Content
Només per afirmar allò obvi, les relacions poden ser molt gratificants, però no són fàcils. Són viatges que poden comportar reptes al principi, al mig i al final. Vull compartir en aquest post algunes de les dificultats i coses a tenir en compte, ja que les parelles naveguen per aquestes etapes.
Inicis
Per iniciar una relació potser caldrà superar les pors i els dubtes, antics i nous, que s’interposen. Assumir el risc de ser oberts i vulnerables de vegades pot ser realment difícil. Ens sentim prou segurs per deixar entrar l’altre? Ens permetem estimar i ser estimats? Hem de córrer el risc d’expressar els nostres sentiments malgrat la por –o potser l’anticipació– de rebuig i dolor?
Moltes de les persones amb qui he treballat a la meva pràctica han tingut problemes amb aquestes preguntes. Alguns creuen que les seves emocions són massa grans, són massa necessitades o el seu equipatge és massa complicat i es pregunten si en seran massa. D'altres, en canvi, senten que hi ha alguna cosa malament i es pregunten si en tindran prou. Alguns altres porten un profund secret i una profunda vergonya amb ells, i es pregunten: si ells realment em coneixia, fugirien?
Aquestes preguntes no són inusuals, però de vegades poden ser paralitzants. Les respostes mai són senzilles i no es poden conèixer per endavant. Prendre consciència dels nostres dubtes, pors, esperances i motius, acceptar-los com a part de nosaltres i comprendre d’on provenen, solen ser els primers passos útils. Tot i que l’autoconsciència és essencial, de vegades podem pensar massa, de manera que és important escoltar la nostra ment, el nostre cor i el nostre cos. Mirar dins nostre amb amor i bondat també és crucial, per tenir una idea del que és important per a nosaltres en una relació, del que busquem i de quins són els nostres propis límits personals.
Mitges
Com més temps passem junt amb la nostra parella, més oportunitats tenim de connexió i intimitat, però també de fricció i decepció. Com més història es comparteixi, més oportunitats hi ha per apropar-se i crear sentit junts, però també per albergar ràbia o sentir-se ferit. El que passarà amb una relació de parella establerta és una funció de tres elements: els dos individus i la relació mateixa.
Els dos primers són experiències, pensaments i sentiments de cadascun. Aquests definiran el que cada persona creu que necessita i vol d'una relació i quina capacitat o voluntat té per trobar un punt mig. Per exemple, una vegada vaig tenir un client que, uns mesos abans del seu casament, em va dir: "Vull fer el que va fer el meu pare amb la meva mare: només vull sintonitzar, trobar una manera d'ignorar-la". Els models que hem tingut a la nostra vida moltes vegades defineixen, conscientment o no, de què creiem que són les relacions.
La relació en si és el tercer element i és més gran que la suma de les seves parts. Per exemple, una dinàmica que he observat sovint es pot anomenar "perseguidor-evitant", en la qual una persona vol més de l’altre (més afecte, més atenció, més comunicació, més temps, etc.), i l’altre és evasiu o evitant, ja sigui perquè se sent incòmode, aclaparat o té por. Aquesta dinàmica de vegades condueix a un bloqueig en la relació, soscava les possibilitats de negociació i pot provocar ressentiment per ambdues parts.
Què cal fer quan sembla que el nostre equipatge i el de la nostra parella no coincideixen? No hi ha una única resposta perquè una parella és una entitat complexa i en constant evolució. Tot i això, és important mantenir una ment oberta i curiosa sobre l’experiència, els pensaments, els sentiments, les necessitats, els somnis i els objectius de la nostra parella. Reconèixer i respectar veritablement les nostres diferències és vital per entendre’ns. Assumir la propietat i la responsabilitat de les nostres accions i de les coses que diem (o no diem), així com estar oberts a rebre comentaris, és important per mantenir una forta amistat i un sentit de seguretat i confiança en la relació.
Finalitza
Els finals gairebé mai són fàcils. De vegades, la dificultat resideix a estar disposat o capaç d’acabar amb una relació que es troba obsoleta, que no satisfà les nostres necessitats o que s’ha convertit en tòxica o abusiva. De vegades, el repte consisteix a fer front a la pèrdua d’una relació, ja sigui per decisió pròpia, per decisió de la nostra parella o per esdeveniments de la vida fora del nostre control.
La perspectiva d’acabar una relació pot ser descoratjadora, sobretot després de molt de temps junts. Estem prenent una decisió precipitada? No hi ha manera de solucionar-ho? Quant puc suportar? Ja fa massa temps que espero? Com puc fer front a aquesta incertesa? Aquestes són algunes de les preguntes que he sentit diverses vegades. Com a terapeuta, no és feina meva respondre’ls, sinó estar amb els meus clients mentre lluiten amb ells, ajudant-los a desembolicar-se, tenir sentit i entendre el significat de la situació.
La majoria de vegades aquest procés és qualsevol cosa menys racional i lineal. Probablement sorgirà una àmplia gamma de sentiments, moltes vegades en conflicte amb els nostres pensaments racionals. Amor, culpa, por, orgull, evitació, pena, tristesa, ràbia i esperança, és possible que els sentim tots alhora o puguem anar i venir entre ells.
Prestar atenció als nostres patrons i història personal és igualment important: tendim a tallar les relacions tan aviat com ens sentim incòmodes? Convertim la relació en un projecte personal que no admet fracassos? Desenvolupar l’autoconsciència per comprendre la naturalesa de les nostres pors és útil per reduir el seu efecte en nosaltres. L’amabilitat i la paciència amb les nostres dificultats, així com el respecte cap a nosaltres mateixos i les nostres parelles, són alguns dels nostres millors aliats en aquesta part del viatge.
En resum
Tot i que els éssers humans estan "connectats" per tenir relacions, no són fàcils i de vegades requereixen molta feina. Aquest "treball" consisteix a mirar dins i mirar a través. Hem de mirar cap a dins per prendre consciència, acceptar i comprendre els nostres propis pensaments, sentiments, desitjos, esperances i desafiaments. Hem de mirar a través per reconèixer, fer espai i honrar les experiències i la realitat del nostre soci. Cada pas del viatge comporta nous reptes i oportunitats per a cada persona i per a la pròpia relació. És en aquest viatge, més que en cap destinació imaginada, on es pot trobar la promesa d’amor, connexió i realització.