Content
Siguem sincers; el sexe de vegades es pot avorrir una mica. Una vegada que l’oxitocina i les feromones es desgasten de les coses que fèiem en parella ja no són tan emocionants com en el passat. Això o no ens sentim tan connectats i no fem tantes relacions sexuals. Ens passa al millor de nosaltres. Algunes persones adopten una rutina sexual, mentre que d'altres prefereixen una varietat. Crec que tots dos poden ser certs al mateix temps.
Tanmateix, si creieu que la vostra parella i vosaltres esteu en una rutina sexual, aquí teniu cinc coses que podeu fer per millorar la vostra vida sexual.
1) Parleu-ne
Moltes vegades les parelles tenen problemes per comunicar-se sobre els seus sentiments al voltant del sexe. També pot ser difícil ser directiu i dir al nostre soci el que ens agrada. Tots sabem que els nostres socis no són lectors mentals alhora que sovint creiem que saben com ens sentim o quan alguna cosa ens funciona o no. Sigui quina sigui la vostra preocupació (freqüència, rutina, ansietat pel rendiment, etc.), pot ser útil compartir-ho amb la vostra parella.
Com a mínim, tindran una millor comprensió d’on ets i del que estàs experimentant. És difícil aconseguir el que voleu si la vostra parella no sap què és això.
Recordeu que la comunicació és de doble sentit. Tots dos heu de parlar i escoltar. Sovint la gent em diu com eviten les converses necessàries amb la gent perquè “no volen fer mal als seus sentiments”. Tingueu en compte que evitar tractar problemes importants que afecten la vostra relació pot ser més perjudicial que ser honest al respecte.
En realitat, estem evitant les molèsties d’haver de seure amb la reacció de la persona estimada. Això no és fàcil. Dit això, el silenci també fa molt de mal i el problema mai no es resol.
2) Treballar junts
Crec que les parelles més saludables fan les coses bé juntes i també de manera autònoma. Dit això, després de parlar de quina és la preocupació / qüestió / objectiu sexual, treballar en equip per abordar-lo és beneficiós.
Aquest pas va de la mà de l'últim pas. Normalment, quan una persona fa tot l’esforç mentre l’altra parella s’esforça o simplement va amb el flux, s’obtenen mals resultats. Això també deixa espai perquè creixi el ressentiment. Feu idees i compartiu-les entre vosaltres. Intenta aportar una mica de ludicitat al procés. El sexe ha de ser agradable.
També s’ha de reconèixer que algunes parelles poden arribar a un punt mort en intentar trobar maneres d’abordar qüestions importants (o fins i tot parlar-ne). Això no sempre indica resultats negatius, però el procés es pot ajudar si busqueu una parella o un terapeuta sexual.
Això us pot ajudar a trobar alguns punts en comú i abordar qualsevol resistència al procés que s’acosta. Fins i tot quan no estem contents, pot ser difícil començar a fer els canvis necessaris per sentir-nos millor. El suport addicional pot ser beneficiós en aquests moments.
3) Accepteu la voluntat
De vegades passa que els motors sexuals de les dues parelles no giren a la mateixa potència. Si aquest és el cas de la vostra relació, és important recordar que no cal que us despertin per tenir una experiència sexual positiva amb la vostra parella. Només cal estar disposat. La gent no sempre comença al mateix lloc. És possible que un company estigui sempre a punt mentre l’altre triga més temps a escalfar el motor.
Com a parella, podeu trobar diferents codis per significar la voluntat de ser íntims. Podeu crear el vostre propi sistema junts, que reflecteixi el vostre propi estil. Alguns exemples poden ser tan senzills com un tauler d’esborrat en sec que podeu escriure “activat” o “desactivat” o que podeu obtenir més creativitat. També pot ser útil donar a la vostra parella algunes idees sobre com aconseguir que estigueu més encès i a punt per participar-hi.
Potser cal que us parlin d’una manera determinada o que us vulgueu sentir desitjat per la vostra parella. Si els podeu explicar algunes maneres en què voldríeu que s’expressés, podríeu ajudar-los a satisfer millor les vostres necessitats.
