Content
- Atureu-vos, escolteu i tingueu cura, encara que realment no us interessi
- Juga, imagina i no et prenguis tan seriosament
- Trobeu alegria en la seva alegria
- Estar present
Sentir-me "desconnectat" és probablement la queixa més freqüent que sento de les parelles amb fills.
Descriuen amb anhel la connexió fàcil i “natural” que tenien entre ells en el passat i se senten frustrats perquè els seus millors esforços a les nits de la cita encara els deixin sentir-se distants els uns dels altres. Us sembla familiar?
Tot i que a nosaltres (i amb "nosaltres", vull dir tots els romans de Hugh Grant que hi ha), ens encanta fer que la connexió sembli una espurna de màgia sense esforç, a la vida real la connexió és quelcom que creeu. I acollir. I nodrir.
No només apareix de manera màgica perquè esteu asseguts l’un davant de l’altre sobre un plat de sushi car.
Per a construir una relació forta amb la vostra parella, has de fer-ho realitat.
La bona notícia és que tots dos ja coneixeu moltes maneres de millorar la connexió en la vostra relació. De fet, probablement utilitzeu les vostres habilitats de creació de superconnexions diverses vegades al dia amb els vostres fills.
Una manera senzilla de reactivar el vostre vincle amb la vostra parella és utilitzar les habilitats parentals o consells de criança utilitzeu cada dia, però amb la vostra parella.
Us podria sorprendre com aquests quatre senzills ‘connectar amb el teu fill " les habilitats poden ajudar a reactivar els matrimonis i a establir relacions més fortes:
Atureu-vos, escolteu i tingueu cura, encara que realment no us interessi
El vostre fill ve de l’escola amb dificultats per descriure els detalls detallats de com Debbie va agafar el seu llapis de colors rosa i ni tan sols necessitava el de color rosa perquè ja tenia un llapis de colors de color rosa clar (el nervi!).
Què fas? Pares el que estàs fent, escoltes la història, fas preguntes, et preguntes per què Debbie era tan imbècil, empatitzes amb el dolor insoportable del teu fill per l’esmentat llapis de colors.
En resum, els demostreu que us interessa no el preuat llapis de colors rosa, sinó ELS i les seves experiències. Els diu que importen. El problema és que no sempre reconeixem que els nostres socis necessiten el mateix per sentir-se connectats.
Potser no us interessa escoltar els detalls de les reunions de clients o d’un seminari de vendes.
Però si deixes de banda els teus sentiments per un moment i presteu tota la vostra atenció quan la vostra parella parli d’alguna cosa que els importa, l’ajudareu a sentir-se estimat.
No tothom està interessat en les mateixes coses, i això està perfectament bé. Però donar temps i atenció a la vostra parella per parlar de coses que els importen és un pas cap a una conversa més connectada.
Juga, imagina i no et prenguis tan seriosament
És possible que estigueu esgotat al final del dia, però encara us prendreu el temps per construir un avió Lego o fer una festa de te amb el vostre fill.
Els pares juguen amb els seus fills, però massa sovint reserven el temps de joc només per als nens. El joc és la porta d’entrada a l’empatia, la compassió i la creativitat, eines essencials per a una autèntica connexió. Potser és el moment de jugar amb la vostra parella.
Dediqueu temps per estar junts sense cap altra agenda que la de gaudir del que suri el vostre vaixell, ja sigui compartint un gelat o comprant joguines per a adults al dormitori.
No ha de ser un calvari, fins i tot un missatge de text coquet durant el dia (o millor encara un missatge de correu electrònic NSFW) pot canviar el to i ajudar a infondre la vostra relació amb energia i vibració renovades.
Trobeu alegria en la seva alegria
És possible que us sorprengui la capacitat dels vostres fills d’emocionar-se igualment cada vegada que sentin la mateixa maleïda cançó d’Elmo. El que us sorprèn, encara més, és la vostra capacitat per emocionar-vos amb ells per 127a vegada aquell dia.
Perquè, si bé voleu escanyar aquell monstre pelut i vermell, trobeu alegria en l’alegria del vostre fill.
Com seria fer el mateix amb la vostra parella? Per compartir les seves passions i alegries? Com pots construeix una relació forta amb la teva parella?
Pot ser alguna cosa més elaborat, com ara planificar una cita sorpresa al teatre si a la vostra parella li encanten els musicals.
Però també pot ser senzill prendre’s un moment per veure l’espurna als seus ulls quan descriuen les seves últimes aventures en D&D i deixar-se sentir el mateix formigueig d’alegria que sap que senten.
Estar present
Aquest és el gran. La capacitat totpoderosa d’estar present. Els nens ho fan a la perfecció i, quan esteu amb ells, d’alguna manera aconsegueu dir a la llista de tasques mentals que s’asseguin durant un minut mentre participeu en un robust festival de pessigolles.
Tot i això, quan els socis seuen junts al final del dia, la llista de tasques es torna a venjar.
Intenteu deixar que aquesta llista de tasques torni a seure (sobreviurà a una hora de deixadesa), apagueu els telèfons, apagueu les pantalles i deixeu-vos gaudir del que pot passar amb la vostra parella si feu espai per al correcte. ara junts.
Tot això pot semblar més fàcil de dir que de fer, però recordeu que sí consells de criança i eines que teniu i practiqueu.
Amb certa intencionalitat, certa atenció i permís per deixar-vos sentir, podreu arribar a la connexió que desitgeu amb la vostra parella.
Però si necessiteu ajuda per accedir-hi, penseu en la teràpia de parelles. És una opció que us pot ajudar a descobrir qualsevol cosa que pugui minar la vostra connexió.
Mentrestant, vaig a veure l’episodi amb Elmo muntant el tricicle mentre cantava una cançó sobre el tricicle. De nou.