Content
- Serà imprevisible
- 1. Feu funcionar un bon sistema de suport
- 2. Busqueu ajuda professional
- 3. Sigues amable amb tu mateix mantenint-te al dia de la teva salut
- 4. Decidiu com serà el vostre "nou començament"
- Com sabreu que heu acabat el vostre divorci?
El vostre divorci està finalitzat i comenceu a reconstruir-vos. És possible que us pregunteu quant de temps trigarà a començar a tornar a sentir-vos com el vostre vell jo.
- Newsflash: no hi ha un calendari establert per recuperar-se del divorci.
- Segon cop de notícies: la curació mai no és lineal. Sobretot si el divorci us va fer cegues.
Probablement no sigui una cosa que vulgueu llegir, però és la veritat. Acabeu de viure una de les experiències més traumàtiques que pot tenir un adult, així que és millor estar preparat. Superar el divorci és un camí llarg i sinuós.
Llavors, quant de temps triga a superar el divorci? Bé! Vostè pot esperar tenir alts i baixos durant almenys dos anys després del final del seu matrimoni.
Serà imprevisible
Les vostres emocions no seguiran un camí ascendent.
Tindreu dies en què començareu a sentir-vos més normals i, a continuació, alguna cosa, com veure una vella imatge de vosaltres quan estareu enamorats, us pot fer retrocedir fins al nivell zero de depressió. Això és perfectament normal i esperat.
Igual que el dol, el vostre dolor pel que va ser abans arribarà en onades. A mesura que passa el temps, tindreu dies millors, però no podreu forçar la vostra curació. Com diu la dita, "el temps cura totes les ferides" i, encara que la ferida del divorci pot perdurar durant anys i anys, serà més tolerable a mesura que avanci.
Per tant, per respondre a la vostra pregunta, quant de temps trigueu en superar el divorci, doneu-vos prou temps i aviat sentireu que el dolor es fa suportable. Estigueu preparats, però, per a molts alts i baixos.
Hi ha coses que podeu fer per accelerar les coses i limitar els canvis d’humor emocionals. Tingueu en compte que és del tot normal que us faci mal. Estaves enamorat, comparties una vida amb algú especial i ara ja s’ha acabat. Seria preocupant que no us sentís trist per això.
El dolor que experimenta és la prova que sou una persona humana i afectuosa. En realitat és un bon senyal! Però també és natural voler suavitzar una mica les vores de la tristesa.
Aquests són alguns consells dels que hi han estat abans que us ajudaran a superar els moments difícils:
1. Feu funcionar un bon sistema de suport
Acudeix als teus amics. Feu-los saber què està passant i que necessitareu les seves espatlles per portar-vos una estona. Bons, veritables amics estaran allà per vosaltres. Accepteu la seva oferta per compartir un cafè, un àpat, anar a la mudança o simplement passar l’estona. No us sentiu tímid en trucar-los i preguntar-vos si podeu venir a parlar.
L’aïllament pot augmentar la sensació de desesperació.
Intenta mantenir les teves amistats en aquest moment tan dur! I és així com es pot superar el divorci.
2. Busqueu ajuda professional
Rar és la persona que passa un divorci sense una o diverses sessions de teràpia.
Són útils especialment si teniu la sensació (veritable o no) que els vostres amics es cansen d’escoltar la vostra història de trencament. Consultar amb un professional de la salut mental amb experiència per ajudar els clients a divorciar-se és un dels millors diners que gastareu mai.
Saben guiar-vos a través de la vostra ira i tristesa i poden ser fonamentals en el vostre procés de reconstrucció.
3. Sigues amable amb tu mateix mantenint-te al dia de la teva salut
Hi ha dues maneres en què les coses poden anar després del divorci: o bé podeu llançar-vos a un bol de gelat o bé podeu menjar de forma saludable amb el vostre cos i la vostra ment.
Endevineu quin mètode és el millor per a la vostra recuperació? Mentre intenteu amortir el vostre dolor, deixant-vos gaudir d’aperitius ensucrats i aliments grassos, us pot treure la ment temporalment de les coses, només crea un altre problema a llarg termini.
Al final del procés de curació, voleu haver d’atacar els 20 lliures addicionals que heu posat? No! Voleu caminar cap a la vostra millor vida sentint-vos sa i ferotge. Per tant, convertiu-vos en un punt per comprar aliments nutritius, que millorin les sensacions de tenir cura de vosaltres mateixos i us ajudin a acabar cada dia sabent que heu fet bé al vostre cos.
4. Decidiu com serà el vostre "nou començament"
A algunes persones els agrada canviar-ho tot després del divorci.
Quan se’ns pregunta sobre quant de temps triga a superar el divorci, la resposta és força ràpida. Per a ells, el canvi els ajuda a superar el divorci amb més facilitat i rapidesa. Traslladen cases, barris, fins i tot països, de manera que el seu entorn és completament diferent i el record de la seva vella vida no els envolta.
Aquesta és realment una decisió individual.
Si us allotgeu a la casa on vivíeu amb el vostre cònjuge, podeu canviar la decoració. Una dona sempre havia somiat amb tenir la seva pròpia sala de cosir, de manera que va agafar el despatx del seu exmarit, el va pintar d’un color rosa tranquil·litzant i hi va instal·lar la màquina de cosir.
Feu el que feu, assegureu-vos de fer espai per a un refugi. Podria ser el vostre dormitori. A qualsevol lloc on pugueu estar tranquils i reflexius i en què us sembli que és el vostre espai segur, cosa que us ajudarà a superar el divorci fàcilment.
Com sabreu que heu acabat el vostre divorci?
Malauradament, no hi ha cap signe intermitent que indiqui "Finalitzat el joc" quan hàgiu acabat el procés de dol. Però hi ha indicadors més subtils que surten del bosc. Entre aquests hi ha:
- Els dies bons superen els dies dolents i teniu períodes més llargs de dies bons.
- Comences a sentir un renovat interès per la vida.
- Cada cop sentiu menys la necessitat d’explicar la vostra història de divorci a qualsevol persona que l’escolti. De fet, us comenceu a avorrir amb la història.
- De fet, esteu feliços d’estar sols. No hi ha cap baralla, no cal preguntar-li l’informació del seu cònjuge sobre com gastar els seus diners, ni sospites que t’està enganyant ni més decepció per les seves accions. Heu après moltes habilitats que us fan sentir forts i capaços.
- Comences a plantejar-te tornar a sortir. Passos de bebè, és clar. Però ara que heu acabat el divorci, és hora de pensar quin tipus de parella voleu i mereixeu per a aquesta nova vida.