Content
- Les relacions tòxiques no sempre comencen així
- De bo a tòxic: com passa això?
- La relació tòxica: una definició
- Es pot capgirar una relació tòxica?
- Si la vostra relació és tòxica, us sentiu malament tot el temps
- No parleu per vosaltres mateixos perquè teniu la sensació de "de què serveix?"
- La vostra parella no fa cap esforç i queda fora de la relació
Avui en dia escoltem la paraula "tòxic". "He crescut en una casa tòxica", o "L'ambient a la feina és tòxic", són tipus de frases que fem servir quan volem transmetre la noció que alguna cosa no és saludable.
Però, quan diem que una relació és tòxica, què volem dir realment amb això? A veure si podem desglossar el que fa que una relació sigui tòxica.
Les relacions tòxiques no sempre comencen així
Algunes relacions són clarament tòxiques des del principi.
T’has enamorat d’un home casat. O reconeixeu de seguida que la vostra parella té un problema d'abús de substàncies. O és narcisista. Aquest tipus de situacions són tòxiques des del primer moment i val la pena examinar què hi ha en tu que t’atrau a situacions tan poc saludables.
De moment, examinem com una relació pot passar de sana i equilibrada a poc saludable i desequilibrada amb el pas del temps.
De bo a tòxic: com passa això?
Les relacions creixen, les entitats vives. Igual que una planta. I, com una planta, cal tenir cura i fomentar una relació. Per ambdues parts.
De vegades, a mesura que evoluciona la relació, les coses es torcen a causa de canvis en una o les dues parelles. La comunicació es pot trencar i el ressentiment, la ràbia, la gelosia i el dolor poden quedar sense expressar-se, creant un sentiment tòxic en la relació.
Si una parella no comunica sobre qüestions importants, que afecten el vincle que uneix les dues persones, es produeix toxicitat.
Un exemple: creieu que la vostra parella no us atén. Et dóna per descomptat, sense dir mai gràcies per la multitud de coses agradables que fas per ell diàriament: el seu cereal preferit que compres per esmorzar, tenir un bon sopar preparat per a ell quan torni de la feina, assegurar-se que les seves samarretes estiguin. recollit a les tintoreries.
No t’ha dit quant t’estima en les edats. Però en lloc de seure i obrir una discussió respectuosa sobre això, comences a coquetejar amb aquell noi tan bonic que treballa durant els darrers mesos.
Comences a acceptar les seves invitacions per prendre cafè o begudes després de la feina. Us encantarà escoltar els seus elogis (cosa que la vostra parella ha deixat de fer, o això sembla). Comences a ressentir-te de la teva parella real i comences a no fer cap esforç cap a ell.
La relació es gira lentament cap a la toxicitat, ja que s’enfada cada vegada que es troba al voltant de la seva parella. T’adones que també t’estàs tenint amb tots els qui t’envolten.
La relació tòxica: una definició
Si la vostra relació afecta el vostre sentit de l’autoestima, la vostra felicitat i la vostra manera de veure-us a vosaltres mateixos i les vostres relacions, no només la vostra relació principal, sinó també la de la vostra família i els vostres amics, pot ser tòxic.
Es pot capgirar una relació tòxica?
Si creieu que heu invertit molt en la relació i voleu intentar solucionar-la, val la pena comunicar-vos amb la vostra parella i compartir la vostra opinió sobre la situació.
De vegades, l'aire tòxic es pot eliminar amb una bona sessió de compartició, cadascun de vosaltres dóna veu al que us preocupa. També pot ser útil fer-ho amb un matrimoni professional o un terapeuta de parella, algú que tingui les habilitats necessàries per guiar-vos en aquesta conversa.
Val la pena arreglar aquesta relació?
Aquesta és la pregunta del milió. Què hi ha en joc quan es manté una relació tòxica?
Si la vostra relació és tòxica, us sentiu malament tot el temps
No només cap a la vostra parella, sinó cap al món en general. La relació poc saludable ho acoloreix tot a la vostra vida. Pot sentir-se deprimit, despertar-se al matí sense el seu vigor i vigor habituals.
Veureu altres parelles agafades de la mà al supermercat o passejant pel carrer i us recorda que la vostra parella i vosaltres no desitgeu estar connectats d’aquesta manera. No t’importa la picada que sents quan veus parelles que es besen espontàniament en públic.
La vostra manera d’interactuar amb la vostra parella minva la vostra confiança, la vostra felicitat i la vostra autovaloració. Et fa sentir com si no vals res.
No parleu per vosaltres mateixos perquè teniu la sensació de "de què serveix?"
Sents que les coses mai canviaran. En una relació sana, som lliures d’expressar les nostres necessitats sense por a ser jutjats, burlats o ignorats.
De fet, és així com funciona una relació sana: els conflictes es tracten abans de convertir-se en grans problemes i es restableix un renovat sentit de la intimitat. Quan una relació s’ha tornat tòxica, no es té l’energia ni tan sols d’intentar discutir cap conflicte.
Sabeu per experiència que, o bé escalarà en una dura lluita, o bé tindrà una resposta del meu company o de la meva carretera.
De manera que ho guardeu tot a dins i us menja el benestar.
La vostra parella no fa cap esforç i queda fora de la relació
El fet que us definiu com a parella no vol dir que aquesta sigui una relació.
Si feu tot el treball pesat sense reconeixement, això significa "tòxic". Si fa una inversió nul·la en el creixement de qui sou com a parella, també significa "tòxic". És solitari ser l’únic que treballa per mantenir la relació. Probablement és hora de marxar.
Encara us pregunteu si la vostra relació és tòxica? Feu aquesta prova i, a continuació, preneu mesures.