Content
- Enumereu tots els vostres problemes, però concentreu-vos en el vostre paper
- Recomanat: Curs Save My Marriage
- Apreneu a comunicar-vos d’una manera constructiva
- Elimineu els trencaments principals
- Treballa aspectes positius del teu matrimoni
Les parelles solen visitar un psicoterapeuta amb una pregunta sobre com solucionar els problemes matrimonials abans que sigui massa tard. En alguns casos, malauradament, en aquest moment ja ho és. Però, per a molts, sempre que recordin moments millors que van compartir junts, hi ha esperança. Esperem no només per salvar el matrimoni, sinó per transformar-lo en el que imaginaven com la relació ideal quan deien els seus vots. Llavors, com salven aquestes parelles de les ruïnes el seu matrimoni? Aquí hi ha quatre passos que heu de fer quan intenteu solucionar problemes matrimonials abans que sigui massa tard.
Enumereu tots els vostres problemes, però concentreu-vos en el vostre paper
Totes les parelles es barallen. Aquells que no entren en desacord probablement tinguin un greu problema de manca d’obertura. Però, per a la gran majoria que es troba en desacord aquí i allà, hi ha maneres adequades i inadequades de tractar els problemes. Per tant, en aquest moment, heu d’utilitzar els vostres problemes i donar-los la volta al vostre avantatge.
Com ho fas? Feu una llista, per començar. Escriviu tots els problemes sobre els quals pugueu lluitar o en cas de combat (si només no eviteu esmentar-los en primer lloc per por de lluitar). I sigueu el més honest possible, ja que això pot marcar la diferència entre fer-ho i fracassar.
Un aspecte molt important d’aquest procés serà que us centreu en el vostre propi paper en aquests problemes. No diem que sigui culpa teva, en absolut. Però, en aquesta etapa, començareu a aprendre una altra habilitat important: deixar de culpar als altres i centrar-vos en allò que podeu controlar i millorar. En altres paraules, cada soci ha d'aprendre a dirigir els seus esforços cap a l'interior, perquè el procés tingui possibilitats d'èxit. Culpar-se mútuament de problemes i no assumir la responsabilitat de la vostra part de culpabilitat podria ser molt bé una de les raons per les quals el matrimoni va arribar a aquest punt en primer lloc.
Recomanat: Curs Save My Marriage
Apreneu a comunicar-vos d’una manera constructiva
Amb l'últim, s'ha dit, arriba la següent part del procés, per solucionar els problemes matrimonials en quatre passos, que és la comunicació constructiva. Els matrimonis tendeixen a fallar perquè la relació entre les interaccions positives i les negatives és massa estreta (o preval el dolent). Tot tipus de culpes, crits, insults, sarcasme, ràbia i ressentiment, tot això entra en la segona categoria i tots han d’anar.
Per què? A part de l’enorme potencial de les observacions clandestines i l’oberta hostilitat per arruïnar la confiança i la voluntat del receptor de mostrar afecte, són totalment inconstructives. No diuen res sobre com et sents i què vols, no resolen res. Mentre segueixis lladant els uns als altres, perdeu el temps que us podríeu haver compromès a solucionar problemes matrimonials.
Per tant, en lloc d’un enfocament tan pràctic del vostre temps i relació, intenteu expressar-vos d’una manera eficaç. Sí, és possible que hàgiu de practicar i canviar significativament la vostra manera de comunicar-vos amb la vostra parella. Però, el que feies fins ara no funcionava realment, oi? El que heu de fer és utilitzar la següent plantilla sempre que hi hagi un tema delicat a la mà: expresseu els vostres sentiments, expresseu la vostra preocupació i percepció de les coses, suggeriu una solució i demaneu l'opinió de la vostra parella sobre la solució proposada.
Elimineu els trencaments principals
Després d’atendre les crides diàries per discutir, hauríeu de dedicar la vostra atenció als principals trencadors del vostre matrimoni. Normalment són ira, adulteri i addiccions. Molts matrimonis no superen aquests enormes problemes. Però els que ho fan ho fan posant fi a aquest matrimoni i començant-ne un de nou. Un de nou amb la mateixa parella, però sense cap d’aquests hàbits extremadament perjudicials i perjudicials.
Treballa aspectes positius del teu matrimoni
Quan un matrimoni arriba al punt de no retorn, on les parelles han de decidir si continuaran pel mateix camí o canviaran de manera, la majoria de les parelles ja han oblidat completament els bons aspectes de la seva relació. Van caure a l’abisme de l’amargor i la ràbia.
Tanmateix, quan voleu salvar el matrimoni, heu de recordar les coses bones que hi ha. I més que això. Cal centrar-se completament en ells. Heu d’esforçar-vos per eliminar tots els problemes vells i desgastats i començar de nou, en funció dels punts forts del vostre matrimoni.