Content
- Per què és crucial el perdó?
- Beneficis del perdó per a les relacions
- El perdó pot obrir el camí cap a la curació emocional
- Altres beneficis del perdó
El perdó és el principal contribuent a les relacions saludables. Les parelles que tenen el costum de practicar el perdó tenen més possibilitats de gaudir de relacions romàntiques més llargues i de més satisfacció. De fet, la investigació també ha suggerit que les persones que practiquen el perdó incondicional tenen més probabilitats de viure una llarga vida.
Per què és crucial el perdó?
Tot i que hi ha nombrosos beneficis del perdó que podeu gaudir un cop haureu deixat enrere el problema, és crucial entendre el paper que juga el perdó en una relació. Potser no ho sembli, però el perdó és una de les claus d’una relació sana, principalment perquè els humans estan obligats a cometre errors en algun moment o altre.
Tots som individus separats i cadascun de nosaltres té els seus propis punts de vista i mentalitats. De la mateixa manera, tots som defectuosos i, inevitablement, acabem cometent errors, sobretot quan estem ferits. Tot i que això no ofereix l’excusa d’abusar a algú de manera extensa, sí que us dóna una raó per perdonar l’altra persona de la relació. Si voleu gaudir d’una relació llarga i sana amb algú que valoreu profundament, haureu de treballar la vostra capacitat de perdonar.
Beneficis del perdó per a les relacions
Hi ha diversos beneficis físics i mentals del perdó, però, sabeu que les relacions també poden gaudir dels beneficis del perdó?
Les parelles que practiquen regularment el perdó han mostrat una major regulació del comportament. A més, també mostren una motivació positiva cap a la seva parella, cosa que significa que, en lloc de tenir un comportament ressentit o tenir rancor, deixen caure el cas. No només això, sinó que també treballen per mantenir una relació positiva que impliqui menys odi, càstigs i hostilitat.
Quan esteu en el procés de perdonar a la vostra parella, ell o ella també comença a sentir vergonya pel dolor que us passen. La vergonya només surt a causa de la vulnerabilitat. Quan algú està enfadat o ferit, és molt visible en les seves respostes, cosa que també enfada i fa mal a l’altra persona i, en conseqüència, el cicle continua. Tanmateix, quan empenyem el mal d’esquena i deixem pas a la comprensió, el resultat és una relació oberta a la vulnerabilitat per ambdues parts. Quan empatitzem amb la nostra parella i comprovem quan estem en dolor o ens sentim ferits, podem perdonar i deixar lliures els nostres cors alhora que enfortim la connexió que tenim amb les nostres parelles.
El perdó pot obrir el camí cap a la curació emocional
Diversos estudis també demostren que el perdó pot obrir el camí a la curació de lesions emocionals. Altres avantatges del perdó en una relació també inclouen la possibilitat d’empatia mútua i el foment de la resiliència relacional. Amb tot, enforteix la relació. A part de restaurar pensaments positius, el perdó també restaura comportaments i sentiments positius. En altres paraules, el perdó pot restablir la relació amb l'estat que era abans que es produís el problema.
Altres beneficis del perdó
Els beneficis que té el perdó sobre les conductes positives s’estenen fora de les relacions; el perdó està relacionat amb donacions de beneficència, augment del voluntariat i comportaments altruistes similars. El perdó és beneficiós per al cor. Es suggereix que el perdó està relacionat amb la pressió arterial, la freqüència cardíaca més baixa i l’alleujament de l’estrès. Com a resultat, perdonar pot proporcionar beneficis a llarg termini no només al vostre cor, sinó també a la vostra salut general.
El perdó també s’ha d’associar positivament a diferents aspectes de la salut; queixes somàtiques, fatiga, qualitat del son, símptomes físics i medicaments utilitzats. Com a resultat, la reducció dels efectes negatius com els símptomes depressius, va enfortir la gestió de conflictes i l’espiritualitat. El perdó també proporciona a una persona un alleujament de l’estrès que, al seu torn, té un impacte significatiu en la salut en general.
La conclusió
El perdó en una relació, així com el perdó en general, són beneficiosos per al cos i la ment, motiu suficient per deixar anar el mal i la ira i perdonar l’altra persona.
Recordeu que el perdó és un procés que ajuda les persones a alliberar la ira i el dolor, alhora que se senten menys vulnerables i forts davant els altres. Tingueu en compte que no cal tolerar un comportament escandalós i tampoc no està d’acord amb el comportament de l’altra persona. No obstant això, el perdó dóna a la persona l'oportunitat de trencar el cicle continu de ressentiment i odi i dóna l'oportunitat de proporcionar tranquil·litat que ajudi a una persona a avançar. No oblideu que el perdó requereix tant esforç com temps i que practicar el perdó és el fonament d’una relació feliç i sana.