Content
- Decidiu una "paraula segura" que impedeixi l'escalada dels arguments
- Establir un significat darrere de la paraula segura
- L’ús d’aquesta eina necessita pràctica
De vegades, durant les discussions, fins i tot si sabem exactament què hem de fer, tenim dies de descans. Potser us heu despertat al costat equivocat del llit o potser us han criticat a la feina. Evitar l’argument no és mai una vela suau.
Us pregunteu com evitar arguments en una relació?
Hi ha moltes variables que contribueixen al nostre estat d’ànim i a les nostres capacitats mentals i emocionals que poden fer que no triem o puguem utilitzar les nostres eines durant els arguments. Què hi ha, doncs, que fer quan s’és humà i es rellisca i provoca una escalada en un debat? Hi ha algunes eines útils per utilitzar quan voleu evitar la discussió.
Una de les eines que vam fer servir el meu marit i jo en el nostre primer any de matrimoni quan l’estrès era elevat i apreníem a treballar amb les personalitats de cadascú i a prevenir els arguments, és la paraula segura. Ara he de donar el crèdit on es deu i va ser el meu marit qui va sorgir aquesta brillant idea.
Es va utilitzar quan els nostres arguments augmentarien fins al punt de no retornar-los. En aquell moment de la nostra vida, no vam poder desescalar i necessitàvem un mètode ràpid per salvar la nit i no causar lesions addicionals. Les paraules segures per a les parelles eren la nostra manera de comunicar-nos entre nosaltres que és hora d’aturar l’escena directament.
Decidiu una "paraula segura" que impedeixi l'escalada dels arguments
La millor manera de desenvolupar i utilitzar aquesta eina és identificar un patró negatiu que ha estat difícil de trencar. El nostre patró negatiu va ser augmentar una discussió fins que un de nosaltres va alçar la veu o es va anar amb ràbia. A continuació, seleccioneu una paraula que no sigui probable que faci que continuï un patró negatiu. Les bones paraules segures són una eina inestimable per descalificar un argument.
Hem utilitzat la paraula segura "globus" per evitar arguments. Era important per al meu marit utilitzar una paraula neutral que no es pogués prendre de manera negativa. Penseu-hi, si alguns criden "globus" en una discussió, independentment de com ho digui, és difícil que us enganyeu.
Què significa paraula segura? Una paraula segura fa saber a l’altra persona que és hora de prendre-ho amb calma o d’aturar-se quan les coses es tornen difícils. Què és una bona paraula segura? Una bona paraula segura és una paraula o un senyal que permet a l’altra persona conèixer l’estat emocional en què es troba i dibuixa una frontera abans que l’altre company sobrepassi els límits i les coses s’agreugin sense que es pugui reparar.
Cerqueu suggeriments de paraules segures? Algunes idees de paraules segures diuen "vermell", ja que denota perill o és més indicatiu d'aturar-se. Un dels exemples de paraules segures és utilitzar alguna cosa simple, com ara un nom de país. O alternativament, podeu picar els dits o fer gestos amb les mans que no amenacen. Algunes paraules segures habituals que funcionen com a màgia són noms de fruites com: síndria, plàtan o fins i tot kiwi.
Una paraula segura acordada mútuament ajuda el soci a entendre que és hora d’aturar-se.
Establir un significat darrere de la paraula segura
Ara que teniu una paraula en ment per evitar arguments, el següent pas és desenvolupar el significat que hi ha darrere. Per a nosaltres, la paraula "globus" significava "que ens hem d'aturar fins que tots dos ens hem calmat". Per últim, discutiu les regles que hi ha darrere. Les nostres normes eren qui afirma "globus", és l'altra persona que ha d'iniciar la conversa més tard.
Un temps més tard no podia ser més d’un dia després si no es va posar en coneixement de la parella. Amb el seguiment d’aquestes regles, vam creure que es resolien les nostres necessitats i que es podia resoldre l’argument original. Per tant, per revisar patró negatiu, paraula, el significat de la paraula i regles per al seu ús.
L’ús d’aquesta eina necessita pràctica
Aquesta eina no va ser fàcil al principi.
Es necessitava pràctica i moderació emocional per evitar la discussió. A mesura que vam anar millorant les nostres habilitats comunicatives amb aquesta eina, ara ni tan sols hem hagut d’utilitzar-la durant molt de temps i la nostra satisfacció matrimonial va millorar considerablement. A mesura que desenvolupeu això per a les vostres pròpies relacions, tingueu en compte que podeu trobar diverses paraules segures per a diferents escenaris i patrons negatius que ajudin a evitar arguments. Proveu de crear-ne una aquesta nit (abans de l’argument).