Content
Fa molts anys que treballo amb parelles sobre habilitats comunicatives. Ajudar les persones a parlar junts amb més èxit i sentir-se més enteses pot ajudar a millorar les relacions. Hi ha una teoria existent des dels anys cinquanta que sembla que la majoria de les parelles es relacionen immediatament. Es diu "Anàlisi transaccional". Va una cosa així ...
Cònjuge # 1 - "Mai no m'ajudeu a netejar per aquí! N’estic fart.! ”
Cònjuge núm. 2 - "No puc agafar-me tot el temps!" ... s'allunya, clava una porta.
Què passa aquí? Bé, segons l'Anàlisi transaccional, tots tenim tres llocs on venim dins de nosaltres quan parlem amb una altra persona. Són el lloc PARENT, el lloc NEN i el lloc ADULTS ... i tots entrem i sortim d’aquests estats mentals durant tot el dia.
Venim del nostre lloc PARENT quan escoltem paraules que surten de la nostra boca com "Has de ..." "Tu mai ..." "Tu sempre ..." "Se suposa que ..." Aquesta ment el conjunt prové del que sentíem que els nostres pares ens deien, lleis, normes socials, etc.
Quan érem petits, reaccionàvem perquè se’ns parlés així. Com a adults, quan fem pampes, cridem, ens rebel·lem o tanquem, venim del nostre lloc INFANTIL. Preneu-vos un moment per pensar com vau reaccionar a l’estrès quan era petit. Noteu alguna similitud amb la vostra reacció davant el vostre cònjuge com a adult?
Ja veieu, passa una cosa divertida quan parlem amb una altra persona. També tenen aquests tres llocs dins dels quals provenen durant la conversa, i la interacció és bastant previsible. Quan algú entra involuntàriament en la seva veu PARENT tendeix a fer reaccionar involuntàriament des del seu lloc INFANTIL. Mireu el nostre exemple anterior.
El cònjuge # 1 prové clarament de la seva veu PARENT. "Mai no m'ajudeu a netejar per aquí!" Quan ho fan, el cònjuge # 2 reacciona des del lloc del NEN. "No puc agafar-me tot el temps!" ... s'allunya, clava una porta.
Què podem fer?
Un cop superem els 18 anys ja som adults. Afortunadament, també tenim un lloc ADULT dins nostre. La nostra veu per a adults és la que normalment fem servir a la feina o quan parlem amb un professional d’alguna mena. La nostra veu per a adults és tranquil·la, acollidora, solidària i parla en funció de les necessitats.
La nostra millor aposta, quan parlem amb el nostre cònjuge sobre alguna cosa que ens molesta, és parlar d’ADULT amb ADULT. Negociem des d'un lloc de necessitats i intentem trobar una solució que funcioni per a les dues persones. Tornem al nostre exemple i veurem una manera possible que aquests dos puguin mantenir una conversa sobre la casa desordenada ADULT a ADULT.
Cònjuge # 1 – “Què, em sento molt aclaparat quan entro a casa després de treballar i hi ha joguines per tot el terra. A més, els plats del matí no estan acabats. Realment em molesta! Estaria disposat a intentar que els nens agafessin les seves joguines i preparessin els plats de l’esmorzar abans de tornar a casa al vespre? "
Cònjuge # 2 – “Em sap greu que se senti atabalat. De vegades, m’aclaparo de tot el que passa aquí, així ho entenc. Estaria disposat a intentar que els nens agafessin les seves joguines, però pot ser un treball en curs. Potser em podríeu ajudar a fer els plats de l’esmorzar, almenys fent el vostre al matí i després treballaré en la resta un cop hagueu marxat? ”.
Parlar entre ells així pot ser difícil al principi, però es fa més fàcil amb la pràctica i amb resultats més satisfactoris. L’important que cal recordar és que voleu resoldre el problema. Treballar en equip sempre serà una forma més sana d’abordar els problemes que simplement reaccionar amb l’emoció del moment. Aquesta tècnica pot portar una mica de pràctica. Un terapeuta expert us pot ajudar a millorar les vostres habilitats comunicatives per tal de poder tornar a la millor part de la vostra relació: estimar-vos els uns als altres.