Content
- 1. Escolta activa
- 2. Establiment d'objectius
- 3. Jocs de rol i llenguatge comprometedor
- 4. Enquestes de personalitat
- 5. Resolució de conflictes
- 6. Intercanvis no verbals
- Exercicis de comunicació d’assessorament matrimonial per emportar
Quan un matrimoni té problemes, sempre és important participar en exercicis d’assessorament relacional que ajudin la parella a resoldre els problemes més difícils.
Des de la infidelitat fins a la deshonestedat, les relacions es poden veure greument afectades per una comunicació ineficaç, necessitats insatisfetes i les nombroses demandes que atreuen a la família. Els exercicis de teràpia de parella per a la comunicació poden millorar el matrimoni i ajudar a les parelles a crear una relació més satisfactòria.
Llavors, què és la teràpia de parella en psicologia?
La teràpia de parella utilitza eines i exercicis que se centren en la resolució de problemes en una relació que implica conflictes individuals o de parella, problemes de comportament, desafiaments interpersonals i ira i emocions mal dirigides.
Els exercicis d’assessorament matrimonial que suggerim a continuació us poden ajudar si esteu disposats a mirar-vos honestament al mirall i a comprometre’s amb un canvi durador en nom vostre i de la vostra parella.
No seguiu la ruta de les guerres de gespa i les guerres fredes.
El temps i l’amor que heu invertit en la relació no s’han de llençar a la vorera sense un intent de restauració.
1. Escolta activa
L’escolta activa és un component integral dels exercicis de teràpia de parella per a la comunicació.
L’escolta activa és un procés mitjançant el qual els socis aprenen a respectar les paraules compartides pels seus éssers estimats i responen d’una manera que expressa afirmació i confiança.
Utilitzant un llenguatge de primera persona com "Em sento", un company pot comunicar inquietuds, alegries i lluites sense menystenir l'altre amb acusacions i insinuacions inadequades i excessives.
El soci de l'altre extrem de la comunicació afirma l'intercanvi responent: "T'escolto dir". Aquests exercicis de comunicació per a parelles permeten a les parelles mantenir una connexió mentre treballen alguns dels problemes més difícils de la unió matrimonial.
Basat en una sòlida investigació científica i en proves de camp robustes, l'escolta activa permet escoltar a tots i explorar diversos enfocaments.
2. Establiment d'objectius
Els exercicis de teràpia de parella per a la comunicació classifiquen la fixació d’objectius com un eix fonamental per crear felicitat duradora en un matrimoni.
Les parelles capaces de parlar però que aconsegueixen poc a través dels seus intercanvis haurien de considerar la fixació d’objectius.
L’establiment d’objectius és un procediment mitjançant el qual els socis estableixen, per endavant, les seves esperances en la conversa.
Els objectius poden incloure coses com l’expressió de preocupacions, plans de futur i reflexions sobre intervencions posteriors.
Si la parella no pot mantenir la tasca durant el transcurs de la conversa, els objectius permeten tornar cap a aquelles coses que són vitals per a un vincle més saludable.
Com a component clau dels exercicis de teràpia de parella per a la comunicació, l'establiment d'objectius és una eina de comunicació molt perspicaç, ja que proporciona un registre escrit dels desitjos més profunds de cada parella.
3. Jocs de rol i llenguatge comprometedor
L’obertura al llenguatge compromès és essencial per a la salut i la vitalitat del vincle. Aprendre a adoptar un llenguatge de compromís és una part integral dels exercicis de comunicació de parella.
Les demandes i decisions unilaterals aprofundiran l’angoixa matrimonial i crearan una desagradable guerra entre els socis.
Trobar un partit “neutral” per mediar entre socis també pot ajudar a millorar la comunicació. Una tercera persona pot facilitar el joc de rol que obre les línies de comunicació. El joc de rol ajuda les parelles a considerar els resultats basats en una llista percebuda de problemes.
Normalment, un facilitador actua com a substitut d'un dels socis perquè l'altre pugui conèixer el tipus d'intercanvis que aporten confiança i facilitat d'intercanvi.
4. Enquestes de personalitat
Els exercicis de teràpia de parella per a la comunicació es basen en gran mesura en les enquestes de personalitat com a eina valuosa en la construcció de relacions.
Les enquestes de personalitat, com l’enquesta Myers-Briggs i similars, proporcionen als socis una visió enorme sobre la seva manera d’enfocar i viure al món.
Després de compartir els resultats de les enquestes de personalitat amb les seves parelles, les persones poden obtenir una apreciació més profunda de com la seva parella afronta els conflictes, la distància, la fatiga, les situacions socials i similars.
Una precaució sobre les enquestes de personalitat.
És molt important que l’enquesta sigui interpretada per un professional psicològic. Una gran enquesta sense comentaris clínics és una enquesta sense valor.
5. Resolució de conflictes
Per desenvolupar una relació positiva, els exercicis de teràpia de parella per a la comunicació inclouen la resolució de conflictes com un pas important.
La resolució de disputes és una gran mesura intermèdia quan els problemes matrimonials es fan insostenibles, en què els socis treballen amb un mediador per tractar alguns dels problemes associats a l’angoixa i la ira.
Entre les qüestions que sovint es plantegen per a la resolució s’inclouen la custòdia del menor, la divisió de deutes i béns, la pensió alimentària, la manutenció dels fills, etc.
Sovint, la resolució de conflictes es du a terme en presència dels advocats de les parts. En molts poders judicials, la resolució de conflictes està obligada per la llei.
6. Intercanvis no verbals
De vegades, les parelles no tenen l'idioma ni les habilitats lingüístiques per mantenir una conversa saludable sobre l'associació i els problemes.
Si la comunicació verbal ja no és segura ni efectiva, pot ser molt important que la parella participi en una comunicació no verbal eficaç i segura.
Exercicis de teràpia de parelles per a correus electrònics de llistes de comunicació, notes manuscrites i similars per permetre als socis expressar informació tot respectant l’espai físic.
Si les parelles amb problemes afavoreixen els intercanvis no verbals, és molt important revisar les comunicacions potencials abans d’enviar-les per garantir que l’intercanvi sigui sa i constructiu.
Els exercicis d’assessorament de parelles i els exercicis de relació per a la comunicació de les parelles abunden si els companys es dediquen el temps a explorar les diferents ofertes.
A més dels exercicis de comunicació de relacions, també seria útil fer un curs de matrimoni en línia creïble que us pugui ajudar a reconstruir un matrimoni sa, pas a pas amb l'ajut d'exercicis de comunicació matrimonial i consells útils.
Exercicis de comunicació d’assessorament matrimonial per emportar
La comunicació de les parelles pot tornar a prosperar si s’utilitzen eines en els exercicis de teràpia de parella per reforçar la comunicació sana, desenvolupar la confiança i un ambient positiu en el matrimoni.
Si esteu buscant exercicis de comunicació per a parelles casades abans d’anar a fer teràpia de comunicació per a parelles, seria una bona idea fer una ullada a aquests excel·lents exercicis per ajudar les parelles a comunicar-se millor.
Si no esteu segur cap a on recórrer per obtenir ajuda per a la teràpia de la comunicació o els exercicis de comunicació de parelles, no dubteu a demanar el suport d’amics de confiança, ministres i professionals certificats per ajudar-vos a superar problemes de relació.
L’assessorament en comunicació per a parelles és l’eina més útil per millorar la comunicació de la vostra relació. No obstant això, aquests exercicis de comunicació de teràpia de parella només us ajudaran si esteu disposats a entendre el punt de vista de la vostra parella, alhora que teniu en compte el vostre to i la vostra elecció de paraules.