Content
- Signes de trastorn d'ansietat per separació
- Adolescents amb ansietat de separació
- Com evitar l’ansietat de separació en adolescents
- 1. Teràpia cognitiu-conductual (TCC)
- 2. Relaxació / Desensibilització sistemàtica
- 3. Establir una jerarquia d’estímuls d’ansietat
- 4. Tècniques de relaxació
- 5. Com fer front a la jerarquia d’estímuls
- 6. Exposició
El trastorn d’ansietat per separació es defineix com una condició de salut mental en la qual una persona sent ansietat intensa i excessiva i por a ser separada o perdre un ésser estimat. Un ésser humà normalment experimenta aquesta ansietat de separació en diferents etapes de la seva vida, com durant la infància, en adolescència i fins i tot en adults. Però aquestes etapes passen a mesura que es passa a la vida. Però quan aquesta por es fa tan intensa que altera la vida normal d’un individu, es converteix en un trastorn d’ansietat per separació.
Signes de trastorn d'ansietat per separació
- Els seus sentiments d’ansietat són molt intensos i forts
- Aquests sentiments continuen durant setmanes, mesos i fins i tot anys
- L’ansietat és tan intensa que afecta la funcionalitat diària normal d’un individu.
S'ha observat que, en alguns casos, l'ansietat de separació en adolescents té un començament precoç, mentre que en d'altres, els símptomes hi són, però tenen un començament tardà.
Adolescents amb ansietat de separació
- Eviteu allunyar-vos de la persona a la qual estigueu lligats.
- Potser preocupat per separar-se d’un ésser estimat.
- Pot preocupar-se per algú a qui li interessa fer-se mal.
- Pot preocupar-se per algun esdeveniment que pugui causar la separació del seu ésser estimat.
- Pot voler mantenir-se del costat de la persona estimada i ser resistent a situacions que facin que se separi de la persona a qui està vinculat.
Com evitar l’ansietat de separació en adolescents
En primer lloc, no confongueu els trastorns de pànic o l’ansietat social amb l’ansietat per separació en els adolescents. És important saber que l’ansietat de l’adolescent és una por intensa a perdre un ésser estimat. Un cop diagnosticat, el tractament o els mitjans per evitar l'ansietat de separació consisteixen en:
1. Teràpia cognitiu-conductual (TCC)
La TCC es basa principalment en el fet que els pensaments, els sentiments, les sensacions físiques i les accions estan interconnectats. Per tant, els sentiments i els pensaments negatius poden atrapar una persona en un cicle viciós. Per tant, la TCC s’utilitza per trencar aquest cicle d’ansietat per separació intensa i substituir-lo per pensaments positius. La TCC és un programa de teràpia parlant i el terapeuta ajuda l’adolescent a reconèixer i afrontar la seva por més profunda a la separació. Tot i que la TCC no pot curar els símptomes físics associats a l’ansietat de separació, analitzant i treballant petits segments de tot el problema en cada sessió, el cicle de pensament de l’adolescent es transforma en comportaments i pensaments positius. Un cop canviats els pensaments i el comportament, els símptomes físics començaran a recuperar-se automàticament.
S'ha observat que la TCC ha estat molt eficaç en les condicions d'ansietat per separació en adolescents. La TCC no necessita ajuda addicional dels medicaments, però, de fet, ensenya a l’adolescent estratègies útils i pràctiques que es poden utilitzar en la vida quotidiana, fins i tot després d’acabar el tractament.
2. Relaxació / Desensibilització sistemàtica
La desensibilització sistemàtica és una tècnica conductual d’ús habitual que s’utilitza en el tractament de la por, els trastorns d’ansietat i les fòbies. La tècnica funciona involucrant un adolescent en algun tipus d’exercici de relaxació i, a continuació, gradualment s’exposa a un estímul que li produeix aquesta intensa ansietat. En aquesta tècnica hi ha 3 passos.
3. Establir una jerarquia d’estímuls d’ansietat
En l’ansietat de separació en adolescents, l’estímul s’identifica com a por a perdre o separar-se d’un ésser estimat. En aquest pas, la intensitat de la por es jutja introduint el factor d'ansietat a l'individu. Un cop establert el desencadenant de l’ansietat i el nivell de la seva intensitat, el terapeuta passa al següent pas.
4. Tècniques de relaxació
Un cop establerta la intensitat de l’ansietat de separació i el desencadenant, el terapeuta treballarà en diferents tècniques d’afrontament i relaxació, com ara la meditació o les respostes de relaxació muscular profunda. Aquestes tècniques de relaxació estan dissenyades per ajudar a relaxar l’adolescent quan es troba sota l’atac d’una intensa ansietat de separació. Aquestes tècniques proporcionen al pacient mitjans per controlar les seves pors. Els exercicis de respiració i les maniobres contra l’ansietat ajuden l’adolescent a evitar estímuls que provoquen ansietat i el substitueixen per pensaments positius.
5. Com fer front a la jerarquia d’estímuls
Un cop un adolescent domina les seves tècniques de relaxació, se li prova si pot fer front al seu factor d’ansietat de separació. Inicialment, es dóna un petit estímul d’ansietat al pacient. Un cop controla la seva ansietat eficaçment, està exposat a estímuls progressivament intensos relacionats amb la seva ansietat. Un tractament amb èxit demostrarà que cada vegada, el pacient serà capaç de superar la seva intensa ansietat mitjançant les seves tècniques de relaxació.
6. Exposició
S'anima a l'adolescent a enfrontar-se i conquerir les seves pors amb l'ajut i el suport de la seva família.
Finalitzant
Tot i que l’ansietat per separació en adolescents no és tan habitual, sí que existeix. Aquest trastorn de separació d'ansietat s'ha de tractar en adolescents, ja que els casos no tractats poden tenir conseqüències a llarg termini per a la salut mental i el desenvolupament d'un adolescent en creixement.