budell

Combat la depressió o reptes emocionals i mentals?

Visitar un psicoterapeuta us pot ajudar a rebre el consell adequat i a descobrir els punts cecs, amb l’assessorament i el tractament adequats.

És fàcil trobar un terapeuta, però el repte es torna a presentar quan cal trobar un psicoterapeuta que s’adapti a la seva mida. Hi ha una sèrie de punts a tenir en compte que facilitaran el procés de recerca del millor psicoterapeuta.

Resum expert per trobar el millor psicoterapeuta

Aquí teniu un resum d’experts com trobar el millor psicoterapeuta que compleixi les vostres necessitats ben definides en un entorn segur.

Busqueu un terapeuta que us faci sentir connectat i entès Psicòloga de Myrtle Means

Trobar el millor psicoterapeuta significa tenir clares les seves necessitats. Quan es busca un terapeuta matrimonial, això significa comprendre les necessitats de les persones i de la parella en el seu conjunt.

Els tipus de característiques que s’han de tenir en compte inclouen

• Antecedents terapèutics
• Formació
• Disponibilitat
• Facilitat d’accessibilitat
• Química: la química s’avalua a la sala en reunió.

Busqueu un terapeuta que utilitzi l'enfocament que us sembli adequatTweet això Terapeuta Robert Taibbi

Pregunteu a un amic de confiança o mireu en línia als llocs web de localització de terapeutes. Busqueu aquells que cobreixen els vostres problemes i l’enfocament sembla que s’adapti al que us imagineu que és la teràpia.

• Truqueu i feu una breu entrevista telefònica per veure si hi ha un bon partit: estil i impressió inicial.
• Prova dues sessions.
• Avaluar.

No busqueu el millor terapeuta, busqueu el millor terapeuta per a "VOSTÈ"Tweet això Jake Myres Terapeuta familiar i matrimonial

Pot ser que el millor terapeuta per a una persona no sigui el millor terapeuta per a totes. És realment important trobar el millor terapeuta per TU, per treure el màxim profit de l’experiència. Aquests són els meus 4 suggeriments principals:

• Demaneu referències a amics o companys de feina que coneixen i confien
• Llegiu el lloc web del terapeuta o mireu el seu vídeo i avalueu si us sentiu connectat amb el que diuen
• Assegureu-vos que totes les coses logístiques us funcionin, inclosos el preu, la programació i la ubicació de l'oficina
• Feu una sessió inicial només per veure com us sentiu a l’habitació amb el terapeuta. Sents connexió? Et sents segur i pots ser vulnerable?

Feu la vostra investigació a fons mentre busqueu un psicoterapeutaTweet això Terapeuta familiar Corinne Scholtz

"Millor" és subjectiu perquè es tracta de la relació terapeuta-client. El que funciona per a un client en un terapeuta pot no funcionar per a una altra persona que vulgui trobar el millor psicoterapeuta. Per exemple, un client pot preferir un terapeuta actiu i prendre control, mentre que un altre client pot trobar-lo intrusiu i preferir un terapeuta que escolta i dóna comentaris.

Aquests són alguns consells per trobar el terapeuta adequat per a vosaltres:

• Paraula de la boca. De vegades demanar ajuda als nostres amics i familiars pot ser difícil, sobretot si voleu mantenir la vostra visita a un terapeuta privada.
• Dit això, trucar i parlar amb tants terapeutes com tu vulguis. Feu-los preguntes que siguin importants per a vosaltres i tingueu una idea de qui són per telèfon.
• Es comercialitzen en més d’un lloc?
• Semblen actius a les xarxes socials?
• Quan feu una cerca amb paraules clau, apareixen a la primera o la segona pàgina? Si el vostre terapeuta apareix a Google Maps, significa que el terapeuta és popular i que altres clients estan interessats a treballar amb el mateix terapeuta.
• Llegiu el seu lloc web!

Assegureu-vos que el terapeuta que trieu tingui la llicència i el millor ajust per a vosaltresTweet això Nancy Ryan, consellera

Aquí teniu alguns consells per començar a buscar psicoterapeuta per vosaltres mateixos-

