Content
Cada relació té la seva pròpia barreja única de qualitats que reflecteixen qui ets en parella. Podeu descriure el que és millor en la vostra relació com a "divertit", "apassionat" o "íntim", o potser "treballeu bé junts" com a pares i parelles. La vostra relació és com una empremta digital: el que us proporciona alegria i vitalitat és especial i únic per a vosaltres.
Al mateix temps, hi ha alguns ingredients que crec que són necessaris perquè qualsevol relació prosperi. Si teniu problemes pel vostre matrimoni, és especialment important treballar sobre aquests fonaments. Però fins i tot les millors relacions poden fer servir algunes “afinacions” de tant en tant. Si escollís 3 fonaments, serien aquests: Acceptació, connexió i compromís
Recomanat: Curs Save My Marriage
Acceptació
Un dels millors regals que podem donar a la nostra parella és l’experiència de ser plenament acceptats i apreciats per qui són. Sovint bromeem sobre persones que intenten canviar de parella i, de vegades, no ens prenem seriosament l’impacte que això té en elles. Penseu en els amics que teniu i en les persones que teniu més a prop: és probable que us sentiu relaxats i segurs amb ells, sabent que podeu ser vosaltres mateixos i que (encara!) Us encantarà i us agradarà pel que sou. Si teniu fills, penseu en el plaer que tenen quan els somriu i feu-los saber que esteu encantats d’estar-hi! Imagineu-vos com seria si tractéssiu la vostra parella d’aquesta manera.
El que sol dificultar-nos són els nostres judicis negatius i les expectatives incomplertes. Volem que la nostra parella s’assembli més a nosaltres: que pensi com pensem, que sentim el que sentim, etc. No acceptem el simple fet que són diferents de nosaltres! I intentem canviar-los per la nostra imatge de com creiem que haurien de ser. Aquesta és una recepta segura de frustració i fracàs en un matrimoni.
Penseu, doncs, en alguna cosa que jutgeu o critiqueu sobre la vostra parella. Pregunteu-vos: On he obtingut aquest judici? L’he après a la meva família? És per alguna cosa que em jutjo? I, a continuació, vegeu si és quelcom que podeu acceptar i fins i tot apreciar de la vostra parella. Si no, pot ser que hagueu de fer una sol·licitud sobre algun comportament que voleu que canviï la vostra parella. Però vegeu si hi ha alguna manera de fer-ho sense culpes, vergonyes ni crítiques (inclosa la "crítica constructiva"!).
L’acceptació radical de la vostra parella és un dels fonaments d’una relació forta.
També podem incloure com a part de l'acceptació:
- Amistat
- Agraïment
- Amor
- Respecte
Connexió
Al nostre món trepidant, un dels majors desafiaments a què s’enfronten les parelles és passar temps junts. Si teniu una vida laboral o fills ocupats, això s’afegirà al repte. Si voleu evitar una de les amenaces més grans per a les relacions, la de separar-vos, heu de fer-ho converteix-lo en una prioritat per passar temps junts. Però encara més, vols sentir-te connectat emocionalment amb la teva parella. Això passa quan compartim profundament i obertament entre nosaltres.
Per tant, pregunteu-vos: expresseu interès i curiositat per la vostra parella? Compartiu sentiments profunds, inclosos els vostres somnis i desitjos, així com les vostres frustracions i decepcions? Es dediqueu temps a escoltar-vos realment i a fer saber a la vostra parella que són la vostra màxima prioritat? El més probable és que hàgiu fet aquestes coses quan us vau enamorar per primera vegada, però si porteu una estona junts potser caldrà intentar fer-ho ara.
Estimar-se els uns als altres significa estar presents i connectar amb l’obertura i la vulnerabilitat. Sense això, l’amor s’esvaeix.
També podem incloure com a part de Presence:
- Atenció
- Escoltar
- Curiositat
- Presència
Compromís
Sovint dic a les parelles: "Cal que us accepteu radicalment per qui sou, i que vulgueu canviar!". Per tant, el compromís és realment el revers de "Acceptació". Tot i que volem ser capaços de "ser nosaltres mateixos", també ens hem de comprometre a fer el que calgui per satisfer les necessitats de cadascú i fomentar la nostra relació. El veritable compromís no és simplement un esdeveniment (és a dir, el matrimoni), sinó quelcom que feu dia a dia. Ens comprometem amb alguna cosa i prenem accions positives.
Penseu en com voleu estar en la vostra relació:
- Estimant?
- Amable?
- Accepteu?
- Pacient?
I com us semblaria comprometre’s amb aquestes maneres de ser i posar-les en pràctica? Aclarir com VOLS ser i com TENDES a ser i fer un compromís amb el primer és un pas molt important. Aleshores, comprometeu-vos a fer fins i tot petites accions que faran que això sigui una realitat. (Per cert, mai no he tingut a ningú que digués que volia estar "enfadat, crític, defensiu, ferit", però, sovint, aquesta és la nostra manera d'actuar).
Accepteu el que no es pot canviar i comprometeu-vos a canviar el que sí.
També podem incloure com a part de Compromís:
- Valors
- Acció
- Esforç correcte
- Nutrició
Tot això pot semblar de sentit comú, i ho és! Però és molt humà apartar-se del que sabem que hem de fer i tots necessitem recordatoris. Espero que us sigui útil i que us dediqueu el temps a prestar l’atenció que es mereix a la vostra relació.
Us desitjo amor i alegria!