Content
- Què és l’escolta defensiva
- Causes subjacents de l’escolta defensiva
- Exemples d’escolta defensiva
- Com eliminar l’escolta defensiva
- Abordar el comportament
- Controla el teu temperament i sap que no hi ha perill immediat
- Analitzeu la situació i feu preguntes si cal
- Practicar habilitats de comunicació adequades
Pot ser que no estiguem familiaritzats amb el terme, però hem comptat amb la nostra proporció de persones que tenen habilitats d’escolta defensiva.
Alguna vegada heu estat en una situació en què els vostres comentaris o paraules innocents fossin negatius i retorçats per algú? On s’ha convertit un comentari agradable en un significat ocult que ha provocat que algú es molesti o s’enfadi?
No, no has fet res dolent aquí. De fet, és possible que només hagis tractat amb una persona que aplica escolta defensiva. Si esteu familiaritzat amb aquest escenari o, en qualsevol cas, creieu que podríeu estar escoltant defensivament i llegiu-lo.
Què és l’escolta defensiva
Què és l'escolta defensiva?
Escolta defensivaés quan algú li fa un comentari innocent com a atac personal.
La definició d’escolta defensiva gira al voltant d’una persona que pot crear impressions equivocades a partir de comentaris simples i respostes de qualsevol persona.
Succeeix quan una persona intenta trobar falles a partir de comentaris o declaracions simples i innocents d’una persona i ho percep com un atac personal, una crítica indirecta i fins i tot un desencadenant per escollir una baralla que provoca que el receptor també s’enfadi i defensi. .
Causes subjacents de l’escolta defensiva
Com que ara podem definir l’escolta defensiva, definitivament voldríem saber per què hi ha gent que fa això. L’escolta defensiva és un tret de les deficients habilitats auditives que poden provocar problemes en qualsevol relació. T’imagines estar casat amb algú que pren negativament les teves declaracions i comentaris, cosa que en última instància provoca baralles i malentesos?
D’on ve la defensa i per què és tan difícil aturar-se?
Per defecte, algú que reacciona defensivament es deu a una amenaça percebuda. Tanmateix, amb l’escolta defensiva, una persona pot fer un comentari o una broma innocent, però l’altre extrem sent un disparador que fa que l’oient actuï defensivament. Aquí l’oient mostra clarament una mala manera d’escoltar i només presenta un comportament defensiu difícil.
Si una persona té poces habilitats comunicatives i presenta signes de comportament defensiu, pot haver estat el resultat de problemes mentals, emocionals, de personalitat o trastorns que s’han desenvolupat al llarg d’experiències passades que li van donar la sensació d’abandonament, mostra inferioritat. complex, mostra baixa autoestima i fins i tot com a signe de narcisisme.
Exemples d’escolta defensiva
És difícil tractar amb persones que se centren en l’escolta defensiva.
De fet, això pot provocar que les persones deixin de comunicar-se o es retirin de la seva relació o amistat a causa de la toxicitat de la relació. Vegem alguns dels exemples d’escolta defensiva més habituals.
Una persona defensiva crearà un raonament retorçat sobre totes les afirmacions impersonals. Una persona pot comentar alguna cosa sobre ètica laboral i gent mandrosa, que pot ser només una opinió honesta o una afirmació, però per a un oient defensiu es tracta d’un atac personal per part de l’orador. Això pot causar ràbia i odi i també pot causar una baralla.
Per a les parelles, que tenen una relació amb algú que té una comunicació deficient i que sempre escolta defensivament, sempre hi haurà males comunicacions, malentesos i, en última instància, arguments. És difícil mantenir una bona relació quan la vostra parella fa servir les vostres paraules contra vosaltres. De fet, es considera una relació tòxica.
L’humor sarcàstic tampoc no funcionarà per als oients defensius perquè sempre s’ho prendran seriosament i personalment. Si una persona fa broma dient acudits sarcàstics, la qual cosa està bé i fins i tot és divertit per a la majoria de nosaltres, una persona defensiva pensarà que és una afirmació real que la dirigeix.
Això pot fer que aquesta persona s'expliqui i es defengui literalment davant la persona que va dir l'acudit, cosa que no només és incòmode, sinó que també és un desencadenant d'un malentès.
Com eliminar l’escolta defensiva
L’autorealització és molt important si voleu aturar la pràctica de l’escolta defensiva. Un cop us heu adonat de la toxicitat que té o de com pot arruïnar les vostres relacions, és hora de canviar. Per tractar els vostres monstres interns, cal paciència i compromís, ja que no només és un procés llarg, sinó també un viatge esgotador.
És difícil canviar la forma de pensar i practicar bones habilitats comunicatives quan s’acostuma a escoltar defensivament, sobretot quan els desencadenants s’expliquen a partir d’experiències passades.
Encara hi ha esperança per a les persones acostumades a escoltar defensivament. A part de la teràpia, hi ha maneres i pràctiques que us poden ajudar.
Abordar el comportament
Com indica el terme, una persona que practica l’escolta defensiva és defensiva. Per tant, cal conèixer l’arrel de la defensiva, els desencadenants i principalment la causa. Solucioneu el problema i pugueu aplicar les maneres correctes de millorar-vos.
Controla el teu temperament i sap que no hi ha perill immediat
Penseu abans de parlar i reaccioneu. Apreneu a entendre el que diu la persona en lloc de permetre que les vostres emocions us controlin.
Analitzeu la situació i feu preguntes si cal
Juntament amb aquests dos, és important que també sàpiga acceptar fallades i crítiques, de manera que, en qualsevol cas, que pugueu sentir alguna cosa que us pugui desencadenar, podreu controlar els vostres impulsos.
Practicar habilitats de comunicació adequades
Aprendre a practicar habilitats comunicatives adequades on escoltar és tan important com parlar. Pot ser difícil, però suportar-ho pel seu desenvolupament personal.
Per últim, demaneu ajuda si cal i accepteu el tractament que s’ofereix. Deixa que el terapeuta t’entengui i accepti els comentaris. Comprometeu-vos amb el canvi que necessiteu i mantingueu-vos concentrats. Recordeu que el canvi començarà amb nosaltres i no amb altres persones.
L’escolta defensiva pot ser degut a males experiències passades, però no volem viure la vida vivint amb la defensiva i amb l’objectiu que la gent digui alguna cosa per poder defensar-la. Les bones pràctiques i habilitats comunicatives poden ser difícils al principi, però definitivament no impossibles. Recordeu que la vostra voluntat de canviar a millor us ajudarà a viure una vida de canvis positius.