Content
- 1. Feu servir un pal parlant
- 2. Feu-vos preguntes
- 3. Practiqueu la reflexió de les paraules de l’altre
- 4. Apagueu el telèfon
- 5. Escriviu-vos una carta
Els problemes de comunicació matrimonial poden sorgir fins i tot en els matrimonis més forts. Al cap i a la fi, tots som humans i cap de nosaltres és un lector mental.
Els malentesos, els sentiments ferits i els punts perduts formen part de qualsevol relació humana i el matrimoni no és diferent.
Tractar els problemes de comunicació del matrimoni tan aviat com sorgeixin és una habilitat valuosa per al vostre matrimoni i el vostre futur junts.
És massa fàcil que els problemes de comunicació matrimonial s’esborrin i es converteixin en ressentiments i que facin mal a la llarga lactància.
Saps quan tens un problema de comunicació relacional, hi ha una sensació de tensió i d’alguna cosa que no és satisfactòria.
És possible que estigueu lluitant molt més de l’habitual o simplement no parleu gaire. Es continua perdent el significat de l’altre. Les sol·licituds es perden, els malentesos són abundants i, al cap de poc, us sentiu frustrats.
Fins i tot us podeu preguntar si és hora de separar-vos o divorciar-vos.
De vegades, la millor manera de resoldre un problema de comunicació matrimonial és adoptar un enfocament completament nou. Potser heu provat el consell habitual de "simplement parlar-vos" o "intentar veure el punt de vista de l'altra persona".
No passa res amb això: al cap i a la fi, parlar i escoltar són tècniques de comunicació eficaços i la base de la bona comunicació en el matrimoni, però de vegades, una situació necessita una cosa diferent.
Mireu aquest vídeo per conèixer les 3 maneres fàcils de millorar immediatament la comunicació del vostre matrimoni.
Si teniu problemes amb la manca de comunicació en una relació o la manca de comunicació en el matrimoni, proveu un o més d’aquests cinc exercicis de comunicació inesperats per a parelles per resoldre problemes de comunicació matrimonial.
1. Feu servir un pal parlant
Sona una mica fora de línia i pot provocar imatges de ballar al voltant d’una foguera amb plomes als cabells mentre porteu una faldilla boho, però porteu-les un moment.
Un pal parlant significa que només la persona que el sosté pot parlar. Per descomptat, no ha de ser un pal literal, i no ha de colpejar el seu empori hippie més proper (tret que això sigui el seu cas, en aquest cas, aneu-hi).
Simplement escolliu un objecte i accepteu que qui el sosté és qui parla i l’altra persona l’escolta.
És important no deixar-se portar i convertir el pal de conversa en el pal de canalla. Digueu la vostra peça i, a continuació, entregueu-la amb gràcia i deixeu que la vostra parella tingui un gir.
Una altra versió d'aquesta metodologia seria establir un temporitzador per a un període de temps acordat (podria ser de 5 o 10 minuts), i cadascun de vosaltres rep el torn per dir la seva peça mentre l'altre escolta activament.
2. Feu-vos preguntes
La comunicació és clau en una relació i afer-se preguntes mútuament és una manera meravellosa de millorar la comunicació en el matrimoni. És tan fàcil assumir el que pensa la nostra parella i basar-nos en els nostres sentiments i decisions.
Però, i si estiguessin pensant en una altra cosa? I si suposessin que no estaven traient les escombraries perquè feien mandra quan en realitat el fet és que estaven esgotats? L’única manera d’esbrinar-ho és preguntar-los.
Seieu amb la vostra parella i feu torns per fer-vos preguntes i escoltar les respostes. Podeu fer preguntes sobre problemes específics que teniu o simplement fer preguntes generals per tenir l’hàbit d’escoltar.
3. Practiqueu la reflexió de les paraules de l’altre
Sigueu honestos, us heu apagat mai quan la vostra parella parla? O us heu trobat esperant amb impaciència el vostre torn de paraula?
Tots hem fet una llista de tasques ràpides mentre el nostre soci de vegades parla.
No és una cosa terrible: només demostra que les nostres ments estan ocupades i que tenim molt a fer, però no és propici per comunicar-nos millor en una relació.
En lloc de deixar que la vostra ment vagi, proveu "Mirroring" com a exercici de comunicació matrimonial per connectar amb la vostra parella.
En aquest exercici, cadascun de vosaltres fa torns per escoltar a l’altre i, després d’acabar l’altaveu actual, l’oient respira les seves paraules.
Així, per exemple, si la vostra parella necessita parlar de cura dels nens, podeu escoltar amb atenció i reflectir-vos. "Pel que estic escoltant, tinc la sensació que assumiu la major part de la responsabilitat de la cura dels nens, i això us estressa fora? "
Feu això sense judici. Simplement escolteu i emmiralleu. Tots dos us sentireu més validats i també us entendreu més.
4. Apagueu el telèfon
Actualment, els nostres telèfons són tan omnipresents que desplaçar-se per ells o respondre a cada "ding" que sentiu esdevé una segona naturalesa.
No obstant això, la nostra addicció als telèfons pot causar estralls en les nostres relacions i provocar una manca de comunicació en el matrimoni.
Si sempre esteu al telèfon o interrompeu una conversa en curs per "comprovar-ho" quan escolteu una notificació, és difícil estar completament present amb la vostra parella.
Estar distret es converteix en una forma de vida i això provoca problemes de comunicació matrimonial.
Proveu d’apagar els telèfons durant una hora acordada, com ara una hora cada nit o cada diumenge a la tarda.
5. Escriviu-vos una carta
Us pregunteu com comunicar-vos en una relació o com comunicar-vos amb el vostre cònjuge?
De vegades és difícil dir el que vol dir o centrar-se en allò que la seva parella ha de dir-li.
Escriure una carta és una manera meravellosa de centrar-se en els seus pensaments i sentiments i pot pensar en com expressar-se, de manera que sigui clar i honest sense estar cruel ni enfadat.
Llegir una carta requereix concentració i concentració i us anima a escoltar les paraules de la vostra parella. Només recordeu de mantenir les vostres cartes respectuoses i amables: no són un vehicle per desaprofitar la frustració.
Els problemes de comunicació matrimonial no suposen una condemna per a una relació, especialment el matrimoni. Proveu algunes tècniques diferents i, en poc temps, aprendreu a comunicar-vos més clarament i a abordar els vostres problemes junts.