Content
- Què és la comunicació?
- 1. Feu preguntes obertes
- 2. Escolta activa
- 3. Escolta
- 4. L’honestedat és important
- 5. Comunicació no verbal
- 6. Carrer de doble sentit
- 7. Estigueu concentrats
- Conclusió
Estar enamorat és una experiència fantàstica, sovint màgica. Però, de vegades, ens trobem amb situacions de malentesos i conflictes, i la comunicació pot ser un repte. Si us sembla familiar, trobareu aquests consells per millorar la comunicació de parelles.
Vau començar el que semblava una conversa senzilla sobre alguna cosa amb la vostra parella, però d’alguna manera va aconseguir descontrolar-se i convertir-se en un gran argument. Si aquest escenari sona, heu de saber que no esteu sols.
Moltes persones van experimentar aquest tipus de dificultats de comunicació de les parelles almenys una vegada en la seva relació perquè no tenen excel·lents habilitats comunicatives.
Les relacions són boniques quan s’estimen, es diverteixen, etc., però ningú no ha dit mai que siguin fàcils. El principal problema de les relacions, ja siguin íntimes o d’amistat, és que no estan separades de la resta del món.
Estan formats per dos éssers humans que aporten emocions, experiències passades, històries i expectatives diferents. Pot ser bonic i enriquidor per a la relació, però també pot comportar un parell de problemes de comunicació. Per això és fonamental compartir i discutir les coses correctament amb la vostra parella.
Molta gent no presta tanta atenció a la comunicació perquè creu que està parlant prou amb les seves parelles. Però hi ha una diferència entre parlar i comunicar. Podeu parlar de qualsevol cosa amb la vostra parella: nens, feina, problemes amb el cotxe, plans per sopar, temps, etc.
Tanmateix, vol dir que esteu parlant de coses quotidianes ordinàries i superficials, però que no us comuniqueu sobre les coses importants.
Si voleu viure una relació feliç i exitosa, heu d’entendre la importància de Comunicació de parella. La comunicació excel·lent és la part crucial no només per a les parelles, sinó també per a les relacions en general; amb els vostres companys de feina, amics i pares depenen de la qualitat de la comunicació.
Avui, compartirem alguns consells sobre com tenir una millor comunicació de parella. Llegir testimonis en llocs de cites pot ser una bona pràctica, ja que podeu trobar algunes històries i aprendre de l’experiència d’algú.
Què és la comunicació?
Per definició, la comunicació transmet missatges d’una persona a una altra. El propòsit és expressar a un altre ésser humà quines són les vostres necessitats i expectatives. Quan parlem d’habilitats pràctiques de comunicació de parella, tingueu en compte que aquestes habilitats us permeten ser escoltats i escoltats.
La vostra parella ha d’expressar els seus sentiments tant com vosaltres. Tan, per millor comunicació en el matrimoni, cal obrir espai on tots dos puguin fer-ho sense dubtar-ho.
És essencial saber que no naixem amb excel·lents habilitats comunicatives. De fet, algunes persones desenvolupen millors habilitats que altres a través de la vida a causa de diferents experiències. Independentment de si teniu poca o cap habilitat comunicativa, heu de saber que és possible desenvolupar-les.
Entenem que sovint és més fàcil dir-ho que fer-ho. Per tant, vam preparar set consells per millorar la comunicació en el matrimoni.
1. Feu preguntes obertes
Com es va esmentar anteriorment, la comunicació de parella té a veure amb molt més que parlar només del que havíeu menjat per dinar o alguna cosa semblant. Es tracta més d’arribar al punt en què la vostra parella us expliqui coses importants sobre si mateixes. Però això no és senzill per a moltes persones.
Tanmateix, si comenceu a ofegar la vostra xicota o xicota amb un munt de preguntes que no estan preparades per debatre, pot ser un problema. Afortunadament, hi ha una manera més senzilla de fer-ho conèixer i comprendre la persona sense creuar els seus límits -preguntant preguntes obertes.
Aquestes són les preguntes quan en lloc de fer-ho, per exemple, Vas tenir un bon dia? Es demana més alguna cosa així Quin dia vas fer ?; Què has fet avui?