Al mateix temps, si la vostra parella comunica que no els interessa ser íntims, és important que ho respecteu i eviteu pressionar-los. Prement-los sovint s’afegeix a la divisió en lloc de superar-la. Fins i tot si esteu casats o heu estat junts des de fa edats, el consentiment és un component necessari per a una vida sexual saludable.
4) Feu una excursió
Aquest encapçalament pot semblar estrany, però us recomano anar de viatge perquè els vostres cervells sexuals funcionin. Tant si opteu per una escapada de cap de setmana com si passeu unes hores en una habitació d’hotel elegant, de vegades un canvi d’escenari pot provocar emoció. No sempre és una opció per fugir, però fins i tot canviar el lloc on es fa sexe pot marcar la diferència.
Proveu una habitació diferent a la casa. Si teniu fills, penseu a aconseguir una mainadera per passar una nit perquè pugueu tenir més privadesa i dedicar-vos temps a explorar diferents parts de la vostra llar que poden ser territoris desconeguts del vostre repertori sexual.
Una altra idea seria utilitzar aplicacions que us permetin obtenir una bonica habitació d’hotel durant unes hores. Això us donarà un nou lloc i farà que aquest temps sigui intencionat, però no us matarà la cartera. Podeu incorporar una sèrie de jocs de rol començant al bar de l’hotel i actuant com si ens reuníssiu per primera vegada.
Això pot proporcionar un cert impuls per ser més creatius sobre com us imagineu la vostra vida sexual amb la vostra parella. Sovint tenim problemes per pensar fora de la caixa quan estem tan acostumats a romandre-hi. És possible que hàgiu de fer algunes investigacions per adaptar el vostre viatge de camp a les vostres necessitats.
5) Obteniu algunes eines
Podria ser útil anar a la botiga de sexe local i veure diferents joguines que hi tenen. Aquesta podria ser una forma valuosa d’explorar coses noves que voldríeu provar i que potser no hauríeu tingut en compte. Una altra opció és subscriure’s a un servei que us enviï una mica de productes de temàtica adulta. Això pot fer que les coses siguin emocionants si afegiu nous girs i podeu triar el que vulgueu incorporar al vespre (o al matí o a la tarda).
Elaborar menús sexuals també és una bona eina. Això implicaria un nombre determinat de coses que voleu provar. Podeu fer-ho de dues maneres diferents. Cada persona presenta categories com aperitius, entrants i postres. Aquests es correspondrien amb els jocs previs, l'esdeveniment principal i després del joc. En parella, compartiu el vostre menú i trieu elements de cadascun per provar o sorprendre la vostra parella amb alguna cosa fora del menú.
Una altra versió d’això consisteix en fer activitats de color verd, groc i vermell. El verd seria el que realment voleu provar, el groc seria el que esteu obert a provar i el vermell es reservaria a aventures en què no voleu participar. De nou, compartireu els vostres menús i escolliríeu les coses en verd o groc fora de cadascun.
Això també pot ser il·luminador per a les parelles. És possible que tingueu algunes idees preconcebudes sobre què hi hauria a la llista de la vostra parella. Aquestes activitats poden ajudar a aclarir les coses. Si els vostres menús són molt diferents, pot ser útil alternar-vos per triar entre la llista dels altres. No cal fer-ho tot alhora. L’objectiu és sentir-nos més connectats els uns amb els altres. Tingueu en compte que sentir-se connectat pot significar coses diferents per a persones diferents.
Reviseu la vostra vida sexual i creeu la intimitat que es mereix la vostra relació
De tant en tant necessitem una mica de renovació en els nostres guions sexuals, ja que canvien les nostres necessitats i desitjos sexuals. Assegureu-vos de registrar-vos els uns amb els altres pel camí. És una part important del procés de creixement de la relació. Recordeu demanar ajuda a una parella o terapeuta sexual si us enganxeu o us enganxeu. Aquesta és una altra eina que podeu guardar a la vostra caixa d’eines. Espero que aquests passos us ajudin a aconseguir l’amor, l’afecte i la intimitat que us mereixeu.