Content
- Què fa que funcioni una relació?
- Formes de sentir-vos immediatament més a prop de la vostra parella
- Maneres segures de fer que la teva parella se senti estimada
La intimitat emocional és la base d’un matrimoni fantàstic.
Les parelles que poden aconseguir un vincle segur i construir una forta connexió emocional ho són capaç d’arriscar-se a ser vulnerable.
Erik, de 42 anys, i Amanda, de 40, una parella que vaig aconsellar recentment van venir a la meva oficina buscant aprofundir en la seva connexió a causa de l'estrès després de la mort sobtada de la mare d'Amanda i d'Erik, que estaven fora de feina i no podien donar-li suport durant la seva vida. període de dol intens.
Amanda va dir així: “Els darrers sis mesos van ser molt difícils després que la meva mare va morir i Erik no hi era, i ens vam separar. No era a prop quan el necessitava i vaig generar ressentiment i vaig desenvolupar desconfiança en ell, tement que conegués algú altre o s’enamorés de mi ”.
Erik va respondre: "Amanda té raó i em sento malament per això. Només vull l’oportunitat de compensar-la. El projecte en què treballava implicava viatges fora de l’Estat i no me’l podia negar. Va ser un mal moment i estimo Amanda i vull demostrar-ho ".
Cultivar la intimitat implica permetre’s ser vulnerable i confiar en la vostra parella.
De vegades, totes les relacions tenen tensió. Tot i així, és crucial que els socis utilitzin aquesta tensió per estar més afinats emocionalment, afectuosament físicament i obrir-se sobre els seus pensaments, sentiments i desitjos.
Què fa que funcioni una relació?
Les parelles feliços poden esbrinar ràpidament si els seus problemes de confiança provenen de la seva relació actual o són residus emocionals passats.
Si feu un examen acurat de la vostra història i la història de la vostra parella, deixareu de repetir el passat.
És possible tractar eficaçment amb fantasmes del passat ampliant la confiança entre ells mitjançant paraules i accions que siguin coherents amb una visió amorosa i a llarg termini del matrimoni.
Per exemple, Amanda va poder identificar en la teràpia de parelles que els seus problemes de confiança van començar amb la seva infantesa des que el seu pare va trair la seva mare durant anys quan ell era conductor de camió i va conduir a Florida durant un llarg període de temps.
Com a resultat, Amanda va dir a Erik que ara es va adonar que part de la seva desconfiança provenia del seu passat i que els seus sentiments es van fer més intensos quan va viatjar fora de l'estat.
Dit d’una altra manera, atès que totes les parelles vénen equipades, és fonamental discutir obertament els desencadenants emocionals, les experiències passades i els problemes de confiança al principi de la vostra relació. Aquest diàleg obert us servirà per enfortir el vostre vincle quan apareguin inevitables dubtes o incompliments de confiança.
Formes de sentir-vos immediatament més a prop de la vostra parella
La intimitat emocional i la confiança van de la mà i les parelles unides de forma segura poden expressar les seves necessitats i preferències.
Una de les maneres segures de fer sentir a la teva parella estimada és augmentar el desig i la sensualitat en la teva relació.
De la mateixa manera, els rituals diaris, com ara tocar-se, tenir un bon contacte visual, escoltar i parlar de les seves experiències, permetran a les parelles ser emocionalment properes i expressar més sensualitat en el seu matrimoni.
La sensualitat és la sensació agradable que experimenten les parelles quan toquen, veuen, tasten i senten, com caminar agafats de la mà a la platja.
Implica molt més que relacions sexuals.
La sensualitat és una manera de connectar amb la vostra parella en aquest moment, segons Howard J. Markman, doctorat, i reflecteix el sentiment d’estar enamorat i atret per la vostra parella.
Maneres segures de fer que la teva parella se senti estimada
En lloc d’incomplir les estratègies d’afrontament que heu desenvolupat a les vostres famílies d’origen, és fonamental assumir el compromís de fomentar connexions emocionals positives.
Quins són alguns aspectes que cal dir al seu cònjuge per aprofundir en la vostra connexió?
Feu un esforç conscient per incorporar comentaris, frases o preguntes més positives a les converses amb la vostra parella.
El següent diàleg il·lustra algunes formes en què Amanda i Erik van poder fer això quan es van reunir al final del dia.
Erik: "Em pots explicar més coses sobre el teu dia?" Aquestes paraules expressen la curiositat amorosa alhora que ajuden la vostra parella a sentir-se més còmoda amb la vulnerabilitat.
Amanda: “Una cosa que ara mateix m’ha interpel·lat és l’actitud del meu director cap a mi. Em sembla que no puc fer res bé ". La resposta d'Amanda mostra a Erik que confia prou en ell per ser transparent sobre els seus sentiments negatius sobre el seu supervisor.
Erik: “Intento entendre amb què estàs tractant. Com que no treballo a una escola, em podeu donar un exemple del que esteu tractant? La resposta d’Erik mostra empatia i ganes de connectar més profundament amb Amanda.
Amanda: “Per a mi significa molt que et preocupis prou com per preguntar-te. Estic massa cansat per entrar en els detalls ara mateix, però diguem-ne, realment em sembla que estàs aquí per mi i això em fa feliç ".
Al començament d’una nova relació, hi ha molta passió i il·lusió, però el que sosté una relació feliç i sana és fomentar la intimitat emocional sent vulnerable i construint confiança dia a dia.
Un cop instal·lats els estressors diaris de la convivència, pot ser un repte per a les parelles ampliar la bona voluntat entre elles i mantenir-se compromesos a aconseguir una sintonia emocional diàriament.
La primera manera de fer-ho és aprofundir el seu afecció mitjançant un diàleg diari transparent sense por a l’abandonament ni la pèrdua d’amor.