• Pregunteu als vostres amics o a altres professionals que respecteu si tenen recomanacions. No confieu només en les seves recomanacions, sinó que utilitzeu-ho com a punt de partida.
• Reviseu els perfils i els llocs web dels terapeutes per veure si us connecteu amb alguna de les seves imatges, vídeos, blocs, etc. i després entrevisteu-ne uns quants.
• Assegureu-vos de buscar un professional amb llicència al vostre estat. La majoria de llicències requereixen un màster, moltes hores de supervisió clínica i proves per obtenir la llicència d’algun tipus de Junta de Serveis Comportamentals. Si voleu invertir temps i recursos per a la teràpia, consulteu un professional.
• Assegureu-vos que s’adapta bé al vostre terapeuta. Programeu una consulta per telèfon o en persona per veure si té ressò amb vosaltres. Et sents còmode amb el seu estil, la seva personalitat i la seva idea de com aconseguir el teu objectiu. Et veus capaç d’estar obert amb aquesta persona?
• Feu-vos una idea si el terapeuta vol equipar-vos amb habilitats i tècniques per ajudar-vos fora de la teràpia. Pot trigar una mica a arribar-hi, però voleu que algú us fomenti la independència i no la dependència del terapeuta amb el pas del temps.
• El vostre terapeuta ha realitzat el seu propi treball? Molts de nosaltres entrem en la professió a causa de les nostres pròpies experiències vitals, que poden ser meravelloses, sempre que el terapeuta tingui i continuï fent la seva pròpia feina. Un terapeuta relativament sa (no tots som perfectes!) Us pot ajudar millor.
• No tingueu por de fer preguntes sobre com serà la teràpia i què esperar. Hi hauria d’haver un pla per aconseguir els vostres objectius.

Centreu-vos en allò que espereu rebre en l’assessorament a l’hora d’escollir un terapeutaTweet això Dr. LaWanda N. Evans Conseller

Trobar el millor psicoterapeuta potser una de les decisions més importants que prendràs a la vida. Estàs posant la teva salut emocional i mental en mans d’un expert de confiança, que t’ajudarà en alguns dels teus moments més difícils de la vida, que escoltaràs sense judici i que t’ajudarà a superar els reptes de la vida i et permetrà convertir-te en el millor jo mateix.

A l’hora d’escollir un psicoterapeuta, hi ha algunes coses que cal tenir en compte:

• És important pensar en les seves necessitats en relació amb el que espereu rebre de l’assessorament, el que esteu passant i com voleu sentir-vos com a conseqüència de rebre serveis.
• També és important investigueu el tipus de terapeuta que desitgeu per treballar i identificar si el terapeuta està especialitzat en el que necessiteu ajuda per superar, tractar o passar.
• Cerqueu a Google el seu lloc web i llegiu la seva pàgina sobre mi, la pàgina de tipus de serveis, mireu els vídeos que han publicat i comproveu si tenen ressenyes publicades d'altres que han treballat amb ells.
• No tingueu por de trucar als terapeutes qui creieu que és el més adequat i entrevisteu-los; fer preguntes relacionades amb com ajuden els clients, quins mètodes utilitzen, quina és la seva especialitat, fer preguntes sobre formació especialitzada relacionada amb la seva experiència i també fer aquesta importantíssima pregunta: "com em podeu ajudar si t’escull com a terapeuta? ” Aquestes preguntes us portaran a mantenir una conversa amb el terapeuta, de manera que podreu comprovar realment si és adequat.

Trieu un terapeuta qualificat que pugui aplicar els seus coneixements a la pràcticaTweet això Richard Myatt Terapeuta familiar i matrimonial

Aquí teniu algunes preguntes que us ajudaran a triar el millor terapeuta per vosaltres mateixos.

• Primer considerar: És una bona persona? Ha durat el seu matrimoni? Els importen persones més enllà de la professió?
• Llavors tingui en compte la seva experiència en teràpia Tenen alguna formació més enllà de l'escola de batxillerat? Els millors terapeutes s’han format en pràctiques basades en l’evidència. Igual que la teràpia conductual cognitiva enfocada al trauma EMDR, l'entrenament de substitució de l'agressivitat, el model de resistència al trauma i molt més.
• Tenen experiència implementant amb èxit aquestes pràctiques basades en l'evidència?
• La seva pràctica mostra realment proves d’ajudar a les persones amb consells pràctics basats en habilitats? A molts se’ls ensenya a l’escola de batxillerat per tenir una teràpia lliure de valor. Els pagueu per seure i assentir. Per a alguns això és útil. Altres en necessiten més.

Trieu un terapeuta que tingui experiència en el tractament dels problemes que teniu i que estigui disponibleTweet això Marcie Scranton Psicoterapeuta

El millor psicoterapeuta és el millor per a tu! Podeu restringir el camp mitjançant referències personals o professionals, així com cerques web i de directoris. A continuació, busqueu algú que:

• Respon ràpidament la vostra consulta de telèfon o correu electrònic
• Pot treballar amb la vostra companyia d'assegurances, si és possible
• Té disponibilitat quan necessiteu programar la vostra cita
• Expressa curiositat pel que és el més important per a vosaltres
• Transmet calor, preocupació i, per descomptat, experiència

Trieu un terapeuta amb qui vulgueu passar tempsTweet això Mark OConnell Psicoterapeuta

Triar el psicoterapeuta adequat per a tu és com escollir l’actor adequat per a una producció. Busqueu algú que no només estigui qualificat per a la feina, sinó també algú amb qui vulgueu passar una bona part del temps. Temps íntim. A continuació us oferim algunes pautes per ajudar-vos amb el procés de càsting.

