![Rihanna - Stay ft. Mikky Ekko [traducida/sub español]](https://i.ytimg.com/vi/TxFnd3rKLp0/hqdefault.jpg)
Content
- Desordenar està bé
- Efecte sobre la salut mental
- 9 maneres de buscar perdó de si mateix
- 1. Reconeix el problema
- 2. Sigues pacient i empàtic
- 3. Disculpeu el vostre error
- 4. No us aferreu als tòpics
- 5. Processar les emocions
- 6. Busqueu teràpia, consell i suport social
- 7. Practicar l’autoconsell i l’amor propi
- 8. Repareu les vostres relacions
- 9. Treballar la pau interior
Cal coratge i coratge per preparar la ment per perdonar-se.
El perdó és un art, un procés gradual i un viatge cap a la salvació per aconseguir la tranquil·litat.
És una habilitat que heu de dominar mentre viatgeu pel full de ruta de la vostra vida i afronteu moments difícils, moments decisius i situacions crítiques.
"Que infeliç és aquell que no es pot perdonar a si mateix". ~ Publilius Syrus
Desordenar està bé
Sense perdó, l’home s’autodestruiria la seva vida i embotellaria les emocions negatives dins del pit fins que explotessin i el fessin perdre tot.
Mantenir la culpa, ser víctima dels resultats i ser vulnerable als tòpics és fàcil, però cal coratge per continuar, mantenir l’esperança, refer i reformular les seves accions per solucionar les relacions trencades.
"Es perdona fins al punt que s'estima". ~ Francois de La Rochefoucauld
Efecte sobre la salut mental
El perdó elimina una enorme tensió mental i us dirigeix cap a una vida mental i física més sana alhora que augmenta la vostra moral. T’ensenya a expressar compassió i bondat amb tu mateix i amb els altres.
És una estratègia eficaç per fer front a l’estrès que engloba els principis d’amor i bondat i l’engranatge comença el viatge cap al benestar.
"Sigues amable primer amb tu mateix si vols ser amable amb els altres." ~ Lama Yeshe
9 maneres de buscar perdó de si mateix
A continuació es detallen diferents maneres de practicar a nivell mundial que us orienten cap al perdó personal:
1. Reconeix el problema
El primer pas és identificar i reconèixer el problema que us molesta. Sabeu que vosaltres, i només vosaltres, us podeu salvar.
Per tant, és important tenir en compte les àrees en què heu de treballar per no repetir l’error en el futur.
2. Sigues pacient i empàtic
L’empatia és l’arrel de la bondat i de la humanitat.
Nosaltres, com a humans, som els éssers perfectament defectuosos que busquen la perfecció en tot. Malauradament, el propi pensament de la perfecció ens inquieta perquè només som capaços d’excel·lència, no de perfecció.
Podem excel·lir aprenent, millorant i mantenint paciència amb nosaltres mateixos.
3. Disculpeu el vostre error
Un cop hàgiu comès un error, no es podrà desfer.
Però, la possibilitat d’aplicar una acció correctiva que pugui refer, revertir o compensar el problema continua intacta. Feu-vos saber a vosaltres mateixos i als vostres éssers estimats que us sentiu profundament i sincerament i us demaneu disculpes pels danys dels quals esteu responsables.
Garantiu que tingueu cura i actuareu amb responsabilitat la propera vegada.
4. No us aferreu als tòpics
És important saber que la vida continua enmig de tot el caos i problemes.
L’única manera d’avançar és donar una mica de fe, tornar a aprendre i continuar creixent. Les vostres accions passades ja no us defineixen si n’heu après.
Per tant, la propera vegada que experimenteu un esdeveniment similar, decidireu actuar de manera diferent i, per tant, contribuir positivament.
5. Processar les emocions
Feu un descans de tot per normalitzar-vos. Quan acceptes els teus defectes, digereixes el pesar, el remordiment i la culpa i evolucions cap a un ésser sensat.
A més, ajuda les vostres emocions a calmar-vos per poder pensar racionalment. El processament de les emocions pot trigar una mica, però és prou prometedor.
6. Busqueu teràpia, consell i suport social
En moments crítics, quan res més no funciona i acabes lamentant-te i culpant-te, és necessari compartir els teus pensaments i expressar el teu estat mental als teus éssers estimats.
Feu una teràpia, mediteu, pregueu i busqueu ajuda social per ajudar-vos a restaurar-vos.
7. Practicar l’autoconsell i l’amor propi
L’autoassessorament és útil quan esteu cansats dels vostres contactes socials i res sembla útil.
L’autocura i l’autoassessorament són una forma d’autoajuda que infligeix confiança en vosaltres mateixos i us ajuda a controlar la vostra vida de manera constant.
8. Repareu les vostres relacions
Cada esdeveniment aporta lliçons de la vostra vida.
Saber que és una experiència d’aprenentatge que us ha ajudat a adquirir saviesa i sentit de la responsabilitat val la pena arreglar les vostres relacions trencades.
Les relacions necessiten temps, atenció i confiança, i es poden solucionar si demaneu perdó sincerament a l’altra persona, treballeu en un mateix i continueu intentant-ho.
9. Treballar la pau interior
Podeu adquirir la pau interior mantenint vigilància i modelant-vos en la vostra millor versió.
Assegureu-vos de meditar, fer exercici, passar un temps de qualitat amb els vostres amics i familiars i mantenir un equilibri entre la feina i el joc a la vida.