Content
- 1. Estar present per les seves necessitats emocionals
- 2. Comunicar-se respectuosament
- 3. Més tacte físic
- 4. Prioritza el teu matrimoni
- 5. Desconnecteu
No passa d’un dia per l’altre. S’assembla més a un procés llarg i lent, tan subtil que potser ni tan sols s’adonarà que està passant. Però un dia et despertes i ja està: estàs sentir-se desconnectat en la seva relació.
Arriba un moment en cada matrimoni en què el fort vincle que senties amb el teu cònjuge sembla disminuït, o fins i tot inexistent. Com passa això? I, el que és més important, quines són algunes maneres de tornar a connectar amb el vostre cònjuge?
Com es manifesta el despreniment emocional?
Sentir distància en una relació és típic. Sovint és situacional: la vostra feina us ocupa molt de temps i d’enfocament, o els nens demanen exigències a les vostres reserves emocionals perquè quedi poc per a la vostra parella.
Tots els matrimonis experimentaran un flux i reflux al sentiment de connectivitat que cada cònjuge sent cap a l’altre, amb moments de sentir una connexió extrema amb els moments en què sentiu una manca de connexió emocional en la relació.
És fonamental fer un seguiment d’una desconnexió emocional en el matrimoni, ja que no voleu que la sensació de desconnexió del vostre cònjuge s’aprofundeixi i arreli. Preneu mesures abans que això passi i serà més fàcil torneu a connectar amb el vostre marit.
Com tornar a connectar amb el seu cònjuge
Oblideu-vos dels grans gestos del que ens mostren els mitjans: l’amor no consisteix en regals cars i rams setmanals de roses vermelles. Les parelles a llarg termini saben que una connexió amorosa veritable i duradora es basa en petits però freqüents moments d’afecte genuí.
Aquests moments íntims i quotidians són essencials per crear (i reconstruir) la connexió emocional sobre la qual prosperen totes les relacions feliços i saludables.
Petites maneres de tornar a connectar amb un cònjuge que tinguin més impacte
Has oblidat totes les petites coses que feies abans del matrimoni per connectar amb el teu marit? Vegem alguns d'aquests:
1. Estar present per les seves necessitats emocionals
Què vol dir això? Vol dir que quan la vostra parella us arriba amb un problema, el sintoneu i escolteu. Li dediques tota la teva atenció.
No comproveu el telèfon mentre dieu: "Uh-hum. Dret. Continuar." Gireu el cos cap a ell per demostrar que esteu invertit en el que diu. Se sent escoltat. I això provoca una sensació de connexió emocional. Que promou i millora la vostra relació amorosa.
2. Comunicar-se respectuosament
La connexió amb el vostre cònjuge requereix una comunicació respectuosa. Potser durant els anys del vostre matrimoni, heu acumulat certa ira per alguna cosa que la vostra parella descarta de fer contínuament.
Potser cada setmana haureu de recordar-li que porti el reciclatge al voral. Heu acabat de demanar-li que ho faci cada setmana, de manera que la vostra sol·licitud surt: "Podríeu recordar per una vegada treure el reciclatge?"
Una sol·licitud emmarcada d’aquesta manera pot provocar un profund ressentiment i desconnexió entre vosaltres. Però fer peticions amb respecte us recompensarà dues maneres: és més probable que el vostre marit l’accepti sense conflictes ni ràbia i ajudareu a establir una connexió emocional.
Algunes altres maneres de tornar a connectar amb un cònjuge
És normal que en un matrimoni a llarg termini oblidem de reconèixer i agrair a la nostra parella les coses diàries que fan perquè les coses funcionin sense problemes. Què hi ha de prestar atenció als "gràcies" i als elogis?
Aquestes són maneres càlides de tornar a connectar amb el vostre cònjuge. "Moltes gràcies per descarregar aquest rentaplats aquest matí", us fa sentir bé. "M'encanta com ajudes a fer els deures dels nens", mostra al teu marit que reconeixes la seva contribució a la criança dels fills i l'anima a continuar.
Són coses petites que no costen res, però que ajuden molt a enfortir la connexió emocional amb un home.
3. Més tacte físic
Abraçades, petons, una mà a la part baixa de l'esquena, un massatge a les espatlles. El contacte físic ajuda molt a millorar la vostra connexió emocional.
4. Prioritza el teu matrimoni
En poques paraules, voleu prioritzar el vostre matrimoni per sobre de tot. Això no vol dir que no presteu atenció als nens.
Vol dir que la vostra connexió amorosa, tant física com emocional, és la base sobre la qual es basa la vostra família feliç. Per tant, preneu-vos temps per nits de cites, seducció i sexe. Això mantindrà la vostra connexió emocional forta i vibrant
5. Desconnecteu
Tots som tan addictes als nostres telèfons intel·ligents, al nostre Netflix i als nostres podcasts. Això afecta la nostra comunicació cara a cara amb la nostra parella. Quan arribeu a casa al vespre, desconnecteu-lo. Sense les nostres pantalles, podem estar més presents entre nosaltres.
Em sento desconnectat del meu marit. Hauria d’estar preocupat?
Si esteu passant per un d’aquests moments en què sentiu que falta la connexió emocional del vostre matrimoni, podeu començar fent-vos algunes preguntes:
- Hi ha alguna cosa que passa a la feina que estigui ocupant el meu ample de banda emocional?
- Tinc problemes per equilibrar les exigències dels meus fills amb les necessitats del meu marit?
- Estic enfadat amb el meu marit i, en cas afirmatiu, quins són els motius?
- Quant de temps ha tingut aquesta sensació de desconnexió de la meva parella?
Ara que us heu fet algunes preguntes, seria beneficiós seure amb el vostre cònjuge i preguntar-li com se senten. També se senten desconnectats en la relació? Dediqueu un temps a aquesta conversa; troba un moment tranquil on cap dels dos no es distreu.
Prepareu l’escenari per a una discussió honesta sobre el vostre matrimoni. Reserva una mainadera i surt. Sovint, només cal prendre temps per parlar des del cor amb els altres comença a tornar a connectar amb el teu marit.