• Confiança-Sigui quina sigui la forma d’investigació que feu per localitzar el terapeuta adequat, tingueu en compte que voleu algú que us faci sentir prou segur per processar alguns dels conflictes emocionals més difícils de la vostra vida. Abans de començar la vostra trucada de càsting, determineu què necessiteu del vostre possible soci d'escena per confiar en ells amb les versions més vulnerables de vosaltres mateixos.
• Xerrada-Pregunteu als vostres amics, familiars, col·legues, metges i baristes locals sobre els terapeutes amb qui han treballat. Cap investigació sobre el consumidor no supera una narració personal en viu. Aquesta forma de derivació us proporciona un sentit emocional i implícit de l’entorn que cada terapeuta en particular / intèrpret clínic crea per als seus clients, i si això pot ser adequat o no. Presteu atenció no només al que diu la persona que pregunteu sobre el seu terapeuta, sinó també observeu allò que no diu (per exemple, el to de la seva veu, l’expressió del rostre, la mirada als ulls).
• Navega-Els llistats, perfils i llocs web de terapeutes en línia us donaran una idea de la formació, les credencials i les àrees d’especialització de cada metge, que són importants per a vosaltres. Però potser el que és més important, és que vulgueu buscar qualsevol pista sobre com podria ser seure i parlar amb aquesta persona. Què et diuen les seves fotografies? Com sona la seva veu en els articles i publicacions del bloc que han escrit? Com sona la seva veu literal als podcasts i altres enregistraments? Quins són els seus valors i interessos i com pot afectar això la vostra manera de relacionar-vos els uns amb els altres? Com et pot veure aquesta persona com un ésser social i relacional, no només com un "pacient de salut mental"?
• Trobar-se-Un cop reduïda la llista curta de terapeutes que esteu considerant, organitzeu-vos per conèixer-los; en el procés de càsting, això s'anomena audició. Molts terapeutes ofereixen una consulta telefònica gratuïta per donar-vos l’oportunitat de fer-los preguntes i, més significativament, de conèixer com us sentiu parlant amb ells. En aquesta etapa, és important preguntar-se si es tracta d'algú amb qui li agradaria entrar en el desconegut en un viatge profundament personal i transformador. Si és així, doneu-vos l’oportunitat de provar unes quantes sessions. Desafieu-vos a treballar les pors i els obstacles inicials de mantenir-vos presents amb el terapeuta que heu triat. L'elecció sempre és vostra per continuar treballant amb aquest metge en particular o provar algú més. Però tingueu en compte que, de la mateixa manera que l’art d’actuar, l’art de la teràpia no pretén simplement validar qui creieu que sou, sinó també ajudar-vos a ampliar les possibilitats de ser qui podeu ser.
• Química-La química s’avalua a la sala en reunió.

Cal tenir en compte diversos factors per triar el millor terapeuta per a "VOSTÈ"Tweet això Esther Lerman Psicòloga

En realitat no hi ha un millor psicoterapeuta, només hi ha el que pot ser el millor per a vosaltres.

Factors a tenir en compte per ser el millor terapeuta-

• En primer lloc, us suggeriria investigueu una mica sobre el tipus de teràpia que voleu (pregunteu a amics, familiars o simplement a Google tipus de psicoteràpia). Molts terapeutes utilitzen una teràpia de conversa més tradicional, mentre que alguns estan orientats somàticament (treballant amb el cos, però no amb el tacte, que s’anomena carrosseria). Hi ha terapeutes que ofereixen tècniques especials, com EMDR, que és una manera de processar el trauma. Per descomptat, heu d’assegurar-vos que el terapeuta tingui llicència. Aleshores potser haureu de determinar si accepten la vostra assegurança i / o quin és el vostre calendari de quotes?
• Però la part més important és mantenir una conversa telefònica o una reunió inicial amb el terapeuta i simplement "Confia en el teu budell". Permeteu que la vostra intuïció us orienti sobre si aquesta persona sembla una persona competent i en qui podeu confiar. Podeu reunir-vos amb un terapeuta més si no esteu segur, per comparar la vostra experiència. És una gran decisió, val la pena l’esforç, trobar el terapeuta amb qui mantindreu una relació important.

Segueix el teu budell

I com a últim pensament, seguiu el vostre instint quan intenteu trobar el millor psicoterapeuta. Després d’haver fet totes les vostres investigacions, fer preguntes i compartir les vostres preocupacions, la resta depèn del vostre criteri.

Cal que aprofiteu la vostra intuïció per fer la trucada final. Potser us pregunteu que, fins i tot després de reduir a un bon terapeuta, amb les credencials perfectes, per què no us sentiu còmodes.

Si sembla malament, fins i tot per les raons més inexplicables, deixeu-lo anar i continueu buscant algú que tingui un estil i una experiència que us agradin.

La vostra comoditat és la primera!