Aquestes preguntes actuen com a exercicis de comunicació de parelles i creen més espai perquè la persona parli de totes les coses bones i dolentes que va viure durant el dia.
2. Escolta activa
Si mireu un parell d’articles de comunicació, sovint llegireu que el millor és fomentar l’escolta activa en les relacions. Pensaries que és de sentit comú, no?
Per descomptat, ho sembla, però, en realitat, les habilitats d’escolta en les relacions són bastant difícils de fer-ho quan es troba en un acurat debat.
A més, sovint tenim massa por que la nostra veu no s’escolti,que no tindrem temps de dir què volem, que ens afanyem a parlar sense tenir en compte les necessitats dels altres. Però aquest tipus de comportament pot aprofundir en els problemes en lloc de solucionar-los.
3. Escolta
D’acord, doncs potser vas aconseguir deixar de parlar, però escoltes a la teva parella?
En molts casos, la gent utilitza aquest temps per no escoltar l’ésser estimat, sinó per repassar les coses que volen dir durant la següent ronda de converses. La idea és que part de la bona comunicació de parella us faci sentir realment de què parla l’altre.
Un parell de terapeutes proposen algunes activitats d’habilitats comunicatives per solucionar aquest problema. Una de les idees és que quan sentiu parlar a la vostra parella, intenteu reformular el que van dir en lloc de preparar la vostra resposta. A aquest mètode l’anomenen reflexió, i és una cosa que podeu fer al cap o en veu alta.
4. L’honestedat és important
El fet és que no se’ns ensenya a expressar els nostres sentiments amb claredat. Per aquest motiu, molta gent no està acostumada a fer-ho o fins i tot no pot reconèixer els seus sentiments, de manera que és difícil verbalitzar-los. Però no només això, mantenir ocults els teus sentiments no és una solució. Pot crear un greu problema.
Fingir que tot està bé quan no ho és o donar el tractament silenciós a la teva parella són gairebé les pitjors coses que pots fer. Independentment de la dificultat que pugui semblar, cal treballar per ser obert i honest.
Una de les estratègies de comunicació efectives en un matrimoni és el vostre voluntat de compartir idees que potser no heu compartit mai amb ningú, que mostreu la vostra vulnerabilitat, etc.
Al vídeo següent, Stacy Rocklein diu que és important compartir-nos per tenir una relació profundament connectada. També diu que hem d’estar preparats per escoltar qualsevol resposta. Escolteu els seus consells a continuació:
5. Comunicació no verbal
És tan vital com la comunicació verbal de parella. Prestar atenció a la comunicació no verbal en les relacions pot ser crucial per superar un parell de distàncies de comunicació.
El cas és que quan apreneu a llegir-los, desenvolupeu una de les habilitats comunicatives per a parelles que us ajudarà a entendre molt millor el que diu la vostra parella.
6. Carrer de doble sentit
Cal adonar-se que les relacions involucren les dues persones i que són igualment importants i responsables del transcurs d’una relació. Les dues persones han de ser capaces d’expressar idees i emocions i ser escoltat.
Si teniu la impressió que la vostra parella domina cada discussió, haureu de cridar-hi l'atenció i discutir sobre com aquesta situació pot ser diferent.
7. Estigueu concentrats
Quan es discuteix amb els socis, de vegades les coses poden descontrolar-se i convertir-se en una dura discussió sobre tot. Feu absolutament tot per evitar-ho pel bé de la vostra relació.
És clar que de vegades és fàcil arrossegar totes les coses del passat, però és molt millor mantenir-se en el tema. Si veieu que no hi ha manera d’aconseguir-ho i que l’argument s’està intensificant, el millor és deixar-ho fins i tot si físicament s’ha d’allunyar-ne.
Conclusió
Independentment de quant us estimeu i la vostra parella i del feliç que tingueu en una relació, de vegades no és fàcil. Tot i això, si tots dos apreneu a treballar en Comunicació de parella i esteu preparats per créixer junts, les coses poden ser molt més senzilles. Com gestiona els debats o els arguments en una